中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

每個(gè)人其實(shí)都多多少少會(huì)嘗試過各種讓自己自控的辦法。

不知道下面這些努力你是否嘗試過：

不過也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)了，竟然試過了那么多方法，都沒有辦法真正的做到自控。

自控就這么難么？

還真是。

看不見的敵人

很多人都想要減肥，想要健身，但大多數(shù)人的狀況是：決定要減肥或健身后，制定了詳細(xì)的計(jì)劃，買了一堆裝備，辦了幾千塊的健身卡，卻在去了不到三次后，將這些東西都束之高閣。

為什么建立一個(gè)鍛煉的習(xí)慣這么難呢？

因?yàn)樘嗳瞬涣私饬?xí)慣背后的原理，更重要的原因是，太多人太急了，太想在短期內(nèi)看到顯著的改變。

是的，我們都希望一夜暴富，一朝成名，都喜歡看“窮小子白手起家創(chuàng)業(yè)成功，一年變身億萬富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘獲男神芳心”的故事。但這些不是我們的錯(cuò)，我們之所以天生短視，喜歡即時(shí)的反饋和滿足感，是因?yàn)榇竽X里，住著一個(gè)看不見的敵人在搗亂。首先你得意識(shí)到它的存在，然后才能戰(zhàn)勝它。

在幾百萬年前，我們的祖先還茹毛飲血的時(shí)候，資源稀缺，吃了上頓沒下頓，大腦需要持續(xù)的分泌化學(xué)物質(zhì)，它們促使人們?nèi)ふ也z入食物，熱量越高越好，把自身的脂肪儲(chǔ)存的越多越好；如果不是這種機(jī)制，人類很可能存活不到今天。

可我們不是原始人，我們進(jìn)化出了更高級(jí)的控制單元，所以我們學(xué)會(huì)了計(jì)劃，學(xué)會(huì)了為達(dá)成長期目標(biāo)放棄短期利益。但原始的那部分大腦并沒有消亡，它依然在時(shí)刻爭(zhēng)奪著身體的控制權(quán)，促使我們孜孜不倦的尋求即時(shí)的滿足感。

所以你明白了嗎？為什么在認(rèn)真學(xué)習(xí)時(shí)，忽然會(huì)冒出“學(xué)這么久了，看一集美劇吧！”的念頭；為什么晚飯吃了不少，睡前還是管不住自己伸向零食的手，這些事情的本質(zhì)都是原始大腦在作怪。

好了，看到這里，你意識(shí)到敵人的存在了，即大腦的原始部分；你也意識(shí)到它慣用的伎倆——即時(shí)滿足感。但這還不夠，你需要打敗它。

通過努力，遇見更好的自己

誰都知道，努力很累。但是不努力，你可能就直接敗在今天，連明天都看不到，更不用提后天的美好。

生活很苦，但是要堅(jiān)信，如果你拼命向前時(shí)覺得很累，那你此時(shí)一定在走上坡路；人生很苦，但是要記住，兔子都在奔跑，何況我們只是烏龜，唯有咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持向前，這樣才能越走越遠(yuǎn)。

韓寒說，生活不是攀爬高山，也不是深潛海溝，它只是在一張標(biāo)配的床上睡出你的身形。

其實(shí)不管你的價(jià)值觀偏向哪邊，前提是我們至少得有一張標(biāo)配的床，才能去談，到底選擇平平淡淡，還是選擇大刀闊斧拼命干。

這是一個(gè)焦慮的時(shí)代，但仍是一個(gè)最好的時(shí)代。

行動(dòng)起來，從現(xiàn)在開始

改變沒有捷徑，它是漫長的過程，它始于你的意愿，在正確的行動(dòng)下得到積極的結(jié)果。

無論你苛責(zé)還是鼓勵(lì)自己，最后引發(fā)改變的，是行動(dòng)。

想做什么，現(xiàn)在就開始做吧，不要等到以后。

在我的認(rèn)知中，90%的“明天再說”等于“明天就忘” 。

想看書的，今晚睡前就拿起來，哪怕只看一頁；

想鍛煉的，今天就蹦跶起來，哪怕只是一組4分鐘的燃脂訓(xùn)練；

想學(xué)畫畫的，今天就畫起來，哪怕就畫一個(gè)水杯。