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?腹部減肥妙招

不少女士一過(guò)30歲,腹部脂肪就開(kāi)始聚集,肚子漸漸腆出。甚為苦惱。其實(shí)減肥只要花20秒鐘時(shí)間,做一簡(jiǎn)單動(dòng)作,堅(jiān)持下去就可減肥縮腹。方法是:挺直脊背坐端正或站立,收縮腹部,持續(xù)20秒鐘左右,然后放松,自然呼吸,每天做16次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,腆出的肚子就會(huì)慢慢縮回來(lái),從而保持身段美。