老中醫(yī)的養(yǎng)生順口溜

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　　中醫(yī)四季攝生順口溜

　　春防嚴(yán)寒，夏防暑濕。秋防風(fēng)燥，冬防凍僵。

　　飲食有常，守時定量?？耧嫳┦?，不能建議。

　　細(xì)嚼緩咽，不要匆忙。若要饞嘴，脾胃受傷。

　　肥甘少吃，葷素恰當(dāng)。一味偏食，定缺養(yǎng)分。

　　準(zhǔn)時睡覺，要起早床。熬夜懶睡，不能常常。

　　不發(fā)脾氣，憂慮掃光。胸襟開闊，壽數(shù)延伸。

　　老中醫(yī)攝生粥順口溜

　　要想肌膚好，粥里放紅棗。

　　若要不失眠，粥里添白蓮。

　　腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

　　心虛氣缺少，粥加桂圓肉。

　　頭昏多汗癥，粥里加薏仁。

　　潤肺又止咳，粥里加百合。

　　避暑解熱毒，常飲綠豆粥。

　　烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。

　　若要降血壓，煮粥加荷葉。