很多人在生活當(dāng)中都會(huì)一拖再拖
人們把這種行為叫做拖延癥
有些人認(rèn)為拖延癥根本就不是病
都是因?yàn)閼卸?/span>
而有一些人則認(rèn)為這兩種情況是有區(qū)別的
實(shí)際上
拖延癥和懶惰兩者是不一樣的
下面讓小編具體解釋一下吧
●拖延癥 PK 懶惰 ●
拖延癥是一種心理問(wèn)題，常常與懶惰聯(lián)系在一起。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，拖延癥與懶惰有一定的交集，但通常來(lái)說(shuō)不是一件事。
拖延癥指的是后果消極、本可避免的推遲行為，將現(xiàn)在要做的事情推至明天，拖延癥會(huì)表現(xiàn)在日常生活的各種小事上，但日積月累，也會(huì)影響個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，以致形成心理問(wèn)題。而“懶惰”則是單純的不想做某件事，總是緊張不起來(lái)，長(zhǎng)期處于“飽食終日、無(wú)所用心”的狀態(tài)。
與拖延癥相關(guān)的因素一般為缺乏信心，容易逃避、缺失動(dòng)力、沖動(dòng)易分心、得到的回報(bào)很渺茫，而與懶惰相關(guān)的因素一般為懈怠、不思進(jìn)取、缺乏責(zé)任心、缺少時(shí)間觀念等，主要是行動(dòng)力上面的缺乏，并不是心理方面的原因。
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●拖延癥有什么常見(jiàn)癥狀呢 ●
第一：你會(huì)擁有無(wú)根據(jù)的安全感，認(rèn)為自己做任何事情都會(huì)有大把可以?shī)蕵?lè)的時(shí)間，正因如此，大部分人都會(huì)選擇“享受當(dāng)下”，把工作和學(xué)習(xí)一拖再拖。
第二：總是提前想好計(jì)劃，但不會(huì)付諸行動(dòng)，將所計(jì)劃執(zhí)行的任務(wù)推遲到稍后的時(shí)間，將今天的事情拖到明天做，不能及時(shí)完成。
第三：當(dāng)你在完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，某些你感興趣的事物來(lái)干擾你，大部分人的眼光都會(huì)被吸引，放下手中的任務(wù)，為自己找百般理由去玩樂(lè)。
第四：認(rèn)為自己按照計(jì)劃表總會(huì)完成任務(wù)，即便不能也可以壓榨自己的休息時(shí)間去完成任務(wù)，進(jìn)而把計(jì)劃一拖再拖。
簡(jiǎn)而言之
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假如你有上述癥狀
那么
●拖延癥有哪些形成原因呢 ●
1、性格原因。有些人的性子急，做事風(fēng)風(fēng)火火。有些人的性格慢，處事不驚。這是先天的性格原因，但也有后天的家庭習(xí)慣的原因。
2、認(rèn)為這件事情不重要。應(yīng)該說(shuō)，任何一個(gè)“慢半拍”的人，都會(huì)有快捷的時(shí)候，就看是什么事情能觸發(fā)這種情況，刺激的強(qiáng)度能否達(dá)到。因此，辦事拖拉有時(shí)是自己覺(jué)得這件事情不夠重要。一旦明確了事情的重要性，或許拖拉就不復(fù)存在了。
3、沒(méi)有做好時(shí)間規(guī)劃。一般出門(mén)辦事前，我們都會(huì)有一個(gè)規(guī)劃，如：去上課走路大致需要多少時(shí)間？如果沒(méi)有做好時(shí)間規(guī)劃，就可能會(huì)遲到。在學(xué)習(xí)中也同樣如此。
4、自己的能力不夠。有些事情自己不會(huì)做，或者怕自己做不好，但又礙于面子不肯承認(rèn)，只能拖延，希望拖延到別人能遺忘這些事情，或者有人主動(dòng)的替代。
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●拖延癥應(yīng)如何克服 ●
1、認(rèn)識(shí)重要性。要意識(shí)到我們?yōu)槭裁匆プ鲞@件事情？而且要知道盡快完成這件事情能我們會(huì)帶來(lái)什么，這樣就會(huì)觸動(dòng)自己盡快去執(zhí)行。
2、加強(qiáng)時(shí)間觀念。合理做好行動(dòng)規(guī)劃，要按照預(yù)定時(shí)間完成計(jì)劃。
3、提前做好準(zhǔn)備。可以通過(guò)定鬧鐘、貼便利貼等方式提醒自己，提前為某事做好準(zhǔn)備。
4、提供獎(jiǎng)勵(lì)。若按照安排完成計(jì)劃，給自己提供某些獎(jiǎng)勵(lì)加以激勵(lì)。
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你現(xiàn)在還在拖延大軍當(dāng)中么
趕快改掉壞習(xí)慣
增強(qiáng)意志力
一定要及時(shí)行動(dòng)起來(lái)
不能讓拖延癥影響到學(xué)習(xí)和生活
文案 | 劉倩
排版 | 劉倩
圖源 | 網(wǎng)絡(luò)
聯(lián)系客服
