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你只需靠墻半蹲保持這個(gè)動(dòng)作就可以，堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，每天練習(xí)10-20分鐘，可以分多次完成。

打羽毛球費(fèi)膝蓋，試試這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)星期之后，你會(huì)感覺膝蓋年輕了10歲！