行經(jīng)時(shí)腹痛稱為痛經(jīng)，凡自初次月經(jīng)起即伴有腹痛，而又檢查不到任何器質(zhì)性病變者，稱原發(fā)性痛經(jīng)；若月經(jīng)初期時(shí)不痛，而于以后逐步出現(xiàn)腹痛，并可查明系與炎癥，子宮內(nèi)膜異位等有關(guān)者，稱繼發(fā)性痛經(jīng)，可配合食療。
［飲食原則］
1．合理營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品。
2．根據(jù)痛經(jīng)的不同表現(xiàn)，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。
［食療驗(yàn)方］
1.當(dāng)歸生姜燉羊肉：當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉250克。制法：羊肉切塊，洗凈，放滾水內(nèi)先滾一下，取出。當(dāng)歸、生姜用紗布包好，與羊肉一起放入燉鍋內(nèi)，然后隔水燉熟。
2.姜絲塘鱧魚：塘鱧魚、調(diào)料、姜絲炒食，治虛寒痛經(jīng)。
3.香花菜蛋湯：留蘭香30～60克，煎取汁，以汁煮蛋服。本方治療氣滯痛經(jīng)及熱性痛經(jīng)。
4.核桃酒：核桃4公斤、紅糖1公斤、花椒50克，黃酒浸泡，10天后，每日取食胡桃肉3枚(本方治療虛寒痛經(jīng))。
5.大艾生姜煲雞蛋：艾葉10克，生姜15克，雞蛋2只。用艾葉、生姜、雞蛋(連殼)加水一起煮，然后去殼取蛋，放入再煮，煲好后，飲汁吃蛋。
6.益母草煲雞蛋：益母草30～60克，雞蛋2個(gè)。制法：益母草洗凈切段、與雞蛋加水同煮。雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，吃蛋飲湯。
7.川芎煲雞蛋：川芎6～9克，雞蛋2只。川芎、雞蛋在鍋內(nèi)加水同煮。煮熟后雞蛋去殼再煮片片刻，吃蛋飲湯。
8.山楂桂枝紅糖湯：桂枝9克，山楂肉30克，文火熬加紅糖，經(jīng)前7天開始服，連服5天。
9.韭菜炒羊肝：韭菜150克，羊肝200克，炒食。按：本方適宜于肝腎虧損痛經(jīng)，少女發(fā)育不良者也可用。
10.黃芪烏骨雞：黃芪50克，烏骨雞1只，料酒、蔥、姜、味精、食鹽各適量。若無烏骨雞，也可用子母雞。黃芪洗凈切片，烏骨雞去毛及腸臟。一法是把黃芪放入雞肚內(nèi)，加水適量，隔水燉熟，食用雞肉及喝湯；二是把雞內(nèi)剁成3厘米見方的塊，放入沸水鍋內(nèi)燙3分鐘撈出，洗凈血沫，裝入汽鍋內(nèi)，加蔥、生姜、鹽、味精等調(diào)料，然后將黃芪片洗凈，放入汽鍋，蓋上蓋，上籠蒸3小時(shí)取出，揀去蔥、生姜、黃芪即成。
11.姜棗花椒湯：干姜10克，大棗10枚，花椒適量，文火熬湯。
12.文旦皮煮鴨子：文旦皮30克，洗凈，鴨肉、調(diào)味品共煮，食鴨喝湯。
13.桃仁核桃：桃仁10克，核桃10只，共煮，但取核桃肉食。
14.五香牛肉：五香粉、牛肉，重加茴香，煨透，取牛肉佐肴。
15.當(dāng)歸燉鴨：當(dāng)歸20克，塞入母鴨肚內(nèi)，加調(diào)味蒸燉極酥。
16.玫瑰橘餅：橘餅30克、玫瑰花10克，共煮代茶。
17.佛手山藥粥：佛手千10克，山藥15克，煮粥。
18.山藥棗粥：山藥15克、紅棗10枚、姜汁適量煮粥。
19.荔枝粥：每次取荔枝5～7個(gè)(去殼帶核)，大棗5枚，粳米50克，加水300～500毫升，置于砂鍋內(nèi)同煮，以湯稠表面有粥油為度。每日2～3次，溫?zé)峥崭狗场?/span>
20.丹參酒：丹參100克，白酒500毫升，浸泡7天，每日2次，每次10毫升。本方適用于血瘀型。
21.痛經(jīng)酒：胡桃肉30克，降香10克、龍涎香5克、黃酒浸10天，每日2次，每次5毫升。
22.白芍鯽魚：白芍15克，甘草9克，加調(diào)味煮鯽魚，食魚及湯。
23.甘松橘餅茶：甘松5克，橘餅10克，煎湯代茶。
24.烏雞湯：雄烏骨雞500克(切塊)，陳皮3克，良姜3克，胡椒6克，草果2枚，蔥姜醋適量，文火燉爛，吃肉喝湯。
25.鱖魚粥：鱖魚，加調(diào)料連骨煮爛，另加桃仁10枚，再煮，使魚肉盡化于粥，連食半個(gè)月，于下次經(jīng)前半月，再服半個(gè)月，共3個(gè)周期，如患者煩燥，夜眠不安，可再于魚中加合歡花2克。
作者：陳長(zhǎng)紅
