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為了提高身體的抵抗力，很多人會(huì)吃一些滋補(bǔ)的食物或者是進(jìn)補(bǔ)的中藥。但是有的人進(jìn)補(bǔ)之后，身體免疫力提高，面色紅潤(rùn)，有的人卻出現(xiàn)了便秘，腹瀉，面色萎黃等癥狀。

這是怎么回事呢？

中醫(yī)里有一句古話“虛不受補(bǔ)”意思就是脾胃虛弱的人無法消化那些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物。中焦脾胃受納水谷，脾氣健運(yùn)，則氣血得以化生。所以進(jìn)補(bǔ)氣血，先健脾胃！

一般情況下，脾胃可以共同完成對(duì)飲食的消化吸收及氣血精微的輸布，氣血充盈，則全身得以滋養(yǎng)，獲得發(fā)育和生育之本。反之，若脾胃虛弱，則導(dǎo)致完谷不化，氣血虧虛，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，面色萎黃，神疲倦怠，等現(xiàn)象。對(duì)于氣血虧虛，面色無華的人群而言，補(bǔ)脾健胃不僅能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，還能調(diào)整氣血，從根本上改善貧血，倦怠，使得面色紅潤(rùn)，精力充沛，延緩衰老。

如何健脾？

《本草綱目》中記載“山藥益腎氣，健脾胃”所以我們平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)鐵棍山藥來健脾益胃。

藥典中記錄：山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，可以用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，尤其炒山藥補(bǔ)脾健胃的效果更好。

當(dāng)然除了飲食上的調(diào)理，我們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻?。在日常生活中可以進(jìn)行飯后散步,早上可以進(jìn)行慢跑等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)從而增加促進(jìn)食物的消化以及營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

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