如今抑郁癥已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)的疾病，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏快，面對(duì)的壓力也越來(lái)越大，久而久之，越來(lái)越多的人得了抑郁癥。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界大概有3億人患有這種疾病，我國(guó)的抑郁癥患者也越來(lái)越多，大概有9萬(wàn)人患有這種疾病，因?yàn)橐钟舭Y死亡的人數(shù)也不在少數(shù)，并且女性患者要明顯多于男性。
面對(duì)如此嚴(yán)重的情況，很多人在面對(duì)生活壓力不開(kāi)心的時(shí)候，不知道是否自己患上了抑郁癥，下面我們就來(lái)了解一下到底如何判斷自己是否患上了抑郁癥。
如何知道自己是否患了抑郁癥
認(rèn)清抑郁情緒還是抑郁癥
很多人在面對(duì)一些不開(kāi)心的情緒的時(shí)候，無(wú)法判斷自己是抑郁情緒還是抑郁癥，其實(shí)這兩者是不同的，抑郁情緒只是一種非常偶發(fā)的情緒，這種情緒往往不會(huì)持續(xù)太久時(shí)間，在遇到不開(kāi)心或者困難的時(shí)候容易出現(xiàn)。而抑郁癥是一種持續(xù)性的狀態(tài)，是長(zhǎng)時(shí)間的心情低落和消極情緒。就算是心情好的時(shí)候也會(huì)感受到莫名的無(wú)助和悲觀。
睡眠過(guò)度或失眠多夢(mèng)
很多人認(rèn)為得了抑郁癥是一直難以入睡，但其實(shí)抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)睡眠過(guò)多的情況，這是因?yàn)榛颊邽榱颂颖苌钪兴鎸?duì)的不開(kāi)心而選擇的一種逃避方式，希望能一直通過(guò)睡眠這種方式來(lái)處理消極的情緒，因?yàn)檫^(guò)度的焦慮和擔(dān)憂自己的未來(lái)，沒(méi)有足夠的勇氣去面對(duì)挫折，所以一直睡眠，或者出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。
無(wú)法集中精力
抑郁癥患者往往是沒(méi)有辦法集中注意力的，總是很快的忘記事情，很多人以為自己是記憶力下降了，其實(shí)這樣是抑郁癥的一種癥狀，總是想不起來(lái)自己要做什么，想要集中注意力做一件事情的時(shí)候，總是沒(méi)有辦法集中注意力去做。
對(duì)任何事情都沒(méi)興趣
如果你發(fā)現(xiàn)自己只想待在家里一個(gè)人，不愿意出去玩，不愿意和朋友交流的時(shí)候，對(duì)什么也提不起興趣的時(shí)候，這種情況下，就要重視了。抑郁癥會(huì)讓你失去想要去尋求愉悅的動(dòng)力。沉浸在抑郁的情緒里面無(wú)法自拔，越想要擺脫這種情緒卻越是焦慮，長(zhǎng)期以往就會(huì)陷入一個(gè)惡性循環(huán)。
身體感到疲憊不堪
抑郁癥患者能明顯的感覺(jué)到自己每天都在跟自己的思想在作斗爭(zhēng)，想要做什么的時(shí)候，總感覺(jué)自己的身體很疲憊，提不起精神去做，明明什么都沒(méi)有做，卻感覺(jué)自己干了很多重活一樣覺(jué)得特別累，這種疲憊感時(shí)刻伴隨著自己。
抑郁癥怎么預(yù)防和護(hù)理
抑郁癥近年來(lái)的死亡率也越來(lái)越高，想要預(yù)防抑郁癥，平時(shí)一定要主要管理自己的情緒，早發(fā)現(xiàn)早治療，了解一些抑郁癥的常識(shí)，不管是對(duì)自己還是對(duì)家人都是有很大的好處的。
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