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要讓皮膚好，粥里加紅棗。

夜臥常失眠，煮粥添白蓮。

腰酸腎氣虛，粥里放板栗。

心虛氣不足，粥加桂圓肉。

頭昏多汗癥，煮粥加苡仁。

潤(rùn)肺又止咳，煮粥加百合。

清暑解熱毒，宜喝綠豆粥。

烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。

若要降血壓，煮粥荷葉加。

煮粥銀耳找，滋陰潤(rùn)肺好。

健脾助消化，煮粥加山楂。

多夢(mèng)又健忘，粥中加蛋黃。

春天防流腦，芥菜煮粥好。

利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補(bǔ)劑。

清熱生津又和胃，甘蔗煮粥添美味。

傷風(fēng)感冒又肚痛，生姜煮粥有效用。

止瀉健脾補(bǔ)五臟，煮粥宜把扁豆放。

補(bǔ)肝滋腎明目妙，枸杞煮粥受稱道。

補(bǔ)氣養(yǎng)血耐饑寒，煮粥放點(diǎn)葡萄干。

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