八段錦由八個動作組成
是十分優(yōu)秀的傳統(tǒng)保健功法。動作簡單易練，健身功效顯著，是中華養(yǎng)生文化的瑰寶，深受人民群眾的喜愛。
錦，是指精美華貴的絲織品，這里表示動作練習(xí)時柔和、連綿，滑利、流暢。
通過自身的特殊鍛煉方式，可以很好激發(fā)自身調(diào)理能力，消除病痛，增進(jìn)健康，延緩衰老。
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六、兩手攀足固腎腰的功理
這是一個拉伸腰椎的動作，在做這個動作的時候要注意一個訣竅，要把動作的力點(diǎn)放在手指尖，只有這樣才能起到拉伸腰椎的作用。
有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力，對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
在臨床上，多數(shù)腰椎病是由于腰椎間盤長時間受到壓迫所致，所以在醫(yī)院里用“腰椎治療牽引床”對很多患者進(jìn)行牽引治療，通過機(jī)器的反方向的力量，向兩個相反的方向拉伸腰椎，使腰椎間的空隙放大，壓迫得以緩解。
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