最實(shí)用的心理療愈&最落地的身心靈平臺(tái)
文:凡默(斑馬)
二級(jí)心理咨詢師|一級(jí)婚姻咨詢師
塔羅師|占星探索者|能量療愈師
1
我是一個(gè)海王人,個(gè)案療愈中最擅長(zhǎng)的就是讓對(duì)方哭出來,海王人的包容、同理像大海一樣,常常會(huì)讓對(duì)方放松下來,泣不成聲,如果能哭出來,療愈就算開始了。
也有硬憋著的,男人居多,陽性力量發(fā)達(dá)、隨時(shí)準(zhǔn)備戰(zhàn)斗防御的“假女人”也不少,眼看著眼淚要出來,眼看著半生的為難委屈痛苦馬上就傾瀉在地,他(她)清了清嗓子,轉(zhuǎn)移一下話題,就能馬上回到一副鋼鐵俠的狀態(tài)。
常常也是跟他們吶喊,眼淚能排毒,你倒是哭呀,眼淚流出來就是珍珠,還是澳洲的海珍珠,珍貴的很,你倒是放下“裝“,來個(gè)歇斯底里呀。
2
哭可以排毒可是有科學(xué)依據(jù)的,雖然我更愿意相信無形的存有賦予了人類這個(gè)能力,是對(duì)我們的救贖,但是我知道更多的人相信科學(xué),所以也會(huì)拿科學(xué)說事,以求喚醒更多的人。
美國(guó)明尼蘇達(dá)州的生化學(xué)家佛瑞,做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn),讓一批自愿者先看動(dòng)人的情感電影,如果被感動(dòng)得哭了,就將淚水滴進(jìn)試管。
幾天后,再利用切洋蔥的方法讓同一群人流下眼淚,并收集進(jìn)試管內(nèi),結(jié)果顯示因悲傷而流的“情緒眼淚”,與被洋蔥刺激出來的“化學(xué)眼淚”成份是不同的。
情緒眼淚中含“兒茶酚胺”,這個(gè)叫“兒茶酚胺”的是一種情緒壓力大釋放出來的化學(xué)物質(zhì),多到一定數(shù)量就會(huì)引發(fā)心腦血管疾病,甚至是心肌梗塞,看到這里我們也不難明白,那些喜歡壓抑自己情緒、性格內(nèi)向的人或者比較要強(qiáng)的人為何容易心梗了。
3
常常與芳芳講,就我們倆個(gè)人在家,當(dāng)情緒來的時(shí)候,一定不要壓抑,想哭就大聲哭,如果不過癮可以伴隨打滾,我也是相當(dāng)“給力”的陪伴者,每當(dāng)覺察到她有一絲情緒,馬上進(jìn)行催眠式的引領(lǐng),直到她嚎啕大哭,而她對(duì)于我突然寫著文字抽泣起來,或者聽到在樓上做冥想時(shí)的我放聲大哭,也見怪不怪,彼此默默支持著對(duì)方對(duì)情緒的宣泄。
哭出來就是療愈,因?yàn)楫?dāng)我們哭的時(shí)候,我們內(nèi)在郁結(jié)的能量就開始流動(dòng),哭不出來往往是我們用了理性與克制力在壓抑,壓抑時(shí)間久了,身體就會(huì)幫我們尋找出口,我們就該生病了。
那日與幾位朋友吃飯,提起他共同的一位男性朋友因?yàn)橥顿Y失利而哭了,提議我來去做一下心理疏導(dǎo),勸勸對(duì)方,哭什么哭一點(diǎn)小事情,看著現(xiàn)場(chǎng)的幾位男士“剛強(qiáng)”又“擰巴”的樣子,我一言未發(fā),內(nèi)在卻翻了無數(shù)次白眼。
4
哭泣是一種本能,為何現(xiàn)代人不僅僅被洗腦--脆弱是不好的,哭是無能的,而且本身也失去了哭泣的本能(示弱的、真實(shí)的本能)呢?
那是因?yàn)槲覀兊慕逃w系與主流觀,引導(dǎo)我們要成為好的、堅(jiān)強(qiáng)的,同時(shí)因二元對(duì)立,就會(huì)認(rèn)定脆弱是不好的,哭泣是不對(duì)的,慢慢的我們就被閹割了我們的感受能力,我們一直麻木不仁的給自己打雞血,小時(shí)候?qū)ψ约赫f,不要哭,要堅(jiān)強(qiáng)要努力,加油!大了后喃喃的給自己每天念咒語,沒事的沒事的,挺挺就過去了。
今天清晨,兒子醒了就不高興,說困,起床后直接開始掉眼淚,噢,我知道你很困,很不舒服,在特別想睡覺的時(shí)候還要急急洗漱上學(xué),這讓你感覺非常不好,關(guān)鍵還不能改變上學(xué)的事情躺下來睡覺,我特別能體會(huì)到你此刻的心情,你哭一會(huì)啊,難受就哭,哭完了媽媽陪你洗漱吃飯哈。
困不想上學(xué),有情緒很正常,允許就好了,允許完了你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子該干嗎干嗎去,可是我們從小聽了多少“不許哭!”“丟不丟人!”“看你那慫樣!”“窩囊廢,就知道哭!”“給我挺住, 把眼淚咽下去!”,所以在小的時(shí)候,我們哭的能力早就被閹割了。
5
有一次聽我的一個(gè)男性導(dǎo)師分享他的故事,他的女朋友不告而別,分手的心太強(qiáng)烈,所以根本沒有給他任何的準(zhǔn)備,就人間消失了,他開始只是不適,沒有太多的情緒,突然有一天走在大街上內(nèi)在升起了一種強(qiáng)烈的被遺棄感,然后眼淚就開始流,身邊來來往往的都是人,可是他卻沒有受影響,一直允許自己在那個(gè)悲傷的情緒里,任眼淚流成河。
當(dāng)時(shí)腦補(bǔ)了那個(gè)畫面,覺得這位老師在那個(gè)當(dāng)下好美、好真實(shí)。
一個(gè)人發(fā)自內(nèi)心的真實(shí)的流淚,其實(shí)是很美的,因?yàn)樵谶@個(gè)世界上沒有比“真實(shí)”更動(dòng)人的狀態(tài),連圣經(jīng)上都說,會(huì)哭的人有福了,必得拯救。
6
我曾經(jīng)有很久也不會(huì)哭了,撐著、忍著,哭是無用的,硬生生的穿上了一件厚厚的盔甲,不時(shí)的抹上點(diǎn)水泥,再鑄上塊鐵,無非是不想妥協(xié),也會(huì)覺得無所依靠,尤其父親去世的很多年,我除了因思念他哭過,其他時(shí)間我多半時(shí)間都在努力成為一個(gè)帶上面具堅(jiān)強(qiáng)的人。
漸漸的我都認(rèn)同了“我是堅(jiān)強(qiáng)的”、“我是無所不能的”,我可以打敗這個(gè)世界的種種,儼然光榮的成為了眾多超人中的一個(gè)。
當(dāng)有一天,你的身體開始出來抗議的時(shí)候,你就知道這都是假像,這一切只是一個(gè)脆弱到極點(diǎn)又無可奈何的孩子自己編織的謊言,不用太久,基本人到中年后,很多人就會(huì)迎來崩潰,如果依然頑強(qiáng)抵抗,在情緒上不下功夫讓其流淌起來,那么崩潰的就會(huì)是身體了。
幾年來,做了近千個(gè)案,這一切呈現(xiàn)的真實(shí)不虛,那些脆弱的能夠表達(dá)的,能夠經(jīng)常邊傾訴邊哭一哭的人,反而在身體上沒有太多的問題,就是那些一進(jìn)工作室就會(huì)讓人感覺到有強(qiáng)烈壓迫感的“女強(qiáng)人”們,反而全身淤堵的厲害,到處是毛病。
現(xiàn)在我兒子都知道了,媽媽有時(shí)候需要哭一下療愈,在車上一聽我又放《八月桂花香》的音樂,就說,噢我知道你有情緒需要釋放,沒事,你就當(dāng)我不存在,哭一會(huì)吧哈。
是,接納了自己的脆弱一面,我們才會(huì)有生起真正內(nèi)在力量的那一天,而不是用一個(gè)肉身體硬撐著,魂都快不在了,四分五裂哪叫“活著”呢。
看完了,快找個(gè)沒人的地方,抱抱自己哭一場(chǎng)排排毒吧。
近期原創(chuàng)文章:
女人一旦變得剛強(qiáng) 內(nèi)在的愛與柔軟就會(huì)消失
聯(lián)系客服