學(xué)
習(xí)
破
解
學(xué)
習(xí)
焦
慮
昨天早上八點，家里突然停電，手機電量早就報警，本來是廠休的一天，結(jié)果整個人因為停電就像熱鍋上的螞蟻，一會兒，用電瓶車上的USB插口給手機充電，一會兒用筆記本來給手機充電。
后在靜下心來，把家里整理一番，拿出積灰的紙質(zhì)書，擦拭干凈，開始進入學(xué)習(xí)。整個人才放松下來。
今天給大家分享的是如何破解學(xué)習(xí)焦慮，來自于《學(xué)習(xí)力》訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)筆記。
01
為什么會有學(xué)習(xí)焦慮
行動起來
繩系
三種學(xué)習(xí)焦慮，你中招了嗎？
一、不知道學(xué)什么
其實在去年，我就開始“學(xué)習(xí)了”，我去參加CPA考試，報了專升本課程，在長投學(xué)習(xí)理財知識；當(dāng)時想著，一定要提升自己，結(jié)果……
在這個信息時代，人人都害怕被甩掉，看見身邊的人考證，也去考證，看見別人賺錢，也去學(xué)習(xí)理財，看見別人學(xué)歷比你高，也去提升學(xué)歷。
我們永遠處在被動中，拼命學(xué)習(xí)，生怕落后于別人，結(jié)果越學(xué)越焦慮…
二、不知道如何學(xué)
想學(xué)視覺筆記、PPT，因為排版好看呀，想瘦10斤、學(xué)習(xí)化妝、擁有馬甲線，因為想變美呀，想學(xué)習(xí)職場能力，因為想加薪呀。
不知何時，對著鏡子，從上到下，都是不足，你在心里暗暗發(fā)誓，我一定要為自己爭口氣。你在筆記本上寫下101條愿望清單。
結(jié)果，不停反問自己，我該怎么去學(xué)呢？
三、怎么都學(xué)得慢
和鄰居一起燒晚飯，人家已經(jīng)在吃飯了，你望著剛剛燒黑的鍋底…
孩子打卡群里，老師一發(fā)作業(yè)，不到一小時，就有在位家長打卡完成了，你望著一會要喝水，一會找橡皮的神獸…
一起打卡考證，好友發(fā)來消息，她已經(jīng)在學(xué)習(xí)第二遍了，問你的進度，你望著只寫了一章的教材……
不知道，你的焦慮是不是來自以上三點，1.不知學(xué)什么；2.不知怎么學(xué)；3.怎么都學(xué)得慢
如果是的話，那就要好好掌握下面的三個學(xué)習(xí)姿勢！
02
知識焦慮，怎么破？
堅持到底
繩系
一、功利性學(xué)習(xí)意識
功利性學(xué)習(xí)，就是保持一切學(xué)習(xí)都以“用到”、“做到”為目的。
比如我去考CPA，因為當(dāng)時知道這個證書含金量高，但是后來放棄，一方面是三科只考了100分以內(nèi)，另一方面，我沒有再考，是因為，我不確定以后要做會計工作。也就是考這個證，以后用不到。
進行功利性學(xué)習(xí)時，建議將工作目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)統(tǒng)一起來，在各個場景中保持同一目標(biāo)。
這樣做有兩個好處，1.你不會在工作的時候想，下班后我要好好學(xué)習(xí)，而在學(xué)習(xí)中又感覺到動力不足，不斷拖延；2.能夠保證所學(xué)的知識可以運用在工作中。
二、基于框架，系統(tǒng)學(xué)習(xí)
有了確定的應(yīng)用目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)，要學(xué)的東西太多了，那么是否可以像電腦下載文件一樣，知道自己的學(xué)習(xí)進度，減緩自己的焦慮呢？
構(gòu)建個人知識體系，然后不斷填充知識，就像一棵樹， 不停的長出葉子。兩個方向：
應(yīng)用場景的流程框架
個人知識能力框架
圖片來自《學(xué)習(xí)力》
個人可遷移能力，在任何地方都可以進行運用，例如：思維力、學(xué)習(xí)力、表達力等。
以上就相當(dāng)于有了一棵能力樹，那么如何讓他長出葉子呢？下面介紹兩個方式：
主動填充
應(yīng)用時填充
03
小結(jié)
持之以恒
繩系
三、成套地運用知識框架
接下來，我們要進入檢驗完善階段，將應(yīng)用場景的流程框架，整體應(yīng)用到實際的工作中。
構(gòu)建應(yīng)用場景的流程框架，就像你事先準(zhǔn)備的菜譜；而應(yīng)用到實際的工作中，就像你實際炒菜。
實際炒菜過程中有了心得，你可以繼續(xù)完善菜譜，也就是完善應(yīng)用場景的流程框架。如果菜譜沒問題，也就是流程框架比較完善，但是執(zhí)行的人不行，比如翻炒時的手臂力量不夠，那你就可以繼續(xù)完善你的知識能力框架。
通過這樣的實踐檢驗，你的實際工作效率因為流程化，提升了，你的知識體系也越來越完善，越來越實用，真正做到了從“知道”到“做到”。
知行合一，去做了才知道行不行，緩解學(xué)習(xí)焦慮不是一兩天就可以成功的，多給自己一點時間，掌握正確的方法是必不可少。
后記
下期我會分享如何突然瓶頸的課程筆記，記得關(guān)注我。
為什么絕大多數(shù)人都會被動成長呢？
如何突破瓶頸瓶頸，加速成長呢？
明天同一時間，不見不散。
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