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獻(xiàn)方人：宣傳部 張笑
用法：背靠墻直立，慢慢向下蹲，依靠墻體對背部的支撐力，并攏雙腿呈懸空臀部的坐姿。雙臂向前伸直交叉握拳。堅(jiān)持幾分鐘，再反復(fù)練習(xí)10至20分鐘。一周可有效恢復(fù)膝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)周邊肌肉、韌帶的損傷。

偏方·故事
      6月份外出參加爬山活動(dòng)，我受過傷的右膝蓋沒事，但左膝蓋卻因負(fù)重過大，明顯有了痛感?；貋砗?，感覺雙腿很不舒服。一位朋友為我轉(zhuǎn)發(fā)了一條關(guān)于護(hù)膝操的微信。據(jù)說，按照這個(gè)方法堅(jiān)持一個(gè)月，可有效治療我現(xiàn)在的膝關(guān)節(jié)問題。
      這個(gè)動(dòng)作是靠墻靜蹲，背靠墻直立，慢慢向下蹲，依靠墻體對背部的支撐力，并攏雙腿呈懸空臀部的坐姿。雙臂向前伸直交叉握拳。
      它對于養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)周邊肌肉、康復(fù)韌帶的損傷有很好的作用。你只需靠墻半蹲保持這個(gè)動(dòng)作就可以，堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持。每天練習(xí)10—20分鐘，可以分多次完成。一個(gè)月之后，你會感覺膝蓋年輕了10歲！
      目前我正在試驗(yàn)這個(gè)方法。以后會向小偏方欄目報(bào)告試驗(yàn)結(jié)果。你身邊有膝蓋受傷的朋友，也一起來試試吧。