中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
陳剛大夫講糖:妊娠期糖媽媽還能不能吃水果?


妊娠期間監(jiān)測血糖已經(jīng)是常規(guī)。這是婦產(chǎn)科醫(yī)生都會做的一件事。
當(dāng)被告知血糖有點高的時候,常常告訴患者飲食要注意了!
那注意什么呢?
很多人自然會想到不吃糖,不能吃水果。
臨床上,也的確有太多這樣的“糖媽媽”再說:不敢吃水果。


其實,妊娠期間高血糖的“準(zhǔn)媽媽”們是完全可以吃水果的。
如果您還一直在“不敢吃水果”,那可真是虧大啦!------沒有知識多可怕。
如果您已經(jīng)閱讀了“妊娠期高血糖的準(zhǔn)媽媽,您該怎么吃?”這篇文章,就應(yīng)該知道了“飲食分餐制”。

分餐制,就是對富含碳水化合物的食物(主食類、薯類、水果類),進行分餐,即一天要吃5--6次,3次正餐,2-3次補餐。

三次像正常人進餐一樣的“正餐”,只是主食攝入要少一些,否則餐后血糖就會因為一次攝入“較多”而爆表。如果害怕餐后血糖過高而少吃主食類食物,卻又沒有適當(dāng)“加餐”的話,就會因為碳水化合物的攝入不足導(dǎo)致酮體生成增加。
酮體生成增多是對胎兒大大滴不利的哦!

于是,分餐制就成了“不二選擇”。正餐的時候少吃一些主食,餐后血糖會因此而“美麗”,在正餐后3-4h的時候,再適當(dāng)進食些碳水化合物類食物,既補充了應(yīng)該吃的營養(yǎng),又避免了酮體的出現(xiàn)。

這個“正餐后3-4h”,基本上就是上午的10點半左右、下午的4點左右、和睡前。這就是“補餐”的時間段。但這里要提醒一些“準(zhǔn)媽媽”,如果您的早餐都是8點以后才吃(睡懶覺唄),上午的“補餐”就可能別再考慮了,如果您吃完晚飯等不了多久就準(zhǔn)備睡覺,睡前的“補餐”也可能因為距離晚餐時間太近而不得不取消。
監(jiān)測晨起的尿酮體也是孕婦經(jīng)常做的項目。如果空腹尿酮體+,就要監(jiān)測下血酮體,很有可能就是晚餐主食太少所引起的“饑餓性酮癥”,晚餐后的“補餐”就顯得很重要。


“補餐”,補什么?補多少?
補的就是正餐減少的那一部分碳水化合物。要補大約20克左右碳水化合物的食物。
吃什么最好?
水果、點心、薯片都行。因為這個時間點,很難再下廚房弄饅頭米飯,所以,更推薦吃水果、點心類方便性食物。
于是,富含果膠、維生素和微量元素的水果就成為最佳首選“補餐”食品之一。
吃含20克碳水化合物的水果。所以,您可以搜索一下常見水果或者您想吃的那個水果的含糖量,就知道要吃多少水果了。

分餐制的“補餐”,除了吃足營養(yǎng)之外,對血糖起到“削峰去谷”的作用。


“補餐”,還有一種“餐前促泌”的提法。
在正餐前1h吃一些含碳水化合物的水果,會刺激胰島素分泌。在很多妊娠高血糖的“準(zhǔn)媽媽”身上,她們的胰島素分泌狀態(tài)多是早期時項分泌減弱或消失,晚期時項分泌代償性增加,并峰值后移?!把a餐”食物對胰島素的促分泌,其晚期時項的胰島素分泌,正好落在后面的正餐上,從而起到了類似“早期時項”胰島素的作用,改善了正餐后的血糖。


水果,在妊娠期間是可以吃的,甚至是應(yīng)該吃的,關(guān)鍵是吃多少?什么時間吃?

您學(xué)會了嗎?

美味,不要因為“無知”而荒廢。



本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
學(xué)會分餐加餐,減少低血糖、穩(wěn)血糖效果勝過打針吃藥;不花錢還安全
上班族糖友~要科學(xué)加餐
糖媽媽如何預(yù)防新生兒糖尿病
控血糖的準(zhǔn)媽媽,要注意這7個飲食誤區(qū)
糖尿病新型飲食觀
糖尿病8大飲食原則-頭條網(wǎng)
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點新聞
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服