嚴格來說，性能力是一種身體技能。像舉重、籃球、駕駛等運動技能一樣，都可以通過后天的學習和鍛煉不斷提高！ ！通過按摩訓練和陰莖肌肉耐力的特殊訓練，可以大大提高性能力，延長性交時間！一是經(jīng)過特殊訓練。提高龜頭的耐受性，提高控制射精的能力。其次，通過有針對性的鍛煉方法，逐步提高大腦對性刺激信號的適應和耐受能力，只要堅持訓練，就能實現(xiàn)自由控制。
教你一招可以延長40分鐘
許多性生活短暫的男性可以通過第二次性生活來延長他們的性生活。很多人有疑問，為什么第二次性生活比第一次性生活長。
首先，由于泌尿生殖系統(tǒng)在第一次后仍處于“不應期”，“不應期”一般是指泌尿生殖系統(tǒng)要進入“低潮期”，再次休養(yǎng)生息。這種機制是身體自我保護的一種表現(xiàn)。在“低潮期”，前列腺、精囊、精液等器官“變慢”，敏感度降低，所以時間會第二次增加，因為第二次的男人一般都開始變冷了，放松了，不像第一次那么緊張?！斑@也提振了男人的自信心。在放松和自信的心理作用下，時間也被無形地拉長了.
那么男人的這種行為有什么危害呢？答案是有三個特點： 1.性功能。長期在同一時期重復性生活不會讓女性覺得自己的性能力有多強，也不會因為多次性生活而沾沾自喜。這很可能導致陰莖長期勃起，前列腺長期腫脹，身體反復分泌性激素，無論男性還是女性，由于頻繁和多次性生活，性生殖器的負擔是非常嚴重，會影響人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
長此以往，不僅不會提高性能力，反而會導致性能力下降，進而出現(xiàn)陽痿早泄或陰莖勃起硬度不足等問題。如果出現(xiàn)了陽痿早泄，陰莖勃起困難等問題，大家可以使用藏宮久戰(zhàn)丸，可以幫助大家快速恢復。
一、中醫(yī)強調(diào)通過飲食調(diào)理身體
想要“延長時間”的男士需要補充足夠的礦物質(zhì)，就像常見的鋅元素一樣，需要充分補充。在補充足夠鋅的情況下，男性精子的質(zhì)量和活力可以得到提高。如果身體缺乏這些營養(yǎng)素，此時男性精子的質(zhì)量就會下降，很容易影響他們的性能力。
因此，在日常生活中，可以多吃“僵尸參、覆盆子、胡茬”等補品，可以提高男性精子的質(zhì)量和活力，從而有效提高性功能。獲取人體所需的元素。
配料：藏參3克、覆盆子10片、胡茬4克，可適當加入一些枸杞
制備方法：沸水沖泡，可反復沖泡至無色無味
功效：壯陽、補精益氣； 15-20天左右可以明顯感覺到效果
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，藏人參含有豐富的錳和鋅，能強力促進性激素分泌，從根源上增強精子活力，使腎臟充滿活力，提高男性戰(zhàn)斗力和免疫力，具有強催情作用。
這些成分結(jié)合起來，可以更有效地補充人體精血，補腎益氣。
二、足浴
中醫(yī)認為，鼻為神竅，耳為神器，胸為元氣，足為精。鼻、耳、胸是人體三相之根，足是人體總精的本源。
每個人都應該知道，無論男女，腳可以說是我們?nèi)梭w的第二心臟。如果每晚睡前能把腳泡在熱水里，就會養(yǎng)成習慣，時間長了。能很好的促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡。對于中年男性朋友，還可以補腎經(jīng)，達到很好的保健效果。
因此，建議中年男性朋友養(yǎng)成睡前泡腳的習慣，但要注意腳的水溫不要太高。一般水溫應保持在40-45℃，不宜浸泡過多。很長一段時間，大約15-20分鐘就足夠了。
教你一個可以延長40分鐘——延時小竅門
1.性愛前喝點酒：
喝酒后做愛比不喝酒做愛要長。
這是因為酒精會使身體的神經(jīng)麻木，所以在性交時會持續(xù)很長時間。至于能堅持多久，就看你自己的控制了。無論如何，它會比不喝更持久。
2. 白天努力，晚上做愛：
如果你有條件搞好農(nóng)業(yè)，你的身體會很疲憊，但你的身體會在努力工作后得到放松。
3. 性生活前盡量小便：
如果一個人在性交時在膀胱里小便，肯定會受到影響。如果您憋尿，您將無法自信地做到這一點。所以性愛前一定要小便！只有這樣你才能表現(xiàn)得更好。
4. 做愛時放松身體：
一個人心情緊張的時候，全身的神經(jīng)都會一下子繃緊，身體不放松，在性交的時候肯定會受到影響，所以無論如何，身體一定要放松。有很多放松的方式，例如洗個熱水澡或讓別人給您按摩。
教你一個可以延長40分鐘——有效的延時方法
1.避孕套法
避孕套是一種屏障，使用避孕套會削弱男性的性興奮。大多數(shù)人使用安全套來降低陰莖的敏感度，但并不是每個人都可以使用安全套來降低興奮度。目前，有些避孕套中加入了麻醉液或藥膏，具有明顯的延遲射精作用。
2.停止？再刺激
長期手淫會導致射精過快，恰恰相反。在性生活過程中，將女性取上位，男性感覺快要射精時停止刺激，射精反射消失后再刺激，重復訓練，達到控制射精的目的。
3.擠壓法
性生活占據(jù)了女性的上層。當患者感覺接近射精時，刺激停止。女人用拇指擠壓并夾住陰莖的花邊。時間為 3 到 4 秒。半分鐘后射精反射消失，可繼續(xù)性交?；驍D壓練習，每天練習4～5次，可提高射精閾值，達到治療早泄的目的。
掌握了初期的練習方法后，生活中應該經(jīng)常起床做這些練習。通過這些練習，可以改善自己的癥狀，也可以選擇自我鍛煉的方法，可以在一定程度上保證男性患者的性功能，從而在一定程度上改善早泄現(xiàn)象。
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