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9種水果 輕松吃掉頑固脂肪
水果種類多種多樣,不少都具有減肥效果。那么吃什么水果減肥最快呢?今天小編就來為你推薦9種減肥水果,它們具有降血糖、減脂肪的顯著功效。

奇異果

  (1) 奇異果(獼猴桃)

  奇異果維生素C 含量很多,又能促進人體對維生素C 的吸收,位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,同鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果最佳。

  (2) 梅子

  梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物,尤其是含有多量檸檬酸,對熱能的代謝有十分良好的作用。

  (3) 蘋果

  蘋果所含的果膠可以降低人體內(nèi)的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀,較少的鈉; 含有非常豐富的抗氧化物,可以促進血液內(nèi)白細(xì)胞的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有很好的減肥效果。

  (4) 枇杷

  枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物,并且含有維生素B1 和維生素C,是很有效的減肥果品。

葡萄柚

  (5) 葡萄柚

  葡萄柚屬于“低胰島素”的食物,能減少血糖吸收,進而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果,是傳統(tǒng)的減肥果品。

  (6) 檸檬

  一種富含維生素C 的營養(yǎng)水果。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,既可作為美容食品,又是十分有效的減肥物質(zhì)。

  (7) 菠蘿

  含有強力的蛋白分解酵素,可以幫助肉類的蛋白質(zhì)被人體消化,有很好的消脂瘦身作用,但要在飯后吃才不會傷胃。

  (8) 香蕉

  吃香蕉很有飽腹感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量頗低,又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等,有軟便功能,是一種很好的減肥水果。

  (9) 番木瓜

  所含汁液中含有兩種生物酶 木瓜蛋白酶,可分解蛋白質(zhì)為氨基酸; 脂肪酶,對脂肪有很強的分解能力。因此,經(jīng)常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。

  其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等,都含豐富的水溶性食物纖維,能降低人體內(nèi)的血糖和膽固醇,減少脂肪的吸收,保護心腦血管,益處多多。

 

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