脾胃是氣血之源，但很多人以為是心，其實(shí)脾是生命之源，脾臟不僅是全身的能量馬達(dá)，更是身體里的消毒劑。沒有精力，胸悶，呼吸急促，嚴(yán)重失眠，精神抑郁，整天腦子亂糟糟的，總是想睡，晚上睡不著，這是許多年輕人的心理狀態(tài)，這大部分是因?yàn)槠⑴K不好造成的，但許多人認(rèn)為這是一個(gè)腎臟問題。
中醫(yī)認(rèn)為脾是后天之本，氣血生化的源泉，脾胃功能好，氣血旺盛，身體才會(huì)強(qiáng)健，常有人覺得不舒服去檢查，但沒有發(fā)現(xiàn)什么大問題，后來去看中醫(yī)，才知道是脾的問題嗎，那么問題來了，為什么會(huì)脾虛？如何判斷自己是否脾虛？夏日健脾，我們可以從哪些方面入手調(diào)理？脾虛百病生，脾有“3怕”，平時(shí)多做3件事，或能幫你及時(shí)養(yǎng)脾
1、脾最怕冷
如果你經(jīng)常貪寒，喜歡吃生冷的食物，體內(nèi)過多的寒濕很容易影響脾臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，降低脾胃的功能，也會(huì)消耗陽氣，那么脾陽也會(huì)受損。尤其是現(xiàn)在是夏天，已經(jīng)是三伏天了，天氣很熱。很多人喜歡吃冷的食物，比如冰鎮(zhèn)西瓜，冰鎮(zhèn)西瓜會(huì)雖然舒服一段時(shí)間，但會(huì)傷到脾臟，久而久之，脾臟很容易出現(xiàn)問題。
除了吃涼，很多人夏天不注意保暖，不過，長(zhǎng)時(shí)間呆在低溫環(huán)境中會(huì)加重體內(nèi)寒濕，降低脾胃功能，如每天長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，穿衣服露出肚臍和腰部等。特別是對(duì)體內(nèi)濕重的人，更要注意濕與脾虛的密切關(guān)系。重濕易引起脾虛，脾虛的人常有一些重濕的癥狀
2、脾怕生氣
情緒逐漸與人的內(nèi)臟聯(lián)系在一起，很多朋友都知道憤怒傷害肝臟，其實(shí)脾臟也怕你情緒不好，主要表現(xiàn)在過度憂慮，尤其是一些多愁善感的女性更應(yīng)引起重視，如果自我調(diào)節(jié)能力比較差的話，遇到什么東西都不想吃，如果陷入死胡同，就會(huì)發(fā)脾氣。說到底，不僅問題沒有解決，還容易導(dǎo)致脾虛
另外，如果你有情緒，但不表現(xiàn)出來，你會(huì)感到心里郁悶，你會(huì)一直感到怨恨，這會(huì)傷到你的脾臟
3、脾胃怕久坐不動(dòng)
脾不僅怕你勞累過度，還怕你久坐不動(dòng)，肌肉過度勞累，過于自由，這兩者都容易傷害你的脾?，F(xiàn)代社會(huì)，人們的工作方式發(fā)生了巨大的變化
體力活動(dòng)比以前少得多。許多人每天都坐著，他們的手指和眼睛朝著電腦移動(dòng)，下半身很少移動(dòng)，當(dāng)他們的肌肉不再鍛煉時(shí)，他們的脾就會(huì)減弱，這也會(huì)導(dǎo)致脾虛
養(yǎng)脾健脾，不妨嘗試以下三招，堅(jiān)持做下去
1、艾灸
艾灸更適合脾虛濕重的人，中醫(yī)認(rèn)為，正確的艾灸有助于提升陽氣，調(diào)節(jié)臟腑功能。對(duì)于脾虛重濕的人，適當(dāng)?shù)木姆梢詭椭泸?qū)除體內(nèi)的寒氣，溫補(bǔ)脾胃，改善脾虛，脾好則濕少
2、保暖
脾似溫，夏季氣溫雖高，但保暖工作不能少，要避免脾胃受涼，脾虛的人應(yīng)該盡量少吹空調(diào)，不要吹太久，最好每天進(jìn)行一定的體育活動(dòng)，鍛煉到身體微微出汗為止，在陽光相對(duì)溫和的時(shí)候，可以適當(dāng)晾曬一段時(shí)間，促進(jìn)陽氣的生長(zhǎng)
3、揉腹部
揉腹有助于促進(jìn)消化，改善脾胃功能，也有助于消除體內(nèi)的濁氣，你可以先搓手，然后把它們放在肚臍周圍，順時(shí)針按壓
你也可以把左手放在右手后面，然后把手掌放在肚臍上，逆時(shí)針按壓，之后，你可以改變你的左手按順時(shí)針方向，揉捏的力度要適當(dāng)，要慢慢地、輕輕地按壓，建議飯后每天揉幾分鐘，大約半小時(shí)
一句話，脾虛很重要，現(xiàn)在十人九脾虛，而脾虛易發(fā)疾病，脾虛最怕你做以上三件事，盡量避免，自查脾虛的表現(xiàn)。
中醫(yī)建議：日常多飲1“茶”，或能幫助遠(yuǎn)離胃部疾病
著名醫(yī)書《扁鵲內(nèi)經(jīng)》中曾記載，猴頭菇、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，均有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，常將以上食材按合理的比例熬制成茶飲，具有助消化，養(yǎng)胃健胃，抗菌、抑菌、消炎等功效，對(duì)于幽門螺桿菌的清除也有著不錯(cuò)的輔助作用。這也是老中醫(yī)常用的養(yǎng)胃小食方，其藥食同源原理如下：
猴頭菇：猴菇多糖和氨基酸具有保護(hù)、調(diào)理消化系統(tǒng)、修復(fù)受損面粘膜。
丁香：丁香花青素是很強(qiáng)效的抑菌劑，能夠防止細(xì)菌粘附在胃壁上，有效抑制幽門螺桿菌的生長(zhǎng)。
沙棘：所含的原花青素有抗氧化活物，健脾養(yǎng)胃、消食化物，對(duì)胃部健康起到養(yǎng)護(hù)作用。
佛手：有理氣化痰、止嘔銷脹、健胃等多種藥用功能。
以上幾種食材，對(duì)胃有著不錯(cuò)的功效，但是自己去找齊以上食材，再進(jìn)行熬制的話，是比較耗費(fèi)時(shí)間和精力的。小編為大家找了一款現(xiàn)成的茶包，是由以上食材按合理比例配制而成，獨(dú)立小包裝，想喝的時(shí)候，取一包開水沖泡即可。
結(jié)語：炎熱的夏天來了，喝茶養(yǎng)生正當(dāng)其時(shí)，喝茶還有一種很好的寓意，那就是：心態(tài)平和，“喝”風(fēng)細(xì)雨，遇事情不急不躁；好運(yùn)來臨的時(shí)候，不“茶”毫厘，緊緊抓住。所以想要好運(yùn)氣、好心態(tài)、好身體的朋友們都可以嘗試一下，一邊喝茶一邊心里默念：“壞運(yùn)氣沖走，好運(yùn)氣喝來，媽咪媽咪貝貝哄”！將來的你一定會(huì)感謝現(xiàn)在養(yǎng)生的自己！常喝點(diǎn)茶，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，心境也變得開闊了，再大的事也不叫事了，年齡真的不是什么門檻，為了自己更年輕，身體更健康，你愿意試試嗎？
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