行功在養(yǎng)氣功中很重要。行功是利用各種不同的步法，以通利關(guān)節(jié)，活動筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，達到祛病延年的一種方法。由于邁步的幅度大小不同，斜正姿勢不同，落地輕重不同，著地部位不同，故對筋骨和經(jīng)絡(luò)的影響也就不一樣。行動就是利用不同的步法，使全身關(guān)節(jié)、各個臟器都活動起來，以達到調(diào)整陰陽，補陰補陽，疏通氣血的作用。 行功的動作簡單易學(xué)，練習(xí)也比較容易，不過要達到理想的效果也必須下一番工夫。氣功的要求離不開松、靜、自然。松，就是全身肌肉關(guān)節(jié)都要松弛，但又要求松而不懈;就是心情要安靜，神態(tài)要從容，排除一切雜念，專心練動；自然，就是不要矜持，不要緊張用力，僵硬做作。此外，動作要領(lǐng)要正確掌握，起承轉(zhuǎn)合要柔和連貫，幅度、路線要適度，動作快慢要恰如其分。呼吸既要強調(diào)深、長、細、勻，又不可過分追求。在看來簡單的步法中，要達到這些要求，確實又有一定難度，但在學(xué)習(xí)了前面幾種功法的基礎(chǔ)上，用心練習(xí)是可以收到理想效果的。
行功的各種步法都要從預(yù)備式起。
預(yù)備式和行功要做到： 一、松靜：將要起步時，要注意松肩墜肘，含胸拔背。松腰塌胯斂臀，頭頂云領(lǐng)，嘴唇輕閉，舌抵上腭。 二、調(diào)息：用逆式的腹式呼吸，但要做到自然不憋氣，目視前方三、五步處，以平直為宜。 三、行走時要提肛縮腎；當(dāng)邁步時，先吸氣，同時提肛、收腹、縮腎，呼氣時放松，氣沉丹田。邁步配合呼吸，或一步一呼吸，或兩步一呼吸，但都要氣沉丹田，行走時則收視反聽，達到神不外馳的神定心靜之境地。
濟陰步
動作：起于預(yù)備式。吸氣時，左腳向前邁步，腳跟著地，腳尖上翹，同時右手隨腰胯轉(zhuǎn)動甩向身前置于左十一肋端的章門穴處，左手甩向身后置于右腎俞穴處，掌心均向上。要求做到腳手協(xié)同一致，腳著地，吸氣盡。呼氣時，身體重心移至左腳，右腳徐徐跟進，至兩腳平站，與此同時，兩臂從體側(cè)弧形抬起，兩掌心向下，抬至與肩同高時變?yōu)檎菩南蛏喜⑾蛎媲昂险疲瑑墒种赶鄬?yīng)，徐徐下按至丹田，呼氣盡，恢復(fù)預(yù)備式。右腳動作與左腳同，兩腳交替前進100步以上。
全部動作要求安、重、舒，徐。取其靜而厚重之義，即抬腿落腳要安穩(wěn)，足跟著地要重實，動作姿勢要舒展大方，邁步移動要徐徐而行。 此功法主要牽動足三陰、手三陰之經(jīng)脈，使陰經(jīng)之氣上升，陰虛之患者宜多練之。 此功適宜于脈象沉遲而細軟，面色蒼白無光，血色素低，常有低燒之陰虛 患者，每天練一小時以上，效果良好。
濟陽步
動作：起于預(yù)備式。吸氣時，左腳向前邁進，腳面繃直，腳尖先著地，同時兩臂自然前后擺動，右臂向前掌心向下，左臂向后掌心斜向上；呼氣時，移重心至左腳，右腳輕輕提起跟進，兩臂自然回落至身體兩側(cè)。接著隨吸氣再邁右腳，動作同上。如此兩腳交替前進100步以上。
濟陽步要求做到輕、靈、松、靜。取其輕清上浮之義。 此功法是利用四肢動作牽動手足的陽經(jīng)，促進其經(jīng)絡(luò)的通暢，氣短陽虛者應(yīng)用此功補之。
乾坤步
動作：起于預(yù)備式。吸氣時，左腳向前邁進，腳尖向外撇，橫腳落地，身體重心前七后三，兩臂盡量擺動，右手置于左肋下章門穴處，左手置于右肋后京門穴處，掌心均朝上。呼氣時，右腳向前邁進，腳尖向外撇橫腳著地，身體重心前七后三。兩臂盡量擺動，左手?jǐn)[至右章門穴，掌心向下，意向下按；右手?jǐn)[至右腎俞穴，手心向下，意向下按，如此隨呼吸左右擺動，徐徐前進。
乾坤步，通過兩手掌的陰陽變換和兩腳的橫落，使二蹻二維之脈氣得以轉(zhuǎn)換，帶脈得以左右流動，脊椎得到活動，促使在膀胱經(jīng)上的臟腑諸俞穴都在活動，全身脈氣陰升陽降得以調(diào)整，五臟六腑之活動機能都得到加強。
鶴形步
動作：起于預(yù)備式。吸氣時，左腳提起，大腿盡力上抬，小腿自然下垂，腳尖朝下，同時兩臂由兩側(cè)上提，掌心向下，手腕提至與肩同高。呼氣時，左腳向前邁鶴翔步，即高抬大腿腳尖遠探似邁大步，但跨距甚小，徐徐下落著地，與此同時，旋臂墜肘兩手變?yōu)檎菩南蛏?，向?nèi)劃弧，然后雙手由胸前徐徐下落到小腹前，移重心至左腳。再隨吸氣右腳提起，其動作要領(lǐng)與左腳同，左右交替前進，不少于100步。
鶴形步呼吸要緩慢，體現(xiàn)輕盈穩(wěn)重，舒展自然。以意領(lǐng)氣，促進經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運行，培育真氣，達到強身治病之目的。
龍形步
龍在神話中飛騰潛伏，變化莫測，身體的大氣運行也變化無窮，通過龍行步導(dǎo)引，氣在周身都普遍了。行意拳十二形中以龍為首，主要鍛煉督脈之起伏屈伸、二蹻二維之升降轉(zhuǎn)換。故取之為行功之一，取其動作柔和、舒筋洗髓，大氣鼓蕩，動而能靜，靜而能動，為練精化氣之功法。 動作：預(yù)備式：半面向右轉(zhuǎn)，左腳向正前方，右腳在后為斜橫步，兩腳相距五十厘米左右即可，右腳微屈成半蹲姿勢，膝蓋與足尖上下相對，左臂前伸，掌心斜向前，右手按置于日月穴旁，目視左手指，此即三體式。吸氣時，兩手由掌變?nèi)?，左拳回拉至肋下，右拳由胸部貼近下頦部，拳心向里向上沖拳，高與鼻齊，同時右腳提起腳尖回勾，腳心斜向前，眼視前方。當(dāng)呼氣時，右腳向前蹬出，右手由上而下劃一弧形按在右肋下急脈穴處，同時左手由左肋下向上向前伸出。由拳變掌前推，身體稍向右斜。目視前方。呼吸與動作緊密配合，此為龍形之右落式。左落式動作與右落式相同，唯方向相反。如此左右交替連續(xù)進行64次（視練動者體質(zhì)進行增減）。
虎形步
虎形主要模仿虎的兇猛威嚴(yán)和爬山跳澗撲食野獸之形像。虎伏臥靜如山岳，虎撲捉動如雷霆，練虎形久則提得起，放得下，能達到不動心之境界，可安神益智。動作要求：身體要保持平穩(wěn)，前進時要迅速兇猛，足落地穩(wěn)定不動搖。兩手由胸口前鉆出，向前向下，手足同時落下，兩肘和肋骨摩擦貼緊肋下，行意拳經(jīng)云：兩肘不離肋，兩手不離心，出洞入洞緊隨身。 動作：起于三體式吸氣時，左腳向前墊步，右腳跟進落于左腳內(nèi)側(cè)踏實，手握拳收至腰間，拳心向上。呼氣時，左腳向左前方邁一步，右腳隨勢跟進，腳跟提起重心主要在左腿，同時兩拳經(jīng)腹胸上鉆至腮邊向前撲，掌心向前，虎口相對，高與胸平，目視前方，此為左虎形步。右虎形步：吸氣時，左腳向前墊步，右腳跟進提起懸靠在左腳內(nèi)側(cè)，兩手下落拉回腰間握拳，拳心向上。隨呼氣，右腳向右前方邁一步，左腿隨勢跟進，腳跟提起，重心主要在右腿，兩拳經(jīng)腹胸上鉆到腮邊，向前撲，掌心向前，虎口相對，高與胸平，目視前方。如此左右交替連續(xù)進行64次。
動作要協(xié)調(diào)，手與足、肘與膝、肩與胯上下在一垂直線上。注意背脊要圓，兩臂要圓，虎口要圓，眼要睜圓。
熊形步
動作：起于三體式。吸氣時，右腳跟進，腳尖著地成虛步，靠在左腳踝骨處，兩手握拳，拳心向上，收提至臍旁：呼氣時，右腳向右前方邁一步，身體隨即前屈約45度，并向右側(cè)偏扭；同時，左拳向右腳姆趾上方處沖拳，虎口向后，拳心向左。右拳向后拉至右章門穴處，拳心向下，目視前方，氣沉丹田。此為右熊形步。左熊形步：吸氣時，左腳跟進靠在右腳踝骨處，腳尖著地成虛步，兩拳收提至臍旁，拳心向上。余下動作與右熊形步要領(lǐng)相同，唯方向相反。如此左右交替連續(xù)進行64次。
在行功中要做到頭有上頂之勁，肩有下沉之勢，松腰塌胯圓檔，氣沿帶脈左右旋轉(zhuǎn)，并沉入丹田。熊的消化能力很強，此式可調(diào)和脾胃，健脾健胃。
鼉（音馱tuo）形步
鼉?yōu)樗袆游?，狀如鱷魚，長丈許，甲堅如鎧，浮游水面靈活而穩(wěn)定。練此步功時，要求手、眼、身、法、步上下協(xié)調(diào)，沒有僵直死板的現(xiàn)象，周身活潑而富有彈性，用腰胯的旋轉(zhuǎn)，帶動全身，發(fā)揮大周天之效用。左旋右轉(zhuǎn)，連貫不停，如鼉之浮游水面，既有翻江撥水之力，又有輕浮水面之能。 動作：起于右三體式。吸氣時，右腳向前墊步，左腳跟進靠在右腳內(nèi)踝骨處，腳尖著地成虛步，左掌沿腹胸向上穿至與眉齊，右掌抬至左肘處，手心均向里，目視前方（圖24）。呼氣時，左腳向左前方邁步，右腳隨勢跟進，左掌內(nèi)旋使掌心向下，向左前方橫伸，右掌同時向右橫拉至右章門穴處，掌心向下，目視左手（圖25）。此為左鼉形步。 右鼉形步：吸氣時，左腳向前墊步，右腳跟進靠在左腳踝脛處，腳尖著地成虛步，右掌沿腹胸向上鉆抬至與眉齊，左掌抬至右肘處，掌心均向里，目視前方。呼氣時，右腳向右前方邁進，左腳隨時跟進，右手內(nèi)旋，使掌心向下向右前方橫伸，左掌同時向左橫拉至左章門穴處，掌心向下，目視右手。如此左右交替進行，連續(xù)進行64次。鼉形步要求拇指、食指伸直，虎口要圓。式子要求勇、猛、狠，動作要輕靈，氣突然發(fā)，對治眼病很有益處。
