白發(fā)通常代表衰老，許多中老年人都有白色的頭發(fā)，但一些年輕人也有白色的頭發(fā)，我們通常把這種現(xiàn)象稱為少年白。
在我們周邊有一些人已經(jīng)屬于高齡了，他們的白發(fā)卻很少，但有一些人他們年紀(jì)輕輕卻長(zhǎng)了滿頭的白發(fā)，這究竟是什么原因?qū)е碌哪?？或許是因?yàn)樯眢w缺少什么元素，不妨一起來(lái)看一下。
身體缺少什么維生素才會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)呢？
白頭發(fā)或是由于缺乏B族維生素
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)白發(fā)的其他原因還有哪些？
1.營(yíng)養(yǎng)攝入不足
一般很多年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)的地方都是在頭頂，主要就是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不足所導(dǎo)致的。因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)不夠，所以很多頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不夠，比如蛋白質(zhì)、微量元素等攝入不足，都會(huì)導(dǎo)致黑頭發(fā)變白。
2.遺傳因素
白發(fā)的出現(xiàn)與家庭因素密切相關(guān)，如果白發(fā)在家族中很小的時(shí)候就長(zhǎng)出來(lái)了，那么它的遺傳基因相對(duì)較強(qiáng)，通過(guò)基因生長(zhǎng)出來(lái)的白發(fā)，即使通過(guò)獲得性藥物也無(wú)法改變。唯一的辦法，就是平靜地接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。
3.長(zhǎng)時(shí)間熬夜
現(xiàn)在很多人經(jīng)常熬夜也是容易長(zhǎng)白發(fā)，熬夜的人長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)健康危害很大，首先是在神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)過(guò)度疲勞，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱炎癥會(huì)影響到全身各個(gè)系統(tǒng)。
一旦睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致氣血失調(diào)，頭發(fā)無(wú)法得到滋養(yǎng)，最終出現(xiàn)早白發(fā)。
4.患有慢性疾病
某些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)生長(zhǎng)，比如甲亢、肺結(jié)核、內(nèi)分泌障礙、植物神經(jīng)功能失調(diào)等也會(huì)產(chǎn)生少白頭。
因?yàn)檫@些疾病會(huì)破壞或者是干擾毛乳頭，或者是毛球色素細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，使得他們失去制造黑色素細(xì)胞的能力，阻礙了黑色素顆粒的形成，從而產(chǎn)生了白發(fā)。
5.正常衰老
上了年紀(jì)的人如果有大量白發(fā)生長(zhǎng)，屬于一種比較正常的生理表現(xiàn)，主要是伴隨年紀(jì)增大過(guò)程中，會(huì)慢慢降低人體代謝效率，表現(xiàn)出頭發(fā)變白等一系列改變。
人體衰老跡象的表現(xiàn)形式比較多樣化，白發(fā)屬于正常的情況，同時(shí)白發(fā)也會(huì)受到自身慢性疾病的影響，遺傳因素和藥物的使用，都會(huì)一定程度影響頭發(fā)的狀態(tài)，降低體內(nèi)生成黑色素顆粒的能力。
如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)？
1.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng)是預(yù)防白發(fā)的好方法，我們都知道，頭發(fā)是外在的表現(xiàn)，假如一個(gè)人每天的飲食沒(méi)有攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題。
這和飲食有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去正常色素，且頭發(fā)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。
2.戒煙
吸煙也是早生華發(fā)的一大因素，曾經(jīng)有實(shí)驗(yàn)針對(duì)600名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行了研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)論表明，長(zhǎng)期吸煙的人出現(xiàn)少白頭的幾率，是不吸煙人群的4倍以上。
臨床認(rèn)為，這是因?yàn)槲鼰熢黾恿搜踝杂苫?，而氧自由基又?huì)破壞黑色素，從而造成了白發(fā)！
3.保持樂(lè)觀心態(tài)
對(duì)生活持樂(lè)觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。
因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，不但于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
4.多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可防止掉發(fā)。
海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。
5.堅(jiān)持按摩頭皮
在空閑時(shí)間，你可以用手輕輕按摩頭皮或用角梳梳頭發(fā)，這也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速細(xì)胞活動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。
白頭發(fā)可以拔掉嗎？
如果是滿頭黑發(fā)，只長(zhǎng)1-2根、3-4根白頭發(fā)，從美容的角度還是可以拔掉的。如果長(zhǎng)得白頭發(fā)比較多，拔也拔不過(guò)來(lái)，沒(méi)有必要去拔，要找到長(zhǎng)白頭發(fā)的原因。
注意飲食，吃黑五類的食品，像黑芝麻、核桃，有的人白發(fā)就會(huì)改善，沒(méi)有必要去拔掉它。還要注意休息，不要熬夜，注意勞逸結(jié)合，也對(duì)白發(fā)的改善起作用。
有一些中藥，像首烏，可以使白發(fā)變成黑發(fā)。如果拔掉后出現(xiàn)感染，便得不償失，建議不要拔。無(wú)論是從美容角度考慮，還是從健康的角度考慮，都不要拔掉，順其自然。
延伸：白發(fā)長(zhǎng)在不同的部位代表什么？
1.白發(fā)長(zhǎng)在前額
多是脾胃失調(diào)所致，脾胃失調(diào)是中醫(yī)臨床上常見的疾病，由于素日飲食不當(dāng)、情志抑郁不舒，導(dǎo)致脾胃氣機(jī)體失調(diào)、濕熱蘊(yùn)阻而引發(fā)的一系列癥狀。
臨床可見小便短少、惡心、嘔吐、口犯酸水、四肢無(wú)力、胃寒、頭身困重、大便完谷不化、大便黏膩?？勺襻t(yī)囑按時(shí)服用丁香散、健脾消食丸，或甘草干姜湯、理中湯、黃芪建中湯、四君子湯等中草湯藥治療。
2.后腦勺長(zhǎng)出白發(fā)
可能是因?yàn)槟I氣虛原因引起的。因?yàn)楹竽X勺的穴位與人體的腎臟相連，如果腎臟氣虛，就會(huì)很容易誘發(fā)腎臟功能異常，導(dǎo)致腎臟健康受損。
所以就容易出現(xiàn)神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，最終誘發(fā)后腦勺的頭發(fā)發(fā)白問(wèn)題出現(xiàn)。
3.兩鬢長(zhǎng)出白發(fā)
兩鬢部位對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是我們的肝膽，一般來(lái)說(shuō)，肝膽火盛的人最容易出現(xiàn)兩鬢斑白的情況，同時(shí)伴隨著脾氣暴躁或愛生悶氣、眼睛酸澀、口干、口苦、舌燥、脾胃受傷等癥狀。
治療肝火旺盛導(dǎo)致兩鬢斑白時(shí)應(yīng)該采用降解肝火的原則，同時(shí)要注意調(diào)整精神狀態(tài)。
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