上病取下，百病治足，這是中醫(yī)早就有的說(shuō)法。
下面給大家整理了一些日常會(huì)遇到的小毛病，通過(guò)刺激腳部就可以緩解，一起來(lái)看看吧~
1.眼干——揉大腳趾
肝開(kāi)竅于目，主藏血，在液為淚。由此可以看出肝與目的關(guān)系非常密切，因而肝的功能正常與否，即從目反映出來(lái)。通俗的說(shuō)就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問(wèn)題，要從肝經(jīng)治療。肝經(jīng)起于大腳趾的大敦穴，具有調(diào)肝理氣、清熱利濕、理血調(diào)經(jīng)的作用。
所以，如果我們覺(jué)得眼睛干澀，視物不清，就可以刺激大腳趾來(lái)啟動(dòng)肝的疏泄及藏血功能，加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，濡養(yǎng)眼睛。肝受血能視，足受血能行。長(zhǎng)此以往揉足大腳趾，可以調(diào)暢全身氣機(jī)，推動(dòng)血和津液運(yùn)行，調(diào)節(jié)全身血量，維持眼睛的血液供應(yīng)，從根本上緩解眼干癥狀。
2.咳嗽、咽痛——按腳背
足背部遠(yuǎn)端是下肢經(jīng)脈“滎穴”分布的位置，如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對(duì)風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。在自己用手掌按揉足趾、足背同時(shí)，反向刺激手太陰肺經(jīng)之滎穴魚(yú)際，具有清肺熱、利咽之功，滋肺陰、涼血止咳之效，為治療咽喉疼痛，咳嗽少痰之要穴。
左、右手魚(yú)際及腳趾、腳背都要按揉，一只腳趾按摩5分鐘。特別對(duì)喉嚨疼痛不舒效果最好。
3.老人轉(zhuǎn)腳腕——幫助降壓
腳踝周圍分布著肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)的多個(gè)重要穴位，即五輸穴中的輸穴、經(jīng)穴及原穴，為臟腑經(jīng)脈之氣血轉(zhuǎn)輸、運(yùn)送、匯集壯大的通道。長(zhǎng)期血壓高的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動(dòng)踝部，刺激下肢經(jīng)絡(luò)的輸、經(jīng)、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火、舒經(jīng)活血功能，調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，控制血壓。
特別是對(duì)老人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子，能增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，做到腳部發(fā)熱為佳。
4.消化不良——扳腳趾
消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾。因?yàn)椋惚初胖宏P(guān)節(jié)附近是下肢經(jīng)脈“滎穴”分布的位置，“滎穴”能治熱證、火證，具有清熱、瀉火、止血、鎮(zhèn)痛、滋陰、養(yǎng)胃的作用。
經(jīng)常順時(shí)針板搖腳趾可以達(dá)到舒肝理氣、健脾和胃、清熱除濕的目的。如果你是陰虛有熱、或脾胃虛弱引起上述癥狀，也可以治療，但需逆時(shí)針?lè)较虬鍝u腳趾，能溫陽(yáng)運(yùn)脾、滋陰養(yǎng)胃。
5.靜脈曲張——踮腳走
踮腳走包括腳尖走和腳跟走。每天堅(jiān)持走2～3次，走40~50步，交換腳尖、腳跟走，每次5～10分鐘；也可以做原地踮腳運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對(duì)久坐、久站所導(dǎo)致的這種情況很有用。
踮腳運(yùn)動(dòng)不僅能增加心跳，使心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康；
6.睡覺(jué)流口水——推揉腳拇趾內(nèi)側(cè)
足拇趾前內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)經(jīng)脈原氣所出的根本。推揉腳拇趾內(nèi)側(cè)具有健脾益氣、和胃化痰、寧心安神作用，促進(jìn)脾的運(yùn)化功能。
長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的推揉，健旺脾的運(yùn)化水液功能，防止、消除水液在體內(nèi)發(fā)生不正常停滯。另外，脾經(jīng)的功能強(qiáng)大了，增強(qiáng)升清的控制能力，就能使涎液上行于口，但不溢出口外，達(dá)到保護(hù)口腔黏膜，潤(rùn)澤口腔的作用。
7.抗衰老——常抬雙腳
都說(shuō)老年人不能躺，一躺下這人氣就沒(méi)了。確實(shí)是這樣，腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流，促進(jìn)心、肺、大腦的功能。
8.腎氣不足——揉腳心
腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱這些基本都是人到中年后的常見(jiàn)情況，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導(dǎo)致的。腳底心是腎經(jīng)經(jīng)脈原氣所出的根本。搓揉腳底心能滋陰益腎、平肝熄風(fēng)、開(kāi)竅醒神。
經(jīng)過(guò)反復(fù)搓揉，提起腎中精氣，以滋養(yǎng)、濡潤(rùn)人體臟腑組織，溫煦、推動(dòng)臟腑功能，上述的這些毛病自然解決。下午五點(diǎn)左右腎經(jīng)氣最旺，此時(shí)搓揉會(huì)事半功倍。
溫馨提示：寒從腳下起，病從腳底除。每天抽出10分鐘，根據(jù)您的需要按摩、運(yùn)動(dòng)腳部，相當(dāng)于分別給全身各臟腑吃補(bǔ)藥！
堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)覺(jué)得神清氣爽，正所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如功補(bǔ)”。
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