今年行情不好，作為一名30歲的社畜，有選擇上司的資格嗎？

社畜起源于日本網(wǎng)絡(luò)流行詞，原指日本被公司當成牲畜一般壓榨的員工。職場人在感到辛苦、心酸時，就會用“我只是名社畜”來做自我解嘲。

三十多歲的王力，好不容易憑借自身實力與人脈進入了500強公司，但發(fā)現(xiàn)自己的頂頭上司只是靠入職時間長，資歷深上位。自身沒有業(yè)務(wù)實力，也沒有發(fā)展眼光。開會都是重復別人的觀點，發(fā)言啰嗦，講話沒重點。最讓王力難受的事，跟這位上司解釋一個業(yè)務(wù)問題，說半天上司都理解不了。

王力感到很頭疼，自己的時間和精力，總不能都用在“培訓”領(lǐng)導上，而且這樣還容易得罪領(lǐng)導。在這樣的上司底下，自己很難出頭了。

現(xiàn)在王力都已經(jīng)不想跟上司說話了，該怎么辦呢？

這是很多職場人都會遇到的問題，社畜需要工作來養(yǎng)活自己，可是我們都不想讓自己的內(nèi)心受煎熬。

對于這個問題，有人說要提升自己的忍耐力，百忍成金。但這樣久而久之，會讓人產(chǎn)生焦慮與抑郁。

有人說可以想辦法換領(lǐng)導或換工作。但如果能那么容易“換”成功，這個問題也就不會讓王力感到困擾了。

究竟該怎么辦呢？實際上，一份令你討厭的工作，卻可以讓你過的更好，只要你具備了這兩點。

一、了解我們大腦為什么那么容易“悲傷”？

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，83%的人不喜歡自己的工作，所以會為了更好的機會而辭職。也就是說，雖然你現(xiàn)在的工作不盡如人意，但恰恰是這部分因素能夠推動你奮進，為的是去找尋更好的工作機會。

若是你想要抓出這份動力，你就需要掌握調(diào)整自己心態(tài)的方法，讓自己的專注力從對領(lǐng)導不滿上，轉(zhuǎn)移到如何快速積累自己的跳槽資本。

有難度的是，我們的大腦會很自然的優(yōu)先沉浸于令人不愉快的事件。例如當你被問到：“現(xiàn)在有個好消息和一個壞消息，你想先聽哪一個”？大多數(shù)人都會選擇先聽壞消息，后聽好消息。

神經(jīng)心理學家里克.漢森的研究結(jié)果顯示：人們總是自然地采取消極心態(tài)。因為我們的大腦傾向于把好消息記在心里，把注意力集中在壞的方面。

這一習慣是我們大腦進化的結(jié)果。早在遠古時期，我們的生存本能就決定了這一大腦思考方式。當在我們面前有兩個選擇：一是去采集食物，二是避免風險，我們一定會選擇避免風險。因為一旦遭遇了風險采集，再多的食物也無法享用了。所以我們的大腦會優(yōu)先考慮危險的、消極的事件。

這也是我們當我們對領(lǐng)導產(chǎn)生不滿之后，這份不滿會逐漸放大，直至連看上司一眼都會產(chǎn)生由衷的厭惡感的原因。

可是如果你長期沉浸在這樣的現(xiàn)實狀態(tài)中，你就將自己的大腦打造為一個悲傷的大腦。

我們的神經(jīng)結(jié)構(gòu)會影響情緒，記憶和感受。如果我們經(jīng)常處于傷感，悲痛，難受的狀態(tài)中，我們身體所分泌出的皮質(zhì)醇（這是一種對于壓力產(chǎn)生反應(yīng)的激素）會使我們處于壓力狀態(tài)中。

而我們的大腦神經(jīng)是具有可塑性的。我們經(jīng)常經(jīng)歷負面情緒，積累的皮質(zhì)醇越多，就越難形成新的積極記憶。

此時，我們要做的對應(yīng)方法有用積極體驗替代消極體驗。停止你對上司厭惡的想法，提醒自己專注于積累跳槽資本。

例如：你又要和上司開會。一如既往地討厭上司啰嗦，沒有條理的發(fā)言，已經(jīng)耗費時間的解釋。

這是你慣有的負面感受。此時，你可以在手腕上套一根橡皮筋。一旦你又感受到了這種對上司的厭惡感，你就拉動橡皮筋，彈一下自己。以此來提醒自己：停止這樣的想法。想想該怎么多從上司這里獲取一些新的業(yè)務(wù)情報信息?；蚴浅蒙纤景l(fā)言的時候，自行整理接下來的工作計劃。

將情緒、注意力都投入到更有價值的事件上，而不是一再聚集在厭惡上司中。

當你做到了這一點之后，你可以為自己設(shè)定一些自我獎勵。例如：我今天開會時做到了打消了在心里咒罵上司的想法，我利用開會的時間，將下午需要電話回訪的客戶名單表整理好了。所以今天我能準點下班。

獎勵：下班后，可以去酒吧泡兩小時，放松放松。

二、去接觸一些新鮮事物，保持大腦細胞的再生能力

社畜最可怕的隨著時光的流失，自己也忘記了反抗，習慣了當社畜。這種麻木，會讓你失去職場競爭力，甚至說會讓你的大腦提前“退休”。

你的學習力、反應(yīng)力的快慢，都與大腦工作相關(guān)。而其中參與工作的就是大腦細胞。

在過去的腦研究實驗表明，大腦細胞是可以通過認知參與再生的。也就是通過不斷的學習，溝通和挑戰(zhàn)自己，你的大腦細胞可以重獲新生。

大腦中有一個重要的中樞神經(jīng)系統(tǒng)組成部分稱之為灰質(zhì)，它能夠使大腦擁有再生能力。但如果我們長期處于，低迷的精神狀態(tài)，身體活動減少，血清素水平下降?；屹|(zhì)就會開始死亡，腦細胞就會不再新生。

試想，長期處于與上司冷戰(zhàn)，被上司打壓，卻在沒有資本跳槽的情況下，我們的精神狀態(tài)肯定會出狀態(tài)，這就會影響我們大腦的健康。

為了避免這樣的險情出現(xiàn)，你可以參與有挑戰(zhàn)性的工作任務(wù)，學習新的技能，這些在給你帶來了現(xiàn)實性收益外，還會讓你的大腦釋放出更多的血清素和多巴胺，讓你感覺非常棒。這樣你的心情就得到了調(diào)整，從而產(chǎn)生積極正向經(jīng)驗。

所以，當你看出上司是個沒有格局與業(yè)務(wù)能力時，不要沮喪。你可以通過調(diào)整認知方面，積累更多的跳槽資本。以及保持大腦細胞活躍度的方式，來增強你的職場競爭力。

 一位心態(tài)陽光，有工作效率，都愿意接受工作挑戰(zhàn)，學習新事物的職場人，到哪都會很受歡迎。你的職場身價也會水漲船高。 

從現(xiàn)在起，就開始試試這兩個方法吧。