2. 不要常吃薯?xiàng)l：鹽分會(huì)保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
3. 不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會(huì)讓你吞下過多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓出。
4. 喝咖啡：如感覺排便不順，多喝咖啡。
5. 穿束身內(nèi)衣：束身內(nèi)衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太緊的內(nèi)衣。
6. 選擇現(xiàn)在最適合你的尺碼：尤其是穿禮服時(shí)，沒有人會(huì)去看你禮服的標(biāo)簽，但如果你的衣服太緊，反而會(huì)把肉肚子暴露。所以，要想法讓別人的注意力從你發(fā)胖的腹部轉(zhuǎn)移開。手臂漂亮？那就穿一件無(wú)袖的衣服。
7. 穿出你的顏色：無(wú)論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長(zhǎng)褲和鞋子是同色系的，就會(huì)顯出身體被拉長(zhǎng)了的效果。
8. 選對(duì)面料：絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運(yùn)動(dòng)衫通常都會(huì)有很好的效果，會(huì)讓腹部顯得平坦。
9. 別忘了穿上高跟鞋：高跟鞋讓你時(shí)時(shí)記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑。
10. 運(yùn)動(dòng)：抬起肩膀時(shí)呼氣這樣可降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運(yùn)動(dòng)。
1、山楂菊花茶減肥輕身 ( 原料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。
用法：將上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。 功效：平肝清熱，消積化淤。
2、茵陳減肥茶減肥 （原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份）
用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。 功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
3、健身降脂茶減肥 （原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克）
用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。 功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。
4、車前草荷葉茶治單純肥胖 （原料：荷葉、車前草各等份）
用法：以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后， 停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。
功效：消炎利水，降脂減肥。
5、枸杞茶治肥胖病 （原料：枸杞子30克）
用法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。 功效：滋肝腎，降脂肪。主治肥胖癥。
6、山藥決明散治高脂肥胖癥 （原料：山藥30克，決明子30克）
用法：將山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克，一日3次。 功效：補(bǔ)氣健脾，利水消脂。
7、決明海帶湯祛脂減肥 （原料：海帶10克，草決明15克）
用法：水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。 功效：祛脂降壓。適于高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。
節(jié)食者推薦喝烏龍茶 原料：烏龍茶
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