筆法、筆勢(shì)是蘊(yùn)含在點(diǎn)畫(huà)書(shū)寫(xiě)中的規(guī)律性技法，是真、草、隸、篆、行各體都用的著的技法，提煉出轉(zhuǎn)、折、提、按、中鋒、側(cè)鋒、入筆、行筆、收筆等關(guān)鍵的筆法、筆勢(shì)，有意識(shí)的、逐個(gè)的加以強(qiáng)化日常訓(xùn)練、或集中練習(xí)、反復(fù)練習(xí)，對(duì)于臨摹字帖、創(chuàng)作實(shí)踐、書(shū)法評(píng)鑒都很有用處，請(qǐng)您在是練習(xí)中，琢磨琢磨，一定有趣亦有益。
十一、擺動(dòng)筆法練習(xí)方法與運(yùn)用
訓(xùn)練目的：
擺動(dòng)筆法。
步驟與要求：
1、以下各項(xiàng)練習(xí)均使用狼毫筆。
2、小臂不動(dòng)，依靠手腕自左向右的擺動(dòng)，寫(xiě)出圖a所示線(xiàn)條.要求腕關(guān)節(jié)放松，動(dòng)作靈活。
3、要求同上，自上至下，寫(xiě)出圖b所示的線(xiàn)條。
4、增加線(xiàn)條長(zhǎng)度，小臂配合動(dòng)作(平移)。
5、如圖c所示，自上至下完成豎線(xiàn)后，筆不離紙，接著向右上方擺出。
6、在大臂、小臂的配合下，筆不離紙，連續(xù)完成圖d所示線(xiàn)條。運(yùn)動(dòng)連貫而均勻。
十二、轉(zhuǎn)筆練習(xí)方法
轉(zhuǎn)筆（1）
訓(xùn)練目的：
右上方轉(zhuǎn)筆。
說(shuō)明：
各種碑帖中的轉(zhuǎn)筆看來(lái)千變?nèi)f化，實(shí)際上它們都可歸納為右上、右下、左下、左上四個(gè)部位?？刂泼恳徊课晦D(zhuǎn)筆運(yùn)行的原則和對(duì)腕部的動(dòng)作要求都是相同的。許多書(shū)寫(xiě)者都有某個(gè)部位的不適，如單獨(dú)抽出練習(xí).問(wèn)題不難解決。
步驟與要求：
1、臨寫(xiě)圖示點(diǎn)畫(huà)，線(xiàn)條粗細(xì)均勻.用手腕控制筆尖的指向，保持中鋒.轉(zhuǎn)彎處行筆速度不變.手腕動(dòng)作明顯而靈活。
2、在書(shū)后附圖中挑選15處右上方轉(zhuǎn)筆，臨寫(xiě)。
十三、連續(xù)轉(zhuǎn)筆練習(xí)方法
訓(xùn)練目的：
連續(xù)性轉(zhuǎn)筆的均勻、穩(wěn)定和節(jié)奏感。
說(shuō)明：
S線(xiàn)練習(xí)中使用的已經(jīng)是連續(xù)轉(zhuǎn)筆，實(shí)際書(shū)寫(xiě)時(shí)，線(xiàn)條形狀更富有變化，但只要牢牢把握手腕動(dòng)作與筆鋒指向的關(guān)系，書(shū)寫(xiě)不會(huì)有任何困難。開(kāi)始可做勻速練習(xí)，熟練后速度加快，穩(wěn)定一段時(shí)間后，再去琢磨運(yùn)行中節(jié)奏的微妙變化。
步驟與要求：
1、觀(guān)察圖a各筆畫(huà).判斷書(shū)寫(xiě)時(shí)手腕各自相應(yīng)的動(dòng)作.徒手練習(xí)這些動(dòng)作。
2.臨寫(xiě)圖a各筆畫(huà)。
3.臨寫(xiě)圖b各筆畫(huà)，注意保持線(xiàn)條的流暢，不考慮字結(jié)構(gòu)的準(zhǔn)確性。
4.臨寫(xiě)圖c各筆畫(huà)，注意提按、擺動(dòng)因素的加入。
5.在書(shū)后附圖中挑選15處連續(xù)轉(zhuǎn)筆，臨寫(xiě)。
十四、轉(zhuǎn)筆中腕與臂的配合
訓(xùn)練目的：
轉(zhuǎn)筆時(shí)手腕與手臂的簡(jiǎn)單配合。
說(shuō)明：
前面大部分練習(xí)中，手腕和手臂都圍繞一種單純的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)行，比較容易達(dá)到協(xié)調(diào)，但這一練習(xí)中手腕和手臂各自進(jìn)行一種動(dòng)作，由兩種運(yùn)動(dòng)的復(fù)合而書(shū)寫(xiě)出形狀較為復(fù)雜的線(xiàn)條。
步驟與要求：
1.臨寫(xiě)圖a點(diǎn)畫(huà)，筆的轉(zhuǎn)動(dòng)嚴(yán)格由手腕控制.手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，手臂控制筆向右平移，兩種運(yùn)動(dòng)融為一體，不得互相千擾，運(yùn)動(dòng)流暢，筆畫(huà)長(zhǎng)度不小于10厘米。
2.如書(shū)寫(xiě)有困難，持筆做空中運(yùn)筆練習(xí)，熟練后才在紙上書(shū)寫(xiě)。
3.把范本及所臨線(xiàn)條與練習(xí)1一3, 1一17中的線(xiàn)條進(jìn)行比較。
4。臨寫(xiě)圖b各筆畫(huà)。
十五、轉(zhuǎn)筆與折筆的融合練習(xí)方法
不完全折筆
訓(xùn)練目的：
轉(zhuǎn)筆與折筆的融合。
說(shuō)明：
折筆的本質(zhì)是所使用的筆毫錐面發(fā)生突然的改變(翻動(dòng))，而筆毫錐面的轉(zhuǎn)動(dòng)是絞轉(zhuǎn)的特征。筆毫著紙而鋪開(kāi)后，并非所有筆毫始終按統(tǒng)一的要求而運(yùn)動(dòng)，由于種種原因.當(dāng)一部分筆毫進(jìn)行翻動(dòng)而另一部分筆毫進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)。便出現(xiàn)不完全折筆。不完全折筆的特征是折筆處，外圓內(nèi)方或外方內(nèi)圓。
步驟與要求：
1、用硬毫筆臨寫(xiě)圖示各字中的不完全折筆.臨寫(xiě)時(shí)可反復(fù)調(diào)整手部動(dòng)作，以逐漸接近這些點(diǎn)畫(huà)的形狀。
2、如不能達(dá)到所要求的效果.換一枝毛筆做上述練習(xí)，亦可調(diào)整墨汁的濃度和更換較為光潔的紙張。
十七、筆鋒進(jìn)出點(diǎn)畫(huà)的位置和方向
訓(xùn)練目的：
對(duì)筆鋒進(jìn)入、離開(kāi)點(diǎn)畫(huà)時(shí)位置、方向的觀(guān)察與控制。
說(shuō)明：
如按鋼筆字書(shū)寫(xiě)習(xí)慣去寫(xiě)毛筆字，筆尖落下的方向通常與筆畫(huà)的走向重合，但毛筆字落筆與點(diǎn)畫(huà)行進(jìn)的方向經(jīng)常不一致。筆尖離開(kāi)點(diǎn)畫(huà)的方向?qū)τ跍?zhǔn)確臨寫(xiě)，對(duì)于接續(xù)下一點(diǎn)畫(huà)，都有重要意義。筆尖進(jìn)出點(diǎn)畫(huà)的位置與落筆方向有關(guān)，且對(duì)此后的行筆影響很大，是臨習(xí)時(shí)觀(guān)察的重要之點(diǎn)。
步驟與要求：
1、仔細(xì)觀(guān)察下圖中各字筆鋒進(jìn)人、離開(kāi)點(diǎn)畫(huà)的位置與方向。
2、將各點(diǎn)畫(huà)分開(kāi)臨寫(xiě)，以至能熟練、輕松地控制筆鋒進(jìn)、出的位置和方向。
3、仔細(xì)觀(guān)察，分析各點(diǎn)畫(huà)中筆鋒進(jìn)、出的位置和方向，不明確時(shí)，參照前后筆畫(huà)和形狀相近的筆畫(huà)做出判斷。
訓(xùn)練目的：
合理的空中運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)，保證了點(diǎn)畫(huà)準(zhǔn)確書(shū)寫(xiě)時(shí)的方便、快捷.
步驟與要求：
1、按圖a所示書(shū)寫(xiě)粗細(xì)均勻的線(xiàn)條，保證中鋒?；痉弦蠛?，速度逐漸加快。
2、臨寫(xiě)圖b，注意連接點(diǎn)畫(huà)的線(xiàn)條與點(diǎn)畫(huà)的區(qū)別。
3、臨寫(xiě)圖c，點(diǎn)畫(huà)斷開(kāi)，但筆鋒仍按圖a所示行進(jìn)。
4、用鋼筆模仿圖a畫(huà)出圖d中各字筆鋒運(yùn)動(dòng)軌跡圖，徒手操演熟練。臨寫(xiě)圖d各字。
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