“上病取下，百病治足?！边@是中醫(yī)早就有的說法，腳部是人體的第二心臟。腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調(diào)如果輕盈這反應(yīng)這個人精神很好，如果步調(diào)沉重，這反應(yīng)身體疲憊不堪。
一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調(diào)節(jié)，足部反射區(qū)是“上病取下，百病治足?！钡睦碚撘罁?jù)。
下面7點(diǎn)養(yǎng)身（id:qdys007）就來教教大家如何通過揉腳對抗疾病，朋友們注意收藏學(xué)習(xí)哦。1、眼干——揉大腳趾
“肝主目，肝開竅于目”，通俗的說就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問題，要從肝經(jīng)治。
肝經(jīng)起于大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛干澀，應(yīng)該刺激大腳趾來加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血。
長此以往，比點(diǎn)眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。2、助降血壓——轉(zhuǎn)腳腕
腳腕到腳底，是保健養(yǎng)生的一個“重鎮(zhèn)要區(qū)”。而對老人來說，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。
每天早晚各轉(zhuǎn)動腳腕1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動踝部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，長期堅持，有很好保健作用。3、消化不良——扳扳腳趾
消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾。
從足部反射區(qū)來看：按摩二、三腳趾之間有一個內(nèi)庭穴，經(jīng)常按揉可以達(dá)到健胃的目的。4、止咳——按腳背
這一招來源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業(yè)的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。
如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。
只要扁桃體發(fā)炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。
然后，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。5、靜脈曲張——踮腳走
踮腳行走，每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。（注意安全）
有研究認(rèn)為，踮腳運(yùn)動產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。
長期進(jìn)行這項運(yùn)動，能幫助解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。6、心火旺——按腳底
揉揉腳后跟、按按腳心，可達(dá)到打通腎經(jīng)，引火歸源的目的，對緩解心火有幫助。（本文來自“7點(diǎn)養(yǎng)身”）
心火旺容易出現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。按摩腳底可以有效緩解。7、睡覺流口水——按腳拇趾側(cè)
在足內(nèi)側(cè)大趾根部稍微突出的骨頭后面，有一個太白穴，點(diǎn)揉此處。
入睡后流口水，醒來舌頭兩邊有齒痕，并出現(xiàn)飯后腹脹等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這是脾虛的征兆。
按摩后可促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能，緩解或消除睡覺流口水癥狀。8、抗衰老——常抬雙腳
都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進(jìn)心肺、大腦的功能。
每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘。雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。
英國女王伊麗莎白二世已經(jīng)近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據(jù)她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。9、腎氣不足——抬腳跟
提腳跟，每天練習(xí)幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來了。時間最好是下午五點(diǎn)左右，這時腎經(jīng)的氣血最旺盛，抬腳跟會事半功倍。10、健腦——擦足心
人們進(jìn)入中年以后，多數(shù)人會表現(xiàn)得思維比以前遲鈍，記憶力也會不同程度地降低，這是腦衰老的一種表現(xiàn)。撓腳心可維持大腦年輕。
寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區(qū)映射全身！每天睡前10分鐘，根據(jù)您的需要按摩腳部，相當(dāng)于給全身吃補(bǔ)藥！堅持一個月，會覺得神清氣爽！
這么好的方法，趕快告訴咱們的朋友們，大家一起練起來，一起練出健康好身體！
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