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你是否有這樣的困惑，明明很努力，但卻總是任務(wù)纏身，最后的效果也不好，有時(shí)還會(huì)精疲力竭，電量被耗盡。而有些人，卻能把工作打理的井井有條，那他們是如何做到的呢？

這不僅是因?yàn)樗麄儠r(shí)間管理做的好。而是因?yàn)樗麄兒侠淼氖褂昧司芾聿呗?。良好的精力管理是由幾部分組成呢？

首先需要有充沛的體能，充沛的體能由適度的睡眠、鍛煉和均衡營養(yǎng)構(gòu)成，體能好比一輛車的馬達(dá)，功率越大，動(dòng)力越足。

其次需要擁有積極正向的情緒，正向情緒下的工作效率明顯比焦慮、生氣下的高，這再一次驗(yàn)證了先處理情緒再處理事情的必要性。

再次需要有隨處可以掌控的注意力，聚焦?fàn)顟B(tài)下投入度明顯更高，產(chǎn)出也更高。

最后需要有明確的意義感，賦予一件事情重大的意義，會(huì)從內(nèi)心推動(dòng)我們朝它看齊，行動(dòng)起來不會(huì)跑偏。

總之，良好的精力由充沛的體能、積極的情緒、隨處可以調(diào)控的專注力和意義感組成，你不妨試一下，或許有意想不到的收獲。