最近看了好多追奶媽媽或者自認(rèn)為奶少的媽媽尋求下奶良方的帖子，小邦覺得各種眼花繚亂的下奶神湯下奶神藥……其實(shí)會(huì)誤導(dǎo)新手媽媽。
奶少的媽媽寄希望于湯湯水水當(dāng)中，喝遍各種湯水坐等奶如泉涌的那一天，然后呢？……結(jié)果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)了幾十斤贅肉，奶卻依然不夠……看看這篇分享，也許會(huì)豁然開朗。↓↓↓↓
前幾天我看到一個(gè)媽媽喂奶1年多依然認(rèn)為自己吃肉才有奶，不吃肉就沒奶。還有的媽媽已經(jīng)純母乳很多天了，依然擔(dān)心自己奶少奶不夠。我只能說，你們是對(duì)泌乳原理和平衡原理了解的不夠多，所以幻想自己吃什么靈丹妙藥才能喂飽寶寶，這終究使不得其門而入。
請(qǐng)媽媽們牢記，真正的下奶神器只有一個(gè)：寶寶的嘴加上足夠的水。
寶寶正確的吃奶姿勢(shì)
想下奶，追奶，首先學(xué)習(xí)寶寶的銜乳姿勢(shì)，寶寶銜乳姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致乳頭疼痛，不能觸發(fā)奶陣。有效刺激奶陣之后，寶寶才能吃到脂肪熱量高的后奶，長(zhǎng)成胖寶寶。
寶寶沒長(zhǎng)或者長(zhǎng)的少的媽媽可以參考下，但這不是你寶寶瘦的唯一原因，寶寶胖瘦多半是個(gè)體差異。
銜乳姿勢(shì)請(qǐng)參考
泌乳原理
母乳喂養(yǎng)三要素：寶寶、大腦、乳房。寶寶吮吸乳房，將信號(hào)傳給大腦，制造乳汁的荷爾蒙又作用于乳房，促使乳腺擠壓分泌出乳汁。當(dāng)乳汁供應(yīng)超過寶寶需求時(shí)，也就是漲奶了，我們的身體就傳遞給大腦信號(hào)，告訴大腦寶寶不需要那么多乳汁，那么乳汁就會(huì)慢慢減少。
當(dāng)乳汁供應(yīng)不足時(shí)，通過寶寶不斷頻繁的吮吸排空乳房，大腦接收的信號(hào)就是寶寶不夠吃，需要產(chǎn)更多的奶，于是乳汁就會(huì)快速增加。所以奶越攢越少，越吃越多。無論是供大于求還是供小于求，最后的結(jié)果就是供需平衡，也就是說你的寶寶的食量最終決定了你的產(chǎn)量，而不是湯水。如果遇到猛漲期或者意外奶少了，最簡(jiǎn)單的解決辦法就是讓寶寶多吃，自然就夠了。
奶粉和母乳的關(guān)系—宿命中的天敵?。?/strong>
因?yàn)槟谭鄣某霈F(xiàn)，沒奶的媽媽越來越多。不是因?yàn)槟躺?，所以加奶粉，而是因?yàn)榧恿四谭?，所以奶才不夠。奶粉和母乳注定是天敵。很多人都說混喂很好啊，寶寶既能吃到母乳又不會(huì)餓到。
但是我們必須清楚混喂終究是一個(gè)階段性的產(chǎn)物，混喂必不能長(zhǎng)久，它最終會(huì)走向兩種結(jié)局，純母乳或者純奶粉。為什么呢？因?yàn)槟谭鄣募尤?，我們的身體就會(huì)告訴大腦，寶寶只需要這么多，制造這些乳汁就夠了，隨著寶寶長(zhǎng)大，食量的變化，吃奶次數(shù)減少，寶寶吮吸乳房的次數(shù)越來越少，我們的乳房接受的刺激越來越少，那么奶就只能越來越少，奶粉越加越多，純奶粉是注定的結(jié)果。
追奶的媽媽們控制奶粉量，不斷讓寶寶多排空刺激乳房，母乳產(chǎn)量就會(huì)增加，最終戰(zhàn)勝奶粉，實(shí)現(xiàn)全母乳。所以說奶粉和母乳的關(guān)系不是同生共存的關(guān)系，而是敵退我進(jìn)，敵進(jìn)我退，最終你死我活的關(guān)系。平衡中的媽媽，經(jīng)常也說好像奶少了，或者喝湯奶才夠吃，其實(shí)更多的是心里作用。只要不加奶粉，就不需要擔(dān)心奶少的問題，讓寶寶吃就好咯。
如何增加泌乳量
要增加泌乳量，乳房需要更多來自寶寶的刺激。以下摘抄西爾斯母乳喂養(yǎng)全書：
增加喂奶次數(shù)：8-12次甚至更多
2.延長(zhǎng)喂奶時(shí)間：吃空一側(cè)（15分鐘左右）之后再吃另一側(cè)。如果太快換到另一邊，寶寶吃到的將會(huì)是兩側(cè)乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會(huì)不夠。
3.左右交替喂奶：左右兩側(cè)喂完之后，讓寶寶再吃一輪。
4.加倍喂奶：寶寶吃飽喝足后，不要立即放下睡覺，而是再抱一會(huì)兒，用10-15分鐘時(shí)間，抱著或直立背著他，讓他保持清醒，并把肚子里的氣排出來，這樣寶寶肚子又有空間了，可以再來一輪喂奶。
5.脫光寶寶喂奶：肌膚之親有助于喚醒貪睡的寶寶，刺激不太投入的寶寶去積極的吃奶。怕寶寶著涼的話，在他背上披上小毯子。
6.午睡及夜間喂奶：帶寶寶上床喂奶，媽媽和寶寶都能放松下來，也能刺激更長(zhǎng)時(shí)間，更為頻繁的哺乳。同時(shí)，泌乳荷爾蒙水平也會(huì)提高。媽媽體內(nèi)的催乳素水平在睡眠中會(huì)提升，生長(zhǎng)荷爾蒙在睡眠時(shí)也會(huì)提升，并和催乳素協(xié)作，提高泌乳量。
7.充分休息：身心放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效的運(yùn)作。
8.想象寶寶，想象乳汁：不要小看意念的作用。
母乳喂養(yǎng)精華中的精華——按需喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)是信心的游戲，要相信大自然賦予我們的能力。多喂奶，寶寶又能有效銜乳，母乳一定充沛。生活中會(huì)有壓力，但縱觀歷史，媽媽們?cè)诮?jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒或個(gè)人的悲慘事件時(shí)都可以成功地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，你沒有理由認(rèn)為自己會(huì)失敗。追奶的媽媽們，信心，堅(jiān)持，母愛，加方法，一個(gè)都不能少，你們一定會(huì)成功的。
