（希望我的分享可以給您帶去一些幫助）
前言：
能力不好不一定會成功，但是情緒管理好一定不會成功。當(dāng)我們把情緒毫無保留地發(fā)泄在我們周遭的人身上，那種和諧的關(guān)系就可能被破壞。好像是被打破的杯子就算接合后也是有裂縫。
所以一定要用心學(xué)習(xí)處理自己的情緒。謹將此壓力與情緒管理獻給您參考。預(yù)祝您成功!
課程介紹：
大道理人人都懂，小情緒卻難自控。別讓壓力毀了你，別讓情緒左右你！現(xiàn)在的生活和工作節(jié)奏越來越快，職業(yè)壓力正在代替疾病，成為謀害人們身心健康的隱形殺手。作為職場中人，你了解自身承受的壓力嗎？你能管理好自己的壓力和情緒嗎？那么，該如何面對壓力，管理情緒呢？
《情緒與壓力管理》課程，將會幫助您及您的骨干員工掌握行之有效的緩解負面情緒與壓力的方法，保持身心健康,開啟快樂工作、幸福生活的大門！
課程收益：
1.增強對情緒壓力的認識和了解，體察自我的壓力和情緒狀態(tài)
2.探索壓力和情緒產(chǎn)生的根源，學(xué)會應(yīng)對工作、生活中的壓力
3.掌握行之有效的緩解負面情緒與壓力的方法，保持身心健康
4.激發(fā)員工的熱情，重新煥發(fā)對待工作和生活的信心和激情
5.在互動中實現(xiàn)身心調(diào)節(jié)與放松，快樂生活，開心工作
課程形式：
心理舒緩、佛理實用、理論講授、案例分析、互動體驗等。
課程時間:
2小時
培訓(xùn)對象：
希望通過情緒和壓力的有效管理來提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績效的人群。
課程大綱：
序言
《般若波羅蜜多心經(jīng)》淺析
----什么是自我內(nèi)心
----什么是人生心門
----“色”、“空”的定義
----如何從心經(jīng)中去領(lǐng)悟我們的內(nèi)心
----如何在壓力與情緒管理中去用心經(jīng)釋義。
正文
壓力管理與策略技巧
一、 了解壓力
----任何能擾亂人們心理、生理健康的干擾都可稱為壓力。
適當(dāng)?shù)膲毫?/p>
地多的壓力
導(dǎo)致壓力增加的工作因素
導(dǎo)致壓力增加的人的因素
壓力的大體分類
---時間的壓力
---工作任務(wù)的壓力
----變化的壓力
---人際關(guān)系的壓力
當(dāng)壓力過大，無從釋放時，就會產(chǎn)生負面情緒
二、認識情緒
什么叫“情緒”？
有什么樣的情緒狀態(tài)？
情緒無刻與我們同在，但在對情緒的認知上卻有很多誤區(qū)：
情商（EQ）包含的元素
情商（EQ）在人與人互動中扮演重要角色
情商管理技巧
v 戰(zhàn)勝壓力
你的想法
不同的想法，不同的結(jié)果
是什么影響你的想法
選擇你的想法
控制你的想法
巧妙應(yīng)對壓力
如何緩解工作任務(wù)的壓力
如何緩解變化帶來的壓力
如何緩解人際關(guān)系的壓力
v 放松自我
盡情休息
有規(guī)律地運動
調(diào)整心態(tài)
善用EQ，化解負面情緒！
你的 EQ 管理如何?
向情緒管理好的人學(xué)習(xí)
情緒管理優(yōu)良者的特質(zhì)
EQ 管理高手的技能
快樂的層次
--結(jié)束--
老師介紹（略）
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