當(dāng)代年輕人總是一邊放縱一邊養(yǎng)生
別看有的人熬夜、蹦迪、吃香喝辣
私下還是很注重健康和身材的，
這不 偷偷在豆瓣開始了“提肛”打卡
他們每天專心打卡
兢兢業(yè)業(yè)的向“提友 們”匯報(bào)提肛情況
為了拯救肛門共同努力著
“提肛”顧名思義就是提拉肛門，主要是為了鍛煉肛門括約肌：吸氣兩瓣屁股向中間用力一夾，然后呼氣放松，如此循環(huán)往復(fù)....
在菊花的一松一緊、一開一合之間，肛門括約肌也在無(wú)形中變強(qiáng)
文字版不夠生動(dòng)？那就來(lái)看一下提肛操的動(dòng)圖教學(xué)版，有沒(méi)有感覺菊花緊了一下
那么問(wèn)題來(lái)了，為什么這個(gè)看上去有點(diǎn)羞恥的動(dòng)作，突然讓上萬(wàn)年輕人著迷？
這個(gè)“一松一緊”的提肛運(yùn)動(dòng)，到底是有多爽？？
年輕人這么拼命“提肛”是有原因的
1、怕少年得“痔”
痔瘡本來(lái)是人類身上的一塊肉，叫“肛墊”，肛墊可以收縮自如，在菊花里充當(dāng)守門員的角色，控制著屎和屁的進(jìn)出
但如果這塊肉從菊花里突出來(lái)，或者掉下來(lái)了，就變成了人見人怕的痔瘡
痔瘡逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，20~40歲的中青年群體是痔瘡“主力軍”
堅(jiān)持在群里打卡提肛的人，要么是已經(jīng)得了“痔瘡”，要么就是在“害怕得痔瘡”的路上
我們常聽說(shuō)“十男九痔”，只有肛腸科醫(yī)生才知道后面還有半句話——“十女十痔”
很多女生在經(jīng)歷“懷孕”后，肛墊的壓力會(huì)越來(lái)越大，久而久之下墜變成痔瘡
所以只要你是個(gè)人，不論男人女人，都有可能得痔瘡
痔瘡到底有多令人恐懼呢？拉血、坐不下... 嚴(yán)重影響生活
即使手術(shù)好了，術(shù)后排便也會(huì)讓人痛不欲生，仿佛拉的不是屎而是玻璃
不僅要忍受肉體上的痛苦，還要被一群人圍觀最私密的菊花，簡(jiǎn)直羞恥到了極點(diǎn)...
在被痔瘡支配的恐懼下，大家不得不開始提肛運(yùn)動(dòng)
久坐、長(zhǎng)期便秘、熬夜晚睡、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣
都會(huì)導(dǎo)致肛門附近的血液循環(huán)受阻或令周圍組織變?nèi)?，?dǎo)致血管腫脹及軟組織突出，生成痔瘡，讓你的菊花遭殃
而提肛運(yùn)動(dòng)中對(duì)肛門的收縮和舒張，可以促進(jìn)肛周的血液循環(huán)，對(duì)痔瘡起到了一定的預(yù)防作用
不過(guò)如果你已經(jīng)得了痔瘡，該看醫(yī)生還得看，提肛運(yùn)動(dòng)只能起到輔助作用，并不能起到治療效果
2、想提高性能力
在這波浩浩蕩蕩的“提肛大軍”中，還有一批人是為了“性?！本奂谝黄鸬?/p>
他們打著“強(qiáng)身健體，壯陽(yáng)養(yǎng)腎”的目的做著提肛運(yùn)動(dòng)，再猛的猛男也抵不過(guò)“提肛”的誘惑，然而這真的有用嗎？
關(guān)于提肛能提升性能力的說(shuō)法，醫(yī)學(xué)界依然是存疑的
真正可以提升“性福”指數(shù)的運(yùn)動(dòng)，是與之相似的凱格爾運(yùn)動(dòng)
很多人只知道凱格爾運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦產(chǎn)后恢復(fù)，其實(shí)男生做這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是好處多多
凱格爾運(yùn)動(dòng)主要控制位于肛門和尿道之間的肌肉群，鍛煉的是與性能力息息相關(guān)的盆底肌肉
多練盆底肌，才能讓你成為男人中的“戰(zhàn)斗肌”
3、練翹臀
如果你以為提肛就是練翹臀的超前之路，能讓臀圍UP幾個(gè)水平線？
真是too young too simple，你以為別人的鐵是白蹲的嗎？
不過(guò)這也不能怪大家，連日本的一臺(tái)綜藝節(jié)目也有說(shuō)過(guò)提肛翹臀法
節(jié)目專家聲稱：只要學(xué)會(huì)緊縮肛門的感覺，體質(zhì)和體型就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的變化
僅用臀溝夾筆，就想擁有蜜桃臀、讓盆骨復(fù)位？簡(jiǎn)直就是瞎扯淡
通過(guò)夾緊屁股這個(gè)動(dòng)作，只是刺激了臀部的發(fā)力，能起到翹臀的效果微乎其微
想要翹臀，還是得踏踏實(shí)實(shí)地去訓(xùn)練，深蹲、臀橋、硬拉.....一個(gè)都不能少
提肛運(yùn)動(dòng)確實(shí)有一定好處的，可以防痔瘡，緩解尿失禁，幫助產(chǎn)后修復(fù)等......
“提肛”大法學(xué)會(huì)了，可以隨時(shí)隨地養(yǎng)生，但并沒(méi)有更多的“神奇功效”了
多少年輕人表面光鮮亮麗，背后卻有著一個(gè)不堪的屁屁— END —
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