今日推明日，明日何其多……生活中有很多重度拖延癥患者。
“拖延癥”的典型心態(tài)似乎可以用電影《亂世佳人》結(jié)尾的經(jīng)典臺詞“After all，tomorrow is another day!”來概括。
我們每天都在提醒自己做一個自律的人，但每天都被懶惰打敗。
也許你跟我一樣，攻略看了不少，計劃本也買了挺多，開始還信心十足，但還最終還是三分鐘熱度。
到底怎么做才能成為一個真正自律的人呢？
忘掉“自律”這件事
首先自律不是目標(biāo)，而是我們實現(xiàn)目標(biāo)的工具。
如果那些所謂的形式化自律打亂了你的節(jié)奏，破壞了你的狀態(tài)，甚至剝奪了你實現(xiàn)目標(biāo)的決心，那么，自律就會變成你的束縛。
自律得自由，這句話依然沒錯。
你想要獲得自由的狀態(tài)，就必須直面問題，延遲滿足，承擔(dān)責(zé)任，自律地面對這個世界。
但是，自律這件事，并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。
你無法定義自律到底是什么型號的，什么尺碼的，是高、是低、是大、是小，一旦把自律變成一種標(biāo)準(zhǔn)化的流程，變成流水線一樣的狀態(tài)。
那么，我們這個世界未免太過于單調(diào)了。
關(guān)鍵還是在于：你要達(dá)成什么目標(biāo)，你要取得什么成果，你要過一種什么樣的人生。
當(dāng)你真正專注地將時間和精力投入你最熱愛的事情中時，你會天然地變成一個超級自律的人。
而這種自律帶給你的，一定會有身體上的辛苦，但絕沒有心理上的痛苦。
兩分鐘規(guī)則
由于生活的慣性，2分鐘規(guī)則適用于大目標(biāo)，同樣也適用于小目標(biāo)。
一旦你開始做某事，繼續(xù)下去就十分容易。
為了你方便理解，先簡單把兩分鐘規(guī)則分成了以下兩部分。
第一部分：如果做這件事用不了兩分鐘，那么現(xiàn)在就做。
其實生活中我們所推遲的許多事都可以在兩分鐘之內(nèi)完成。
例如，快速制定一個今日計劃、將衣服扔進(jìn)洗衣機(jī)、清理雜亂、飯后立即寫作業(yè)等。
如果一項任務(wù)需要不到兩分鐘就能完成，那么請按照規(guī)則立即執(zhí)行！
第二部分：花費不到兩分鐘就可以養(yǎng)成一個新習(xí)慣。
你的所有目標(biāo)能否在不到兩分鐘的時間里完成？很明顯不可能。
但是，每個目標(biāo)都可以在2分鐘以內(nèi)開始。這就是這個小規(guī)矩背后的目的。
聽起來這個方法對于你宏大的人生目標(biāo)來說太低級了，但長期堅持下去一定會有所幫助。
它適用于任何目標(biāo)，因為這就是生活中的物理學(xué)。
批量整理，高效完成
我們不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)或工作中的很多事情其實都是重復(fù)性或是類似的。
因此我們提高效率及促進(jìn)自律的一個小方法就是可以把散落在一天或一周內(nèi)的事情都批量完成。
比如我們今天要進(jìn)行一個計劃的制定，那么我們可以在一個固定的時間點把接下來一周要做的計劃都統(tǒng)一制定好，這樣就減少了任務(wù)總是被其它事情打斷的情況。
既提高了專注力，也提升了效率。
以上三點就是皮皮光分享給大家的自律小技巧，希望大家能活學(xué)活用。
當(dāng)然，如果你有好用的自律方法也歡迎在評論中積極分享！加油~
參考文獻(xiàn)：
*《引爆自律力》——Kris
*《盡管去做——無壓工作的藝術(shù)》——戴維.艾倫
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