在讀書的過程中，你是不是也經(jīng)常面臨記憶困難的窘境？我們也時(shí)常會(huì)聽到抱怨：為什么明明讀過的書卻只有零散模糊的記憶？七零八散，一臉大寫的問號。這也成為了橫在許多讀書人心里的一道坎，因此在讀書的路上學(xué)會(huì)增強(qiáng)記憶力的技法就顯得尤為必要了。
那么記憶力的本質(zhì)究竟是什么呢？
寬泛的解釋指人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對過去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺來分。它是識記、保持、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的一種能力。
培根如是說：“一切知識的獲得是記憶，記憶是一切智力活動(dòng)的基礎(chǔ)。”
而我們讀書的終極目標(biāo)也是為了獲取知識，除了理解能力之外，記憶力也尤為重要。
任何學(xué)習(xí)讀書的本質(zhì)都是要理解記憶，讀書的過程無非是發(fā)現(xiàn)書中的精華所在，并將它咀嚼消化再融入我們自身，當(dāng)我們需要用的時(shí)候便可以彈跳出來。
“在理解的基礎(chǔ)上記憶”，這是一句經(jīng)過千錘百煉的話語，從學(xué)生到社會(huì)，凡是跟學(xué)習(xí)考試有關(guān)的都會(huì)以這句話開始，是不是每當(dāng)聽到這句話都會(huì)瑟瑟發(fā)抖，因?yàn)槿巳硕加X得記憶是一種痛苦的存在，但讀書的終極目的都離不開理解和記憶，理解是手段，記憶是目的。
這也就是為什么我們要注重增強(qiáng)記憶力的關(guān)鍵所在，不僅是讀書，在工作生活各個(gè)方面都離不開記憶力。既然如此重要，那么怎樣才能增強(qiáng)記憶力呢？
下面就讓我們一起帶著這些問題開啟學(xué)習(xí)增強(qiáng)記憶力技法之旅：
1、確定閱讀目標(biāo)對增強(qiáng)記憶力有幫助嗎？
2、為什么我們要在閱讀的同時(shí)激活自己的知識儲備？
3、復(fù)述文章對增強(qiáng)記憶力有何幫助？
4、如何運(yùn)用身體的五大感官幫助記憶？
5、如何記憶抽象的信息？
首先，確定目標(biāo)真的對增強(qiáng)記憶力有幫助嗎？
在一項(xiàng)閱讀測驗(yàn)中，研究人員把受教育程度相近的兩組實(shí)驗(yàn)對象A組和B組安排在一起，要求他們閱讀同一篇篇幅較長的文章。研究人員給A組的任務(wù)是梳理整篇文章的內(nèi)容脈絡(luò)；而B組則只需要關(guān)注文章的某一個(gè)主題。
閱讀完畢后，兩組拿到了一樣的問題，這些問題涉及整篇文章的內(nèi)容。大多數(shù)人員都會(huì)以為A組占優(yōu)勢，因?yàn)樗麄儧]有受到研究人員的引導(dǎo)，不會(huì)忽略其他部分內(nèi)容。但測試結(jié)果顯示，B組實(shí)驗(yàn)對象的理解程度和記憶程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過A組。
從這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以看出，將注意力集中在某個(gè)特定的主題，可以讓大腦在閱讀的過程中更加積極主動(dòng)地思考讀到的內(nèi)容。因?yàn)槲恼赂鞑糠謨?nèi)容都是相關(guān)聯(lián)的，我們在關(guān)注某個(gè)特定主題的閱讀過程中，也會(huì)有意無意的處理并記憶閱讀目標(biāo)以外的其他內(nèi)容。
從這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以看到明確目標(biāo)是關(guān)鍵的因素。因此我們在拿起一本書以前，要先明確自己的閱讀目標(biāo)。因?yàn)槿绻麤]有一個(gè)具體的目標(biāo)，我們的大腦根本無法找到切入點(diǎn)而有序側(cè)重的處理信息，結(jié)果當(dāng)然是什么都記不住。
第二，為什么我們要在閱讀的同時(shí)激活自己的知識儲備？
建立于我們大腦的知識網(wǎng)絡(luò)就好比蜘蛛網(wǎng)，它并不是規(guī)則的，梳密不一?？椀妹艿牡胤骄拖喈?dāng)于我們熟悉的領(lǐng)域，疏松的地方則說明我們在這個(gè)領(lǐng)域的知識有欠缺。
所有的知識都是相互關(guān)聯(lián)的，在翻開書本之前，先回顧一下原有的知識儲備，在學(xué)習(xí)新知識的時(shí)候要懂得把新舊知識結(jié)合起來，借助新舊知識之間的邏輯關(guān)聯(lián)，加深對新知識的印象、理解和記憶。長期堅(jiān)持這種做法，我們的大腦就會(huì)逐漸建立一種新的條件反射，我們的知識網(wǎng)絡(luò)就會(huì)越織越好。
任何知識都不是孤立的，如果我們只是不停地讀書，卻不懂的把新學(xué)的知識嵌入原有的知識網(wǎng)絡(luò)，最終只會(huì)竹籃打水一場空。
第三，復(fù)述文章對增強(qiáng)記憶力有何幫助？
所謂“理解是記憶之母，重復(fù)是記憶之父。”
復(fù)述是最好的學(xué)習(xí)方式，在工作或?qū)W習(xí)過程中我們經(jīng)常聽到的一個(gè)詞就是“復(fù)盤”。
讀書也是一樣，復(fù)述不僅能夠幫我們增強(qiáng)理解能力，還能在無形中幫助我們加深印象，形成長期記憶。它是一種主動(dòng)處理信息的過程，需要用自己的語言重新組織原本的內(nèi)容，所有經(jīng)過主動(dòng)處理的信息都能在大腦中留下更加深刻的印象，使短期記憶轉(zhuǎn)化為更加牢固的中長期記憶。
通過練習(xí)把復(fù)述變成習(xí)慣，甚至達(dá)到潛意識操作的能力。越容易理解的事物越容易保存于記憶中。
第四，如何運(yùn)用身體的五大感官幫助記憶？
別人之所以比你記得多、記得牢，主要是因?yàn)樗麄兌萌绾纬浞职l(fā)揮自己的記憶潛能，運(yùn)用五大感官幫助記憶。
用多個(gè)感官來認(rèn)知同一個(gè)事物，相當(dāng)于在大腦的不同分區(qū)中重復(fù)儲存了同一條信息。具體到閱讀，就是除了把讀到的文字信息儲存在視覺區(qū)域，還在聽覺、觸覺、嗅覺和味覺區(qū)域有了備份。
愛德華茲曾經(jīng)說過：“鍛煉記憶力的良好方法是鍛煉自己的注意力?！?/span>
由此可見注意力與記憶力也是息息相關(guān)的，我們的大腦很容易受外界的干擾，除了視覺干擾和聽覺干擾，大腦本身也會(huì)經(jīng)常開小差。所以在讀書的過程中，我們必須專心致志，屏蔽外在的干擾，集中精力在文章的內(nèi)容上。因此要想擁有超群的記憶力，首先必須解決注意力的問題。
第五，如何培養(yǎng)形象思維？
如果我們要背誦一篇描寫自然風(fēng)景的散文，同樣的文章，一篇配有對應(yīng)風(fēng)景的照片；另一篇通篇都只是文字，沒有任何配圖。哪一種形式更容易背誦呢？肯定是配有照片的更容易記憶，這又是為什么？
因?yàn)檎掌且幌盗猩鷦?dòng)的畫面，它是屬于空間與形象的事物，而文字是屬于線性方式。
由于人類的左腦和右腦分工不同。左腦在處理信息時(shí)采取線性方式，右腦最重要的是空間思維。這就有了相應(yīng)的“左腦思維”和“右腦思維”。
“左腦思維”是富有分析性和依序處理信息的二維思維模式；而“右腦思維”是富有想象力和創(chuàng)造性的空間與形象思維模式。人類的大腦更易于處理圖像這種形象信息。
因此有意識的堅(jiān)持訓(xùn)練自己的形象思維，積極調(diào)動(dòng)自己的五大感官。在訓(xùn)練過程中，把注意力集中在意識中的圖像上，圖像越清晰，細(xì)節(jié)越多，越有動(dòng)感，你的進(jìn)步就會(huì)越大。一旦這種新的思維方式成為你的習(xí)慣，讀書的過程中你的腦海中就會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)一系列生動(dòng)的畫面，你的想象力和記憶力也將從整體上得到提高。
每個(gè)人的思維模式不一樣，記憶力也不盡相同。正因?yàn)橛洃浟κ且磺兄腔鄣母?，因此學(xué)會(huì)行之有效的方法增強(qiáng)記憶力也就是一件刻不容緩的事兒了。訓(xùn)練記憶力，本身就是一種快樂。
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