科學(xué)戰(zhàn)「痘」，告別痘痘肌
「青春痘」、「粉刺」、「痤瘡」無(wú)時(shí)無(wú)刻不在困擾著各個(gè)年齡段的人類(lèi)，臉上總長(zhǎng)「包包」無(wú)論對(duì)男性還是女性都造成了一定的外觀影響，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致自卑甚至抑郁；而與「痘痘」的戰(zhàn)爭(zhēng)從未止息過(guò)，到底哪些辦法才能真正解決問(wèn)題，「痘痘肌」的日常護(hù)理該怎么做？
內(nèi)容大綱
白頭粉刺、黑頭粉刺、青春痘
粉刺、痤瘡的成因、影響因素和演變過(guò)程
粉刺又稱(chēng)“痤瘡”、“酒刺”、“暗瘡”等，是發(fā)生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，多因毛孔堵塞所致，形成為白色的丘疹，就稱(chēng)為白頭粉刺。白頭粉刺也稱(chēng)為白頭，是毛囊漏斗部被角質(zhì)層細(xì)胞堆積、堵塞，角質(zhì)物和皮脂充塞其中，形成白色角質(zhì)物丘疹，表面有表皮覆蓋，與外界不相通，成為封閉式粉刺。
白頭粉刺如何改善
皮疹較多，炎癥較重，則應(yīng)積極治理。尤其是有膿皰、結(jié)節(jié)、膿腫、囊腫性如不及時(shí)治理，會(huì)遺留下凹陷性或增生性瘢痕，影響皮膚外觀
面部清潔（用溫水洗臉，因?yàn)槔渌灰兹コ椭?，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對(duì)痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其他油脂類(lèi)的化妝品）
合理膳食（多食蔬菜、水果，少食脂肪、糖類(lèi)和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。據(jù)醫(yī)學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關(guān)。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出）
勿用手?jǐn)D壓（以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成瘢痕和色素沉著，影響美觀。抗生素對(duì)感染重的患者有療效）
勞逸結(jié)合(保持心情愉快，不要產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。輕癥患者，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不會(huì)留下任何痕跡)
黑頭粉刺黑頭粉刺又稱(chēng)黑頭，為開(kāi)放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣、空氣中的塵埃接觸）。黑頭粉刺常見(jiàn)于青春發(fā)育期的青少年，好發(fā)于面部、前胸和后背，其特征為明顯擴(kuò)大的毛孔中的黑點(diǎn)，擠出后形如小蟲(chóng)，頂端發(fā)黑
良好的生活習(xí)慣平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，使炎性細(xì)菌向深部發(fā)展
注意飲食飲食合理調(diào)配是很重要的1、紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。
青春痘
（痤瘡也稱(chēng)青春痘，面部痤瘡就是臉上長(zhǎng)青春痘，這是一種常見(jiàn)的皮膚病，一般多見(jiàn)于青少年，當(dāng)然面部痤瘡也沒(méi)有年齡限制。面部痤瘡有很多種類(lèi)型，面部粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)）
（痤瘡的發(fā)生主要與皮脂分泌過(guò)多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞，細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。進(jìn)入青春期后人體內(nèi)雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進(jìn)皮脂腺發(fā)育并產(chǎn)生大量皮脂。若油脂不能及時(shí)排出而堵塞毛孔，則使厭氧菌痤瘡丙酸桿菌大量增殖破壞表皮細(xì)胞而引發(fā)炎癥反應(yīng)）
面部痤瘡產(chǎn)生的原因主要有內(nèi)因、外因兩個(gè)方面：
內(nèi)因
生長(zhǎng)發(fā)育：進(jìn)入青春期，雄性激素增加，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，阻塞毛孔，出現(xiàn)面部痤瘡。此外一些皮脂腺分泌發(fā)達(dá)的地方，如背部，其皮膚較厚，也容易出現(xiàn)痤瘡。
遺傳：痤瘡存在遺傳傾向，如果父母雙方為油性或者混合性皮膚，曾患過(guò)青春痘，那子女患痤瘡的幾率也會(huì)增加。
外因
飲食不當(dāng)生活不規(guī)律，熬夜，容易導(dǎo)致新陳代謝發(fā)生障礙，造成皮膚水分流失，如果長(zhǎng)期熬夜，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，面部出現(xiàn)痤瘡，膚色出現(xiàn)黯淡的情況。不當(dāng)?shù)氖褂靡恍┗瘖y品，容易出現(xiàn)毛孔堵塞的情況，再加之卸妝不徹底，很容易使面部發(fā)生痤瘡。
清潔不當(dāng)：清潔不當(dāng)很容易誘發(fā)面部濕疹，所以應(yīng)該注意的是，平時(shí)用溫水進(jìn)行洗臉，早、晚兩次，如果出油較多，中午可以適當(dāng)增加一次。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人群，因?yàn)樾枰嚯x使用電腦，容易產(chǎn)生靜電吸附，堵塞毛孔，也需要增加清潔次數(shù)
護(hù)理誤區(qū)
單純認(rèn)為痤瘡是皮膚太油，拼命使用皂基洗面奶，吸油紙，磨砂膏等等。過(guò)度的去油導(dǎo)致皮脂膜被破壞，皮膚屏障破損，會(huì)導(dǎo)致痤瘡更為嚴(yán)重。實(shí)際上23歲后的成人，痤瘡的一大原因就是皮膚屏障受損
反復(fù)擠壓痘痘，這會(huì)造成細(xì)菌感染
痤瘡無(wú)法用洗面奶洗掉。洗面奶不是藥物，不能治病，去油強(qiáng)效的皂基洗面奶會(huì)破壞皮膚屏障，加重痤瘡
護(hù)理 1.精神、心理因素很重要：不要患了痤瘡就悲觀，要樂(lè)觀自 信，堅(jiān)持積極、合理的治療。
2.飲食方面：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動(dòng)物油、植物油等），少吃甜食（ 如糖類(lèi)、咖啡類(lèi)），少吃“發(fā)物”（如狗羊肉等），適當(dāng)吃涼性蔬 菜、水果，也防過(guò)量后引起胃病。
3.生活方面：最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動(dòng)性、炎癥性痤瘡（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽(yáng)，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所也對(duì)痤瘡不利。
皮膚清理工作要到位
很多的朋友長(zhǎng)了青春痘都會(huì)買(mǎi)祛痘或控油的洗面奶，都覺(jué)得做好控油，清除面部灰塵等臟物就能祛掉青春痘，一天洗幾遍臉，實(shí)際上這樣反而損傷了臉部肌膚，造成皮膚屏障破損，加重痤瘡。
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