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推薦6道家常涼拌菜,清涼解暑,爽口開胃,簡單一拌,健康過夏天

涼拌杏鮑菇

1、準(zhǔn)備食材:杏鮑菇、蔥花、蒜末、熟白芝麻、香菜、小米椒、辣椒粉、孜然粉、食用油、生抽、陳醋、砂糖、食鹽

2、涼拌杏鮑菇的做法:

(1)杏鮑菇洗凈切成條,香菜洗凈切成段,蔥蒜洗凈切好備用。

(2)起鍋燒水,燒開后加入杏鮑菇煮15分鐘過涼撈出備用。

(3)準(zhǔn)備料汁:將蒜末、芝麻

、小米椒、辣椒粉、孜然粉、燒開的熱油、生抽、陳醋、砂糖、食鹽攪拌均勻備用。

(4)將杏鮑菇絲、料汁、蔥花、香菜抓拌均勻即可。

涼拌紫甘藍

食材:紫甘藍、黃瓜、胡蘿卜、蒜、小米辣、白芝麻、香菜

做法:

1、小米辣切段、蒜切末、辣椒粉、白芝麻,倒入同一碗中,淋上熱油,攪拌均勻

2、調(diào)靈魂醬汁:1勺生抽、1勺耗油、1勺香醋、半勺糖、少許鹽

3、紫甘藍切絲洗凈后加入適量的鹽和白糖拌均勻后腌制15分鐘

4、然后用水多洗幾遍,擠干水分

5、倒入調(diào)好的醬汁即可

檸檬?手撕雞?

1、準(zhǔn)備?食材?:檸檬?、香菜?、雞胸肉?、小蔥?、小米辣?、白芝麻?、生抽?、陳醋?、白砂糖?、蠔油?、食鹽?、生姜?、蒜瓣?

2、檸檬?手撕雞?的?做法:

(1)檸檬洗凈切片,香菜洗凈切段,雞胸肉洗凈切條,小蔥切蔥花,小米辣切圈,生姜去皮切成片,蒜瓣剝皮切末備用。

(2)秘制?醬料:碗中放入?適量的蒜末?、小蔥?、小米辣?、芝麻?、生抽?、陳醋?、蠔油?、白砂糖?、食鹽?攪拌均勻?備用?。

(3)雞肉冷水下入鍋中,加入適量的生姜焯水片刻,撈出瀝干水分盛入盤中。

(4)然后再放入香菜和檸檬,倒入調(diào)好的醬汁攪拌均勻即可,酸辣爽口特別適合夏天吃,好吃又下飯

酸辣?海帶絲?

1、準(zhǔn)備?食材:海帶絲?、蒜瓣?、小蔥?、生姜?、豆瓣醬?、蠔油?、生抽?、陳醋?、食鹽?

2、酸辣?海帶絲?的做法:

(1)海帶絲洗凈浸泡片刻,蒜瓣剝皮切成末,小蔥切蔥花,生姜去皮切碎備用。

(2)鍋中倒入適量清水煮沸,下入海帶絲加入適量的生姜和料酒煮,熟撈出出備用。

(3)鍋中熱油爆香小蔥蒜末,加入一勺豆瓣醬煸,小火煸炒出紅油。

(4)再加入適量的生抽、蠔油、食鹽、白砂糖翻炒片刻,下入海帶絲大火翻炒均勻。

(5)翻炒至食材入味,撒上少許蔥花點綴即可,超好吃巨下飯

涼拌?雞蛋?

1、準(zhǔn)備食材?:雞蛋?、香菜?、小米辣?、蒜瓣?、生抽?、陳醋?、香油?、食鹽?、白砂糖?

2、涼拌雞蛋?的?做法:

(1)香菜洗凈切碎,小米辣切圈,蒜瓣剝皮切成末備用。

(2)雞蛋洗凈外皮,放入鍋中倒入適量清水煮熟,撈出過涼水剝殼切小塊。

(3)調(diào)料汁?:碗中?加入?適量的小米辣?、蒜末?、生抽?、陳醋?、香油?、食鹽?、白砂糖用?筷子?充分??攪拌均勻?備用?。

(4)將切好的雞蛋塊放入碗中,加入適量的香菜,再倒入調(diào)好的料汁。

(5)拌勻即可開吃了,做法簡單好吃又下飯,廚房小白也能輕松駕馭

涼拌土豆片

1、準(zhǔn)備食材:土豆片、蒜末、蔥花、白芝麻、小米椒、辣椒粉、孜然粉、食用油、蠔油、生抽、陳醋、食鹽、清水

2、涼拌土豆片的做法:

(1)土豆去皮洗凈切片放入水中靜置10分鐘,蔥蒜洗凈切好備用。

(2)準(zhǔn)備料汁:蒜末、辣椒粉、孜然粉、白芝麻、小米椒、蠔油、陳醋、生抽、食鹽、燒開的熱油,蔥花攪拌均勻備用。

(3)起鍋燒水,燒開后加入土豆煮2-3分鐘盛出碗中。

(4)將料汁倒入碗中和土豆攪拌均勻即可。

以上就是分享的6道家常涼拌菜做法大家都學(xué)會了嗎,學(xué)會了趕緊給家人安排上吧!#夏日生活打卡季#?

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