寶寶長(zhǎng)高不需要刻意補(bǔ)鈣，孩子的黃金增長(zhǎng)期在12—14歲，在此之前孩子都有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，有的孩子先長(zhǎng)，有的后長(zhǎng)，只要不受到遺傳因素的決定性影響，孩子可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和運(yùn)動(dòng)鍛煉實(shí)現(xiàn)增高目的的。
攝入營(yíng)養(yǎng)要全面，多種營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，拒絕單一食品，嬰兒時(shí)期食物品種過(guò)于單調(diào)，到了兒童期，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重偏食、挑食的概率大大增加。食物要盡量多樣化，主食，肉蛋奶，蔬菜水果，盡量接觸豐富多樣的食物，不僅能保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)全面，促進(jìn)身體更好吸收，鈣有途徑能合理攝入，而且能防止以后挑食的不良飲食行為，不影響孩子長(zhǎng)高。
定期給孩子檢測(cè)身高，兒童期3歲以后孩子每年能長(zhǎng)高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等綜合因素，所以在孩子的身高黃金生長(zhǎng)期，家長(zhǎng)一定要把握好，多吃補(bǔ)鈣食品，多喝牛奶，保持充足睡眠，合理的生活作息。
家長(zhǎng)想通過(guò)補(bǔ)鈣讓孩子長(zhǎng)高，只是輔助作用，在補(bǔ)鈣的同時(shí)可以配合維生素D2，幫助鈣吸收，如果厭食也可以補(bǔ)賴氨酸和鋅及其他維生素，促進(jìn)增高和身體發(fā)育?？梢远ㄆ诮o孩子測(cè)量身高，做好記錄，進(jìn)行身高體重比例的比對(duì)，如果不低于正常水平無(wú)需補(bǔ)鈣，日常喝一些牛奶，吃一些大蝦，給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)。
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