當人們身體出現疾病，中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調的關系出了問題，身體不平衡了。今天教大家一個簡單的動作，調節(jié)人體的平衡，對高血壓、高血糖、頸腰椎病等等很多疾病都有預防和治療的作用，一起來學習一下吧！
金雞獨立
1做法
所謂金雞獨立，就是一個腳站立，另一只腳抬起，雙手自然下垂，雙目輕閉，站立3-5分鐘，一腳站畢，換另一只腳，每天兩次即可。但是70歲以上，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，并不適合此法噢！2動作要領
做金雞獨立的時候一定要閉上雙眼，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，這樣調節(jié)平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調，而是調動了你大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節(jié)。
↑太極拳招式:(示范者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫）3做金雞獨立對身體的好處
人體腳上有六條重要的經絡通過，通過腳的調節(jié)，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節(jié)。預防、改善疾病
使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果；還可以改善小腦萎縮，預防美尼爾、痛風等，迅速增強人體免疫力；對於足寒癥的治療也有奇效。
↑每天做“金雞獨立”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。平復情緒
金雞獨立的妙處在于：如果不放松根本就站不穩(wěn)，隨著站穩(wěn)的技巧被漸漸掌握，無意之中，心性就變得清凈專一，久而成習，一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定。強腎
腎及腎經主下肢氣血循環(huán)，注意力在腳底，氣血便向下流注，可帶走腎經垃圾帶來營養(yǎng)，這便是強腎。強心
氣血引向心臟的遠端，可以激活氣血循環(huán)，就像弓拉得越滿，箭射得越遠，無意間便達到了活血化淤，除濁布清的效果。
瀉火、健脾胃
氣血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的氣血上涌，自動達到由太沖泄肝火的作用，對于肝火過旺所致的心煩易怒、失眠多夢，以及耳鳴耳聾，脅肋疼痛等癥狀，經常練習具有顯著的療效。
同時抑制脾失運化導致的胃經濕濁上逆，降胃經之逆，開脾經之淤塞，鍛煉脾胃兩經?！‰S著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。沒想到一個小小的動作有這么大的功效吧！趕快像他們一樣，做起來吧！
來源：綜合百度經驗、網絡
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