你有沒有這樣的經歷你每天花費大量時間去學習、看書、做題，但當考試周到來，最終的測驗卻表明：你焦頭爛額地背書，卻趕不上學霸們優(yōu)哉游哉地看他的筆記。
能夠高效學習可以說是每個人的夢想。尤其是當你付出了努力卻回報甚微的時候，高效學習的方法更是你學習路上必不可少的錦囊。
下面小編為大家總結了幾條好用的高效學習方法，一起來看看吧。
注意力集中是高效率學習的基礎
注意力集中可以說是高效率學習的必備條件。
不論是在課堂，在圖書館，還是自習，如果你沒有一個足夠集中的注意力，那么你對知識的理解和吸收就會受到很大的影響，從而學習效率大幅度下降。
所以，要想高效率學習，你需要掌握一些集中注意力的小竅門。
這里需要注意的是，注意力并不是長時間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化，通俗講就是如果課堂上課45分鐘，真正有效時間大約20分鐘。
1.了解自己注意力不集中、分心的原因
2.確立明確的目標
3.冥想練習，訓練長時間集中注意力的“耐力”
4.確保充足的睡眠
記憶衰退理論：及時復習避免過渡遺忘
老師告訴我們及時復習非常重要，但實驗又證實，合理安排復習時間也非常重要，并非復習就有效果，正確的時間點進行復習就會事半功倍！
德國心理學家艾賓浩斯研究發(fā)現，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。
遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；2—6天后遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。
通過分析，顯而易見，復習的最佳時間是記材料后的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區(qū)段內稍加復習即可恢復記憶。
我們要有意識的運用這一規(guī)律，切莫以為什么時間復習都一樣，尤其是睡前醒后，這是記憶的黃金時段。
學會管理：知識、時間、自我管理
1.知識管理
認知心理學研究指出，記憶效果取決于信息編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利于知識的記憶和提取。換句話說，記憶和理解取決于如何加工信息。
在學習知識的過程中，死記硬背雖然同樣是一個方法，但不能否認的是，這種方法在有些時候效率并不高。
因此，學會管理知識，將自己腦海中所學習的知識點，通過思維導圖、知識樹的方式呈現出來，形成一個完整的脈絡，無疑能夠加深你對知識的印象。
2.時間管理
學會時間管理，合理安排自己的時間，對你的學習效率會是很大地提升。
首先，你可以為自己制定學習計劃，長到半年到一年，短則一周到一天，為自己規(guī)劃好每段時間應該干的事情，你的學習效率會得到顯著的提高。
另外，你還可以嘗試一些時間專注法。比如像是番茄工作法，讓你在25分鐘內高效專注的時間統(tǒng)計方法。
每當你開始一項學習或任務時，你可以為自己定下時間，學習直到番茄鐘響鈴，你這時如果還處于高效專注的狀態(tài)下，就不用停止工作，繼續(xù)下一個番茄鐘。如果累了，就休息3~5分鐘，然后再繼續(xù)，直到把工作完成。
3.自我管理
學習是會有壓力的，尤其是當你在學習中遇到困難時，難免會產生焦慮的情緒，進而影響學習效率。
焦慮是某種壓力的體現。壓力有閾值大小之分，未超過一定的臨界點，就會形成動力，超過就會形成逃避。因此，你要學會消除焦慮，放松自己。
消除焦慮的方法有很多種：最常見的幾種包括運動、聽歌、休息。你可以在焦慮時去操場上慢跑，有氧運動和大量出汗的情況會讓你遠離負面情緒。
同時，聽一些比較激勵人心、快節(jié)奏的歌曲也可以讓你心情變好。
除此之外，每天保證充足的睡眠也是消除焦慮的一種方法，相反，如果身體得到不到足夠的消息，疲憊的身體反而會助長焦慮感。
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