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【轉載】男人最應該多吃這些食物
2013-08-21 07:11:20|  分類：婦幼大全 |  標簽： |字號大中小
本文轉載自老排長《男人最應該多吃這些食物》
男人最應該多吃這些食物 男性應該常吃食物有哪些？據(jù)統(tǒng)計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下10男性應該常吃食物，建議男性多多攝取。
　　男性應該常吃食物1、西紅柿　　豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管?！　∧行詰摮３允澄?、黃豆　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效?！　∧行詰摮３允澄?、胡蘿卜　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此 外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。
　　男性應該常吃食物4、生蠔　　海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身?！　∧行詰摮３允澄?、大蒜　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分?！　∧行詰摮３允澄?、高維生素C食物　　男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等?！　∧行詰摮３允澄?、全麥面包　　要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張?！　?男性應該常吃食物8、深海魚　　壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益?！　∧行詰摮３允澄?、茶　　綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素?！　〕酥?，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。　　 男性應該常吃食物10、紅酒　　如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使 體內尿酸上升的物質）相當?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據(jù)研究結果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲 品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。這里會是你的最愛        博文大全        字畫走廊        聲色入魂       有聲世界        我的書房    探索發(fā)現(xiàn)       我的收藏         飽你眼福        經典美食之蒸菜食譜      網上駕校         品足天下玉     瓷器總匯         朗誦集錦  
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