查看大圖占心師Aphrodite:
1.勤用腦：看書看報、繪畫、下棋，培養(yǎng)多方面的興趣愛好。 2.常動手：經(jīng)?；顒邮种?，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。 3.多轉(zhuǎn)換：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動。使大腦神經(jīng)不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態(tài)。 4.重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動，可使精神愉快，消除疲勞，增強體質(zhì)，促進身體健康。 5.調(diào)飲食：營養(yǎng)合理，粗細混雜，葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。 6.聽音樂：優(yōu)美的旋律可增進大腦活力，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 7.善練習(xí)：可運用一些速讀記憶訓(xùn)練軟件進行練習(xí)，對預(yù)防記憶力衰退有輔助性作用。 在預(yù)防記憶力下降的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該增強記憶力，下面給出了14種增強記憶力的基本技巧的方法：1、觀察，了解并實踐記憶訓(xùn)練法，你就會敏銳地察覺到自己是怎樣通過五種感覺接收信息的。 2、洞察力，由于你的觀察技巧已得到改善，你對周圍環(huán)境會更警覺，提高辨識和拼湊線索的能力。 3、分析，我們天生就不能記住每一件事。你的心靈會自動確定吸收到的信息的相關(guān)性、重要性和利弊。改善記憶能讓你的比較、攝取、關(guān)聯(lián)、評估和區(qū)分的能力得到提高。 4、理解，受過高度訓(xùn)練...
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