今天是2016年2月14日星期日，這個禮拜天，你沒有死宅在家里打游戲、看電影、吃泡面，而是梳洗干凈后后走出門來，因為今天情（上）人（班）節(jié)（了）。迎接你的不是女神的笑容而是boss的黑臉，叫醒你的也不是鬧鐘不是夢想而是責(zé)任（窮）。
Oh NO！感覺假期還沒有開始就已經(jīng)結(jié)束了，我要和假期好好相愛，工作這個小三偏出來搗亂。這不，今天上班的狀態(tài)都是無精打采、疲憊不堪、對什么都提不起興趣、晚上睡不著白天起不來，連平時上班最愛的雞腿飯都讓你覺得毫無胃口。那么恭喜你！你可能得了“節(jié)后綜合癥”。這是病，得治。無恙妹這有良藥，大家接好了。
睡眠——早睡早起，恢復(fù)常態(tài)
春節(jié)假期這幾天，估計大家的常態(tài)都是：晚上和親友喝點小酒、打個小牌到深更半夜，然后一覺起來，太陽又要落山了。往復(fù)循環(huán)，生物鐘都混亂了！工作日的時候自然晚上睡不著，早晨起不來了。
這時候，你需要為自己規(guī)定一個上床時間，到點必須上床。然后，聽一些輕柔助眠的音樂，定好早晨的鬧鐘。最最重要的是，千萬別在床上玩手機，否則你肯定睡不著！
飲食——清淡飲食，調(diào)節(jié)腸胃
估計大伙這幾天雞鴨魚肉、生猛海鮮肯定沒少吃。肚子里的“油水”特別足，所以上班吃什么都提不起胃口來。
這時候，應(yīng)該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要再吃太油膩的東西啦！吃些清粥小菜、青菜肉絲面、多吃點水果蔬菜，然后多喝些清水，讓腸胃慢慢把狀態(tài)調(diào)節(jié)過來。
運動——積極運動，愉悅身心
難得放假，“懶”、“閑”成了大伙的生活常態(tài)。天天在家里吃、睡、玩，對上班這種緊張狀態(tài)難以適應(yīng)也就不奇怪了！
為了讓身體拋棄這種“懶洋洋”的狀態(tài)，就趕緊動起來吧！跑步、游泳、羽毛球……或者跟著無恙妹練瑜伽，什么都好，總之動起來，回復(fù)身體元氣。
心態(tài)——理性看待，拒絕焦慮
假期的時候我們太娛樂、精神太松弛、生活太隨意，一旦讓我們回到原來緊張、忙碌、有條不紊的生活狀態(tài)，心理難免有落差。心理的暗示也會造成生理上的反應(yīng)。
所以，上班的時候，我們要積極調(diào)整心態(tài)，告訴自己這才是生活該有的狀態(tài)、為了事業(yè)和家庭，要更努力才行。如果自己實在難以調(diào)節(jié)也可以和家人、朋友多交流獲得舒緩和釋放。
雖然要積極調(diào)整心態(tài)，但是上班的前幾天也不要給自己太大的壓力，盡量先挑一些不緊要的或者流程性、計劃性的工作去做，以免適應(yīng)不了出現(xiàn)紕漏。
假期雖然輕松美好，但這只是我們平時生活的小插曲，不能因為一個春節(jié)假期打亂自己原本的生活節(jié)奏，在新的一年，希望大家都努力成為更好的自己。我們別來無恙也會繼續(xù)努力，為大家提供有趣、有料的健康知識，大家多多支持、多多關(guān)注哦！
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