或許你剛進(jìn)公司，不小心犯了點失誤，結(jié)果成了負(fù)面案例被同事當(dāng)做飯后閑聊的八卦。
剛開始同事只是說笑，漸漸地同事開始不愛搭理你。工作餐永遠(yuǎn)就是你一個人，團(tuán)建名單上也總是遺漏你。
你正式成為了職場“影子人”。
職場冷暴力會對你造成多大的身心傷害呢？
冷暴力主要表現(xiàn)在他人通過對你的輕視、忽略、疏遠(yuǎn)來對你的內(nèi)心造成傷害。
我們每天工作八小時左右，如果這么長的環(huán)境中，你都沒有一個可以說話的人，那會造成你的被隔離感。
溝通，也是我們的一種生理需求。
在美劇《女子監(jiān)獄》中，囚犯最害怕的就是被關(guān)押禁閉室。一個人在狹小的空間中，沒有任何交流。
一位在黎巴嫩被俘作為人質(zhì)七年的戰(zhàn)地記者說道：“我寧愿與最糟糕的人相處，也好過沒人陪伴”。
擁有良好的人際關(guān)系，可以提升我們的身心健康。而人際關(guān)系不良，則容易引發(fā)高血壓、肥胖、抑郁情緒等。
冷暴力，會讓我們失去職場認(rèn)同感。
在職場中，除了每個月領(lǐng)薪水，更重要的是我們能夠通過工作任務(wù)的完成，得到上司、同事的認(rèn)同感。
這種認(rèn)同感，可以滿足你內(nèi)心的需求。同時也是能夠保持你工作熱情的一種方式。
但職場冷暴力造成上司忽略你、同事有意疏離你，在這種環(huán)境下，每天上班的心情都那么的的低落。
低迷的工作狀態(tài)，會導(dǎo)致你無心工作，最終失去了崗位競爭力。
如何改善自己的職場溝通力，避免出現(xiàn)被冷暴力的情況呢？
一、提高自己的情商，選擇恰當(dāng)?shù)臏贤〞r機
低情商的人，在職場中是很不受待見的。他們會在不恰當(dāng)?shù)臅r機，說不合時宜的話，所以大多數(shù)同事都不愛搭理低情商的同事。
當(dāng)你要就某件事與上司或同事商議時，懂得選擇時機是非常重要的。
1. 選擇適合溝通的外部環(huán)境。
溝通的第一目的是要讓對方聽清你所說的內(nèi)容。所以你可以盡量選擇安靜的場所。
如果現(xiàn)場很嘈雜，即使你費心說了，對方也不知聽清了多少。萬一有所遺漏，造成工作上的失誤，這時候就變成你沒有溝通、協(xié)調(diào)清楚的責(zé)任了。
2. 選擇適合溝通的內(nèi)部環(huán)境。
溝通的內(nèi)部環(huán)境指的是我們的心境。
在你找對方談事情前，先稍作觀察或寒暄。若你察覺到對方正處于煩躁、憤怒或沮喪的情緒中，不如換個時間再說。
因為當(dāng)對方處于不良情緒時，他的注意力是容易分散的。并且此時你“撞”上去，有幾率成為對方不良情緒的轉(zhuǎn)移者或呼應(yīng)者。
未免被殃及池魚，可以暫避鋒芒。
二、減少無收益的溝通行為
職場更歡迎帶有目的性的溝通。
例如你就某一項工作進(jìn)展與上司進(jìn)行匯報，這是屬于有目的性的溝通。
當(dāng)你在上司面前皺眉或長吁短嘆，擺出一副苦瓜臉，這是屬于個人情緒的抒發(fā)。
職場從不是一個談心的好場所，上司也更看重最能有效利用時間和精力實現(xiàn)工作結(jié)果最大化產(chǎn)出的職員。
對于那些經(jīng)常來“求抱抱”、“求安慰”的下屬，領(lǐng)導(dǎo)會對其生成負(fù)面印象。
三、留意你的媒介溝通工具
人有情緒都需要疏泄，尤其在職場中遭遇了一些打擊，當(dāng)自己還不具備正面還擊的能力時，就容易傾向于在微信朋友圈或微博上發(fā)一些“指桑罵槐”、“含沙射影”文字。
文字表達(dá)，沒有面部表情、聲音語調(diào)，所以在不同的人眼里會解讀出含義相差很大的意思來。
同時由于你所發(fā)布的文字，沒有指明具體的事情或人名，經(jīng)過大家各自的解讀后，可能你的一段情感抒發(fā)被多個人“對號入座”。
哪怕當(dāng)時你僅僅是對A同事不滿，經(jīng)過媒介工具發(fā)酵后，同事們猜想你可能是對“同事B、同事C。。?！?/p>
就此，你不經(jīng)意間多得罪了一大批同事。
拒絕職場冷暴力，從提升自己的情商，避免踩到溝通的地雷開始。
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