上班族要面對(duì)很多問(wèn)題，職場(chǎng)發(fā)展、晉升壓力、人際糾葛。回家后還要考慮經(jīng)濟(jì)開支，照顧一家老小，真是心累到?jīng)]有停下來(lái)的時(shí)間。
所以就很容易出現(xiàn)心理類問(wèn)題。不過(guò)精神病是一個(gè)泛稱，具體還是要看個(gè)體情況。從心理問(wèn)題的嚴(yán)重程度來(lái)區(qū)分，大致會(huì)有以下幾類：
這是大部分人都會(huì)有的，所以并不屬于心理異常問(wèn)題。就好像人生不如意之事，十有八九。遇到事情，我們的情緒和心境都會(huì)發(fā)生變化。
比如有人被動(dòng)失業(yè)之后，回家投簡(jiǎn)歷找工作，耗費(fèi)了4個(gè)多月，就只爭(zhēng)取到了四個(gè)面試機(jī)會(huì)，全部以失敗告終。
這樣的過(guò)程與結(jié)果，會(huì)給當(dāng)事人造成情緒困擾，出現(xiàn)：憂郁、期待性焦慮等一般心理問(wèn)題。
這種一般心理問(wèn)題是屬于某個(gè)時(shí)段、局部的、暫時(shí)的心理失衡或心理亞健康狀態(tài)。
它會(huì)有的特點(diǎn)是：
1. 情景性。具有誘發(fā)心理問(wèn)題的原因。就像：失業(yè)。
2. 暫時(shí)性。通過(guò)自我調(diào)節(jié)、心理咨詢能夠使某個(gè)心理問(wèn)題的發(fā)生頻率和表現(xiàn)強(qiáng)度降低。
3. 心理狀態(tài)無(wú)病理性變化。各項(xiàng)社會(huì)功能沒(méi)有明顯受損。可以正常上學(xué)、上班、參與社交活動(dòng)、能照顧自己的日常生活等。
但如果一般心理問(wèn)題難以調(diào)整，那么就有可能演變?yōu)樾睦碚系K。例如上述案例中的失業(yè)人員，長(zhǎng)期失業(yè)就職失敗，社會(huì)功能減退，自己也沒(méi)辦法調(diào)節(jié)好心態(tài)，就有可能演變?yōu)榻箲]癥或抑郁癥。
總結(jié)：與生活事件的發(fā)生有關(guān)，個(gè)體自我心理調(diào)試力強(qiáng)的人，能夠靠自己“緩”過(guò)來(lái)。自我調(diào)試力弱的人，可以求助心理咨詢。
曾在年度宣傳片《后浪》中有兩個(gè)鏡頭的上海姑娘：嘉倩，生活并不如意。出生在普通家庭，父母都是工薪階層，但省吃儉用把女兒送出國(guó)讀書。
嘉倩畢業(yè)后也算謀到了份不錯(cuò)的差事，在英國(guó)領(lǐng)事館當(dāng)了一名新聞官。但她覺(jué)得這不是自己要的人生，于是辭職后帶著自己的8萬(wàn)存款開始了中國(guó)鄉(xiāng)土采訪之旅。
嘉倩用了三年時(shí)間跑遍中國(guó)，跟陌生人同吃同住。結(jié)果人紅是非多，被網(wǎng)絡(luò)鍵盤俠攻擊說(shuō)她炒作，甚至攻擊她的品德與操守。
對(duì)嘉倩打擊最大的是在采訪過(guò)程中認(rèn)識(shí)了一名家鄉(xiāng)男孩，相戀結(jié)婚。但丈夫的表現(xiàn)和言論，都深深的傷害了她。
丈夫說(shuō)：“女生到了26歲就應(yīng)該要結(jié)婚，我一個(gè)男的，玩到40歲都可以，跟你結(jié)婚，是幫了你。”
當(dāng)嘉倩談及自己的夢(mèng)想時(shí)，丈夫又說(shuō)：“我們男的要的就是一個(gè)漂亮又能生兒子的老婆，你有什么夢(mèng)想，一點(diǎn)都不重要。”
那段時(shí)間里，嘉倩沒(méi)有工作與收入，還要忍受孕吐，加上丈夫的精神打壓，整個(gè)人暴瘦到41公斤。如果當(dāng)時(shí)她去醫(yī)院就診，或許也會(huì)得到一個(gè)：抑郁狀態(tài)的診斷。
最終嘉倩是如何自己爬出低谷的呢？
她看清了丈夫的為人后，忍痛放棄了孩子，辦理了離婚；由于害怕附近人的風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)，嘉倩索性跑到了冰島去生活。
起先只是打算散散心，在冰島租了房子，打算花完手上的錢就回去。然而，冰島的生活對(duì)嘉倩很友好。冰島人尊重每一個(gè)人的生活方式。有位走路顫顫巍巍本地老先生，一輩子對(duì)愛(ài)情高要求，至今初吻還在。但冰島鄰居，認(rèn)為這很正常。每個(gè)人對(duì)人生的態(tài)度，都值得被尊重與理解。
對(duì)于嘉倩，也是如此。房東太太推薦她在冰島找了份工作。現(xiàn)在嘉倩已經(jīng)在冰島定居，并且過(guò)上了內(nèi)心能感受到幸福感的生活。
所以，當(dāng)人脫離了壓力環(huán)境，找到了自己喜歡的人文生活后，一般心理問(wèn)題大概率能得到自我療愈。
這是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的精神類疾病，例如有：焦慮癥、強(qiáng)迫癥、軀體形式障礙和神經(jīng)衰弱等。
這類疾病有一定的人格基礎(chǔ)，像是小時(shí)候家教非常嚴(yán)格，一直想要追求完美，做事要求一絲不茍的人，就容易生成強(qiáng)迫特質(zhì)。
神經(jīng)癥性障礙除了內(nèi)心焦灼與痛苦外，還會(huì)有軀體癥狀。例如：惡心嘔吐、臉色蒼白、耳鳴、頭暈、胸悶等。
它會(huì)有的特點(diǎn)是：
1. 當(dāng)事人一般意識(shí)清楚，沒(méi)有嚴(yán)重的行為紊亂。有自知力，會(huì)主動(dòng)向身邊人求助或就醫(yī)。
2. 癥狀至少持續(xù)三個(gè)月，才可判斷為神經(jīng)癥。
總結(jié)：神經(jīng)癥的發(fā)生一般具有人格基礎(chǔ)。比如當(dāng)事人原先就是個(gè)敏感、多疑、膽怯或苛求完美的人。一旦遭遇到發(fā)生了超過(guò)自己能力所能應(yīng)對(duì)的社會(huì)應(yīng)激事件后，就容易出現(xiàn)神經(jīng)癥性障礙。
人格障礙是一種人格特質(zhì)明顯偏離正常，適應(yīng)不良的異常行為模式。并且這種偏離通常是原發(fā)的，在童年晚期或青春發(fā)育初期逐漸顯現(xiàn)，直至持續(xù)發(fā)展至成年。
由于這種偏離是廣泛的、穩(wěn)定的、長(zhǎng)期的，所以糾 治難度較高。
它會(huì)有的特點(diǎn)是：
1. 有明顯的社會(huì)功能損害，常常會(huì)使自己或身邊人感到痛苦，影響人際關(guān)系。
2. 情況需至少持續(xù)2年，并且當(dāng)事人已年滿18周歲。
職場(chǎng)比較多見(jiàn)的人格障礙有：偏執(zhí)性人格障礙。
這類人多疑敏感，對(duì)同事抱有過(guò)分的警惕和敵意，容易把他人無(wú)意之間說(shuō)的話，或是玩笑話誤解為懷有惡意的攻擊。
容易固執(zhí)已見(jiàn)，以自我為中心。遇事喜好爭(zhēng)辯，聽(tīng)不得不同意見(jiàn)，你很難以試試或說(shuō)理來(lái)改變對(duì)方的想法與觀點(diǎn)。
在職場(chǎng)遇到這樣的上司，下屬會(huì)很痛苦，甚至?xí)?jīng)常被這位上司打壓、譏諷，成為下屬的“心理陰影”。
總結(jié)：人格障礙可以選擇心理咨詢。但如果想要看到咨詢效果，所需周期會(huì)比較長(zhǎng)。因?yàn)橹挥凶尞?dāng)事人看到自己人格方面存在的問(wèn)題，并且也認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題會(huì)影響自己的事業(yè)發(fā)展與人際關(guān)系，他才會(huì)愿意正視問(wèn)題，做出改變。
應(yīng)激相關(guān)障礙，也被稱之為反應(yīng)性精神障礙。主要是由于生活時(shí)間和所處環(huán)境等刺激引起的明顯具有應(yīng)激性特點(diǎn)的精神障礙。
心理社會(huì)刺激是導(dǎo)致應(yīng)激相關(guān)障礙的直接原因。同時(shí)也與當(dāng)事人的人格特點(diǎn)、教育程度、生活態(tài)度、智力水平和社會(huì)文化背景有關(guān)聯(lián)。
比如：急性應(yīng)激性精神病是由于強(qiáng)烈且持續(xù)一定時(shí)間的心理創(chuàng)傷性事件引起的。通常是在半個(gè)月起病。
主要會(huì)表現(xiàn)為當(dāng)事人堅(jiān)信有人要迫害自己，出現(xiàn)被害妄想，總覺(jué)得身邊人都在指指點(diǎn)點(diǎn)議論自己。病情嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)結(jié)束生命的想法。
它會(huì)有的特點(diǎn)是：
1. 具有明確的應(yīng)激源。
2. 起病急，但通常能夠在得到治療干預(yù)后的一個(gè)月內(nèi)緩解。
3. 若一個(gè)月內(nèi)未出現(xiàn)癥狀的緩解，或當(dāng)事人不愿接受治療干預(yù)，任由病情發(fā)展，有可能演變?yōu)閯?chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
總結(jié)：應(yīng)激相關(guān)障礙，主要還是靠心理咨詢中的支持技術(shù)與認(rèn)知調(diào)整進(jìn)行干預(yù)。如有出現(xiàn)妄想，可以配合精神科就診做藥物治療。
綜上所述，想要保持內(nèi)心的平和，不僅僅是讓自己的心理具備彈性與自我修復(fù)力。而且也與生活時(shí)間，所處環(huán)境、家庭經(jīng)濟(jì)條件等因素都有關(guān)聯(lián)。
所以一旦感到自己的心理出現(xiàn)了狀況，不要害怕向他人求助。但求助一定要找正規(guī)渠道或?qū)I(yè)人士。例如國(guó)家專科醫(yī)院，具有心理資質(zhì)的咨詢師。
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