“小雪才過大雪前，蕭蕭風(fēng)雨紙窗穿?！?/span>小雪節(jié)氣剛過，今又逢大雪！12月7日11時46分04秒進入壬寅年大雪節(jié)氣！大雪是24節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，冬季的第三個節(jié)氣，意味著，冬漸深，寒意濃！“小雪封地，大雪封河?！?b>北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。大雪屬24節(jié)氣中的“節(jié)”，它和冬至“氣”都對應(yīng)十二消息卦中的“地雷復(fù)卦”，也對應(yīng)12地支的第一個“子”，是農(nóng)歷仲冬子月（十一月）的起點?！对铝钇呤蚣狻氛f：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也?！庇芯渌渍Z，叫“小雪腌菜，大雪腌肉”。此時節(jié)，在南方很多人家都忙著腌制“咸貨”。大雪節(jié)氣的到來，意味著今年更寒冷的冬天將要到來了，大家要注意穿衣保暖還要注意吃好。大雪顧名思義，雪量大。到了這個時段，雪往往下的大，范圍也廣，故名大雪。這時，我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了零度或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會降大雪甚至暴雪。可見，大雪節(jié)氣是表示這一時期降大雪的起始時間和雪量程度。大雪時節(jié)的到來，預(yù)示著我們正在一步步進入冰封雪飄的日子。北方有不少地區(qū)已經(jīng)擁有雪花漫天飛舞的景色，您也不用羨慕，隨著氣溫的持續(xù)下降，大地裹銀裝的美景，不會讓大家等的太久。接下來，我重點說說大雪節(jié)氣如何正確養(yǎng)生？
? 我認為，所謂養(yǎng)生，并不需要花多少錢，也不需要多么辛苦，只要跟上天地的步伐即可，“天人合一”嘛！一年24個節(jié)氣，天地陽氣升浮降沉，人亦應(yīng)之。按傳統(tǒng)中醫(yī)理論，大雪是24節(jié)氣中陽氣沉潛閉藏最深的一個節(jié)氣，此時養(yǎng)生，當以將養(yǎng)陽氣閉藏為要，也是最當養(yǎng)陰的時候，助陽之藏，養(yǎng)陰之盛！不可妄動陽氣，更需養(yǎng)陰固本。以靜、藏為主，而不要妄動、升浮。靜則陽氣不妄動；藏而陽氣不升浮。千萬不可半夜去健身房汗出淋漓，也不要亂用刺血、汗蒸等發(fā)散療法，盡量不要去醫(yī)院反復(fù)檢查抽血。從中醫(yī)來分析，冬天陽氣閉藏，血不應(yīng)瀉，瀉則傷陽，若貿(mào)然抽血，病尚未治，體質(zhì)已虛，豈不是南轅北轍？此節(jié)氣養(yǎng)生，當順應(yīng)天地規(guī)律，養(yǎng)陽氣的潛藏，少運動，少汗出，少思慮，少煩擾，少勞累，盡量早睡，讓身心都輕閑下來！我平時喜歡讀書思考，而讀書時需要靜心，讀書亦會讓人心靜。此時節(jié)讀書思考，心靜之極，無煩無惱，怡然淡泊，最是愜意享受！???為了健康，當養(yǎng)精蓄銳，安靜身心，靜則陰生，身與心皆靜，靜則陽氣歸根，虛火不?。簧贁_陽氣，包括熬夜、運動過度、煩惱、壓力大、焦慮、發(fā)脾氣、吃火鍋或煎炸燒烤辣椒、房事等都當減少，可適當吃點酸味、苦味的食物，甚有助于閉藏陽氣。常見有庸人不知持養(yǎng)，在大雪時節(jié)肆意消耗陽氣，或劇烈運動，或大汗淋漓，或過食辛辣，或發(fā)怒上火等等，都會讓陽氣上浮而不伏藏；若去冬泳，暴露身體于陰寒之中，亦是妄擾陽氣；半夜在健身房揮汗如雨，皆是擾陽。????若一旦顴紅面赤，即是相火妄動而升浮之兆，需服大劑山茱萸或“烏梅冰糖水”收之斂之，對于虛陽外越或虛陽上亢者，當辨證運用“李可引火湯”或“潛陽封髓湯”以壯水斂火、導(dǎo)龍歸海、引火歸原，可酌加大劑靈磁石助其潛陽納氣歸腎。? 2022年的今天，全球戰(zhàn)火紛飛，干旱缺水，糧食短缺，疫情肆虐，人們的生存環(huán)境日益惡化。三年的疫情使人懂得，金錢財富都是過眼云煙，唯有生命健康親情才是最重要的。民間有俗，“冬天進補，開春打虎”。大雪是“進補”的好時節(jié)，對于陽氣虛弱的人，年老體衰的人，身上有舊疾的人這些都適合在大雪后開始進補，然進補方法多樣，食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生滋補范疇之中。另冬令進補，需分地域南北。冬季北方天氣寒冷，進補宜溫?zé)?，羊肉、懷山藥、紅棗、枸杞、核桃甚好，比如可以服用“羊肉蘿卜湯”、“羊肉山藥湯”或“當歸生姜羊肉湯”；而南方的冬天氣候溫和，進補則忌溫?zé)?，當以清補甘溫為佳，如老母雞、鯽魚、海參、芡實、藕粉、黃精、黑芝麻等。再者，食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之別，體有虛實寒熱之辨，中醫(yī)養(yǎng)生重視因人而異。少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，病人尚需隨證忌口，絕不能一概逢冬溫補大補。???
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