愛比克泰德說過:讓你痛苦的的并不是發(fā)生的事,而是對這件事的想法。人們時時刻刻都有想法出現(xiàn)。佛家講:在一呼一吸之間有十萬八千個念頭。
當(dāng)念頭里包含焦慮,迷茫,內(nèi)心就會散亂;當(dāng)念頭包含我執(zhí),內(nèi)心就會痛苦。這個時候就沒有了當(dāng)下。
只有把內(nèi)心拉回到當(dāng)下的時間里,散亂才會變得恬靜。怎樣沉浸于當(dāng)下。這需要每日的努力,讓內(nèi)心專注于當(dāng)下的所思,所想,所做。專注力越高,焦慮迷茫就會越少。
而專注力是需要培養(yǎng)的,在嬰兒時期,他們專注力比較短,對每一樣?xùn)|西的好奇,都是專注力的培養(yǎng)。如果大人總是打斷孩子,就會影響他們專注力。
孩子正沉浸在沙土之中,媽媽說:你應(yīng)該這樣玩,那樣玩;孩子正在為這擺積木冥思苦想,大人們卻告訴孩子如何做;孩子用著不太流利的話語表達(dá)一個問題,大人們沒有聽完,就把答案說了出來。
一次次的打斷,影響了專注力的發(fā)展。次數(shù)越多,專注力越弱。那么如何提升專注力。
1、先把當(dāng)下的事做好。不要正做著這件事,又想著看手機(jī)。只有沉浸于當(dāng)下里,就會越來越專注,內(nèi)心慢慢有了信心,信心有了就會更加的努力,努力多了,焦慮,迷茫就少了。
2、自律
自律能解決人生中的所有由想法引起的痛苦。它會治愈焦慮,也會療愈迷茫。自律的人生會讓你有了目標(biāo),會更加的自信。
自律看起來是約束自己的行為,背后的意義在于控制自己的思想,當(dāng)能控制行為的時候,就有了控制思想的能力。散亂在于失去了思想的控制。
當(dāng)堅(jiān)持的時間越長,才會意識到,自律不是想做什么就做什么,而是懂得不做什么的時候而不做,這時候,自由就產(chǎn)生了。
每個人都在尋找喜歡的事,他們會說:因?yàn)椴幌矚g所以不做。但實(shí)際并不是因?yàn)橄矚g而做,而是堅(jiān)持去做,才會喜歡。
人生不在于焦慮迷茫,而在于遇到時的改變。月有陰晴圓缺,人有悲歡離合。情緒也就在悲歡離合里起伏。金剛經(jīng)上講:如何降伏其心。心在那,情緒在那。
不管成功還是失敗,很多的事情在于業(yè)力,正如易經(jīng)所說:一陰一陽之謂道,樂天知命,故不憂。當(dāng)有了這樣的心態(tài),就沒有什么好憂郁的。
多去造善業(yè),有利他之心。這就有了好的果報。造了惡業(yè),只會有壞的果報,在你不愿意承擔(dān)的時候,就想著逃避,這個時候情緒就出現(xiàn)了。所有果必有因,只有從源頭解決,才會化解內(nèi)心中的迷茫。
聯(lián)系客服