心里覺得沒事做，其實事多的是，只是不逼到時候，不肯下手而已。
—季羨林
《清華園日記》
拖延是人普遍的慣性，這種拖延的意識存在每個人的基因里，不過是有些人自律，堅持與拖延做斗爭，阻止自己拖延，有些人面對拖延，一步步退讓，直至最后時刻手忙腳亂或者出現(xiàn)后悔不已的事情。
有時候你覺得焦慮不安，想一下，是不是有些應(yīng)該做的事你還沒有開始做。
我有一個朋友，她有很嚴(yán)重的拖延行為，面對需要做，想要做的事情，經(jīng)常是想著還有時間，不急不急，等過兩天再做吧;或者今天工作太累了，今天天氣不好，太熱了太冷了，今天心情不好，沒什么心情，等調(diào)整好狀態(tài)再開始。
她總是很難立即行動起來，所以她的很多計劃，學(xué)習(xí)計劃，健身計劃等等一直沒有開展，或者做了一段時間就停了下來，再也沒有開始過。
年年興致勃勃地在年初立了很多flag，期待自己變得更優(yōu)秀，但卻因為自己的拖延癥，定下的計劃總是完不成。
你是不是經(jīng)常也會像我的朋友一樣，面對一些事情，計劃，習(xí)慣于找各種理由說服自己，一直拖延著不去付諸行動。
面對拖延的行為，應(yīng)該怎么做？
1.時刻提醒自己:別犯懶
因為人生，很多時候是一場自己與自己的戰(zhàn)爭。如果那句話所說:最大的敵人不是別人而是自己。
一件事情，你想達(dá)到什么樣的結(jié)果，主要取決于自身的思想和執(zhí)行力。在這個過程中，消極的自我會時不時地出來打擊你的積極性。
要戰(zhàn)勝拖延，就得先從心理和行動上克服懶惰。學(xué)會經(jīng)常和消極的自己做戰(zhàn)斗，時刻告訴自己不要犯懶。明天還有明天的事要做。
誰能夠戰(zhàn)勝那個消極的自我，誰就是最后的贏家。縱觀古今，優(yōu)秀的人無一不是自律的人。
2.打造強大的執(zhí)行力，快速決定，思慮太多不是好事。
遇到事情拖拖拉拉，猶猶豫豫，考慮得太多，往往會讓你錯過很多重要的東西。機會也會在猶豫中錯過。
一但決定了目標(biāo)的所在，就堅定順著這條路走吧。當(dāng)然，在你行動的時后，消極的念頭會出現(xiàn)，試圖阻止你的行動，讓你停下來。這個時候，你可以把這些消極的念頭記錄下來，了解自己的癥結(jié)所在，然后去消滅它。即使最后不能消滅它，也有了對自己進(jìn)一步了解的收獲。
對付拖延，最直接的做法就是立即行動。誰都不知道明天會發(fā)生什么，但只有行動，才能決定未來。
3.有目標(biāo)的人，才不會拖延。
如果說生命是一場旅行，那么目標(biāo)就是指引方向的燈塔。心中有了目標(biāo)，就有了前行的方向，就有了行動的力量。有什么樣的目標(biāo)就有什么樣的人生。
生活中，誰都難免會受到各種事物的干擾。如果內(nèi)心沒有一個堅定而明確的目標(biāo)，就很難保持一種自律的狀態(tài)。
相反，如果給自己定下了一個堅定而且明確的目標(biāo)的話，不管它是大還是小，容易還是困難，至少可以讓自己集中到這個目標(biāo)上，有了專注的焦點，就不會松松散散，就不會輕易找借口拖延，更不會任由自己渾渾噩噩。
拖延，會在不知不覺中磨滅人內(nèi)心的熱情，機會，夢想。永遠(yuǎn)不要把你今天能做的事留到明天做。一次又一次的拖延，是一次又一次的錯過，人與人之間的差距就是這樣拉開的。
如果很多事你在第一時間就去做了，沒有拖延，沒有浪費時間，現(xiàn)在的你會在哪里？
如果你也有著拖延的行為和念頭，想要了解更多更詳細(xì)的方法，不妨讀讀辰格老師《戒了吧！拖延癥》這本書。
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