印堂穴：位于兩眉連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以起到醒腦開竅、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次，再順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
攢竹穴：位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴，并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
魚腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次，有鎮(zhèn)靜安神、疏風(fēng)通絡(luò)的功效。
絲竹空穴：位于眉梢凹陷處。輕輕指壓此穴就能夠有效治療目赤腫痛、眼瞼跳動(dòng)等癥狀。
太陽穴：鬢角前，眉梢后的最凹陷處即為太陽穴。按摩太陽穴能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。按摩太陽穴時(shí)最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。
四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時(shí)，手指不可移動(dòng)，按揉面不要太大，順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)8圈，反復(fù)4~8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。
睛明穴：位于目內(nèi)眥角上方凹陷處。按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。
藥茶護(hù)眼明目
枸杞菊花決明子茶：菊花、枸杞、決明子可以說是中草藥里的明目三寶。枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。開水沖泡服用。具有養(yǎng)肝明目、清肝胃積熱的功效。常用于眼睛干澀、頭暈、口干口苦、血虛有肝熱的患者。
山楂金銀菊茶：生山楂5克、金銀花2克、菊花3克。沸水沖泡。有清熱解毒、化瘀消脂、健腦明目的功效，頭昏腦脹時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。
枸杞薏米茶：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2~3顆，冰糖、水適量。將薏米小火翻炒烘焙，直至炒出薏米香味即可；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子一小把，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水浸泡飲用。養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
桑葉枸杞茶：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡。滋陰潤肺且具有養(yǎng)肝明目功效。
菊杞茶：菊花、枸杞適量，開水泡10分鐘左右飲用。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料，枸杞子補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花疏風(fēng)清熱、平肝明目。二者結(jié)合，可謂是清肝明目的最佳搭檔。
菊花龍井茶：菊花10克，龍井茶3克。用沸水沖泡。此茶疏風(fēng)解毒、清肝明目，對(duì)“紅眼病”效果甚佳。
王芳說，中醫(yī)認(rèn)為，眼睛與臟腑經(jīng)絡(luò)密切相聯(lián)，是有機(jī)整體的一部分，其生理功能及病理變化，能直接或間接反映內(nèi)臟情況，心、肝、脾、肺、腎五臟中的任何一臟偏亢和不足，都可以引起眼病的發(fā)生。比如肝臟不好會(huì)引起眼睛黃，腎臟不好會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，脾胃功能不好會(huì)出現(xiàn)眼袋等，為此，提醒人們出現(xiàn)眼部癥狀是，要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
護(hù)眼“保健操”
1.閉眼，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，持續(xù)揉按20秒左右。
2.雙手的食、中、無名三個(gè)手指從額頭中央，用指尖施力，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，重復(fù)做3～5次。能緩解眼睛疲勞。
3.拇指腹貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。
源自：草根一生徐福剛博客
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