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最近發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象，新年開(kāi)始很多人都做起了新的全年計(jì)劃，有一些人愛(ài)把自己的規(guī)劃分享在社交平臺(tái)上，但有些人是有了計(jì)劃后從來(lái)不讓身邊的人知道。
你看我寫(xiě)了那么多關(guān)于“時(shí)間管理”和“生活規(guī)劃”的帖子，我就很少將個(gè)人計(jì)劃和目標(biāo)詳細(xì)的列在網(wǎng)上。
一是覺(jué)得是個(gè)人隱私，不想讓所有人都看到；二是覺(jué)得這類計(jì)劃其實(shí)也一直隨著時(shí)間在調(diào)整，要是信誓旦旦立下flag，但最后沒(méi)有完成，會(huì)有受挫感。
可有時(shí)候卻又看到很多博主鼓勵(lì)大家事無(wú)巨細(xì)的打卡，在群里寫(xiě)出來(lái)，說(shuō)這樣才能督促自己完成。
我也參加過(guò)這類打卡群，比如閱讀英文原著打卡，瘦身打卡等等，說(shuō)實(shí)話，的確有效果。因?yàn)橛蟹諊醒剑泄餐娜后w在一起鼓勁兒呀。
但最近看了一個(gè)TED的演講，其中提到了這樣的一個(gè)研究：
他們將163個(gè)人分成4組進(jìn)行測(cè)試，讓每個(gè)人都寫(xiě)下各自的目標(biāo)。
?? 一半的參與者被要求當(dāng)眾宣布目標(biāo)，而另一半則是要保守自己的目標(biāo)。
?? 在接下來(lái)的45分鐘時(shí)間里，這群人可以選擇努力工作直到實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)，當(dāng)然也被允許隨時(shí)停下工作。
?? 實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，那些不曾公開(kāi)目標(biāo)的人在測(cè)試的45分鐘了，全都在埋頭苦干，沒(méi)有一分鐘的松懈，并感到自己距離實(shí)現(xiàn)目標(biāo)還有很長(zhǎng)的距離。
?? 而那些已經(jīng)當(dāng)眾宣布目標(biāo)的人，卻覺(jué)得自己快要接近目標(biāo)，于是并沒(méi)有全力以赴，平均工作了大約33分鐘后，在實(shí)驗(yàn)還沒(méi)有結(jié)束時(shí)就放棄了。
這就解釋了我們常見(jiàn)的立“flag必倒”的奇怪現(xiàn)象出現(xiàn)的原因：
我們總是立了flag就感覺(jué)已經(jīng)完成大半了！這其實(shí)是公開(kāi)目標(biāo)的弊端之一！
為啥會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？難道不是在眾人面前說(shuō)出去的話，更能“激勵(lì)”我們?nèi)ネ瓿陕铮?/p>
大腦欺騙了你，讓你覺(jué)得已經(jīng)做到了
即使你再聰明再有毅力，就算你已經(jīng)知道了這個(gè)弊端。但大腦的欺騙性還是會(huì)讓你“一錯(cuò)再錯(cuò)”。
我們?cè)跊Q策時(shí)，會(huì)被一些心理刺激、重復(fù)記憶所影響。在說(shuō)出目標(biāo)的時(shí)候，我們一般處于幻想未來(lái)的狀態(tài)。
就比如我說(shuō)之前參見(jiàn)過(guò)的瘦身小組吧，我看了組里成功隊(duì)員的故事，就會(huì)覺(jué)得自己按照這個(gè)時(shí)間和目標(biāo)去進(jìn)行，下個(gè)月也能瘦十斤，于是提前買好了小一號(hào)的裙子哈哈。
尤其是別人在看到你的目標(biāo)后給出稱贊，說(shuō)這個(gè)計(jì)劃好呀，好詳細(xì)呢！會(huì)讓我更加得意了，收獲了滿滿的虛榮心和滿足感。
可是，這種滿足感應(yīng)該是真正成功后才應(yīng)該擁有的，而不是還沒(méi)有開(kāi)始行動(dòng)時(shí)就有的。
如果一個(gè)目標(biāo)還沒(méi)實(shí)現(xiàn)，大腦都已經(jīng)提前感受過(guò)已實(shí)現(xiàn)的滿足感，在后續(xù)推動(dòng)的進(jìn)程中哪里還有這么強(qiáng)的動(dòng)力呢？
公開(kāi)易引起冒進(jìn)
當(dāng)然，公開(kāi)目標(biāo)的本意是希望借著外在的壓力獲取自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力。
當(dāng)別人對(duì)你有所期待時(shí)，可能會(huì)更容易激起你的勝負(fù)欲。
你想想你朋友圈的同事，親戚，朋友都知道你要“過(guò)年瘦6斤，背完一整本單詞書(shū)”，你肯定會(huì)有壓力的。
但在這種壓力下，你可能會(huì)急切地想要證明自己。也許你制定的目標(biāo)是個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃，例如立下一年瘦15斤的目標(biāo)，但為了“不打臉”，你可能會(huì)壓縮時(shí)間將它變成短期計(jì)劃。
我自己就是類似的經(jīng)歷，想著怎么那么多人都說(shuō)一個(gè)月瘦十斤呢？即使我后來(lái)發(fā)現(xiàn)這種方式不適合我，但是話已經(jīng)說(shuō)出去了，再收回豈不是打臉？
所以硬逼著自己完成，即使壓力很大，即使很不開(kāi)心，即使已經(jīng)因?yàn)楣?jié)食而開(kāi)始脫發(fā)。
也許你會(huì)遭遇人為障礙
有個(gè)粉絲前一陣就和我說(shuō)了一個(gè)這樣的狗血經(jīng)歷：
她室友也是好朋友，問(wèn)她考研報(bào)考哪里。
這個(gè)粉絲就如實(shí)說(shuō)了，還分析了下自己為什么要報(bào)考這里。當(dāng)時(shí)這位好朋友還說(shuō)你選的太明智了！
同時(shí)這位粉絲也在朋友圈里寫(xiě)下目標(biāo)，說(shuō)不達(dá)目的還會(huì)二戰(zhàn)之類的。
她的這位好友一直和她說(shuō)自己報(bào)考的是另外一個(gè)學(xué)校另外一個(gè)專業(yè)。
但是直到在考場(chǎng)上，這位粉絲才發(fā)現(xiàn)這位好朋友和自己報(bào)考了同一個(gè)學(xué)校的同一位導(dǎo)師。瞬間很受打擊，影響了心情，也沒(méi)有發(fā)揮好。
而她這位朋友自然是有備而來(lái)，肯定心情不像她這樣有波動(dòng)。
說(shuō)到這里，就想說(shuō)說(shuō)“羨慕”和“嫉妒”的差別，這也是上面這位朋友遇到的問(wèn)題。
這兩者有一定的相似之處，并且之間隔著一段距離：你能拉開(kāi)差距的距離。
你比別人優(yōu)秀一點(diǎn)點(diǎn)，別人就會(huì)覺(jué)得那只是你運(yùn)氣較好，不是你自己的本事，只要他努努力，分分鐘就可以超過(guò)你。
所以，別人一邊不屑于你的努力，一邊又暗自嫉妒你取得的一點(diǎn)點(diǎn)微小成就。
而過(guò)早的暴露自己的目標(biāo)，就會(huì)給了那些別有用心之人可乘之機(jī)?；驌屨剂四愕臋C(jī)會(huì)，會(huì)給你設(shè)置干擾選項(xiàng)。
但是，如果你在事情取得階段性的成果后再曬出來(lái)，別人會(huì)覺(jué)得你真努力，真有本事。
當(dāng)你把差距拉的足夠大了，讓他人覺(jué)得自己即使是努力了也達(dá)不到所取得的成就的地步，他人才會(huì)將嫉妒轉(zhuǎn)換成羨慕。
總之，如果可以，盡量不要過(guò)早公開(kāi)宣布你的個(gè)人目標(biāo)。但這條也并不適用于所有人，所有的目標(biāo)。
假如你說(shuō)出目標(biāo)后會(huì)得到一些資源上的支持或者你很需要身邊人的鞭策，那么這可能會(huì)比起你單打獨(dú)斗好得多。
大家仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，酌情處理啦~
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可以把我設(shè)為「星標(biāo)」☆~
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