夏季是腹瀉的高發(fā)季，這與夏季的氣候特點(diǎn)不無關(guān)系。夏季冷熱變化無常，時(shí)而高溫酷暑，時(shí)而暴風(fēng)驟雨，抵抗力下降的人很容易出現(xiàn)腹瀉。另外，為了抵御夏季的酷熱，給身體降溫，很多人喜食冷飲，愛吹空調(diào)，冷熱頻繁刺激，導(dǎo)致腸胃的抵抗力下降，從而發(fā)生腹瀉。那么在夏季我們?cè)撊绾芜h(yuǎn)離腹瀉的困擾呢？航天中心醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師鐘學(xué)文為大家提供了一些防治腹瀉的方法。
健脾強(qiáng)腎防治夏季腹瀉保健時(shí)報(bào)記者 燕聲
說到腹瀉，很多人會(huì)想到吃壞東西拉肚子，這種腹瀉屬于飲食不潔型，合理進(jìn)食后即可改善。本文將重點(diǎn)介紹與慢性腹瀉、大便溏稀（大便不成形）、大便次數(shù)較多等癥狀相關(guān)的腹瀉。鐘學(xué)文說，腹瀉的臨床癥狀常見的有：大便偏稀或伴次數(shù)多（如一天三四次）、受涼后明顯、晨起明顯（五更瀉）等。
中醫(yī)講究辨證，腹瀉同樣需要根據(jù)不同的表現(xiàn)區(qū)別類型。中醫(yī)認(rèn)為腹瀉與脾和腎有關(guān)，脾主運(yùn)化，運(yùn)化即從進(jìn)食到吸收再到排泄的整個(gè)消化吸收過程，不同于西醫(yī)所說的脾臟（屬造血系統(tǒng)），中醫(yī)所講的脾與消化吸收有密切關(guān)系，具體到器官，與胃、大小腸等消化器官相關(guān)。
腹瀉還與腎有關(guān)，我們知道腎與呼吸有關(guān)，即所謂腎主納氣；腎還與腰腿關(guān)節(jié)有關(guān)；此外，腎與大小便也密切相關(guān)，即腎主二便，如不少老年人尿頻就是腎虛的表現(xiàn)。
從辨證分型來看，大便偏稀或伴次數(shù)多屬于脾氣虧虛類型；而受涼以后明顯有腹瀉癥狀的則屬于脾陽虛類型，即陽氣不足；晨起明顯腹瀉，中醫(yī)又稱五更瀉，則屬腎陽虛。
治療這些疾病有一些常用藥，鐘學(xué)文說，大便溏稀或伴次數(shù)多的類型常用藥物有參苓白術(shù)顆粒/丸，其能健脾祛濕；受涼后明顯腹瀉屬脾陽虛者則多用附子理中丸；五更瀉明顯者適用四神丸。這是比較常見的幾種用藥方法。需要注意的是，患者在用藥前一定要咨詢醫(yī)生，切不可自行隨意判斷，否則會(huì)有用藥不當(dāng)?shù)那闆r發(fā)生。
那么除用藥外，我們生活中可否通過食療的方法進(jìn)行自我調(diào)理呢？鐘學(xué)文說，對(duì)于腹瀉患者，飲食上不妨多吃些山藥、蓮子肉、炒白扁豆、芡實(shí)、薏米、紅小豆、茯苓。這些食物有健脾、祛濕、補(bǔ)腎的功效。另外一些藥膳也適用于調(diào)理腹瀉：黨參蓮子粥
黨參10克，干蓮子10克，大棗10枚，粳米30克。先將黨參、蓮子碾細(xì)末備用，再將大棗用水略煮，剝?nèi)テず耍椚馇兴?，以煮棗水將棗肉、黨參末和蓮子末同煮為粥。早晚各溫?zé)岱骋淮?。黨參補(bǔ)中益氣，蓮子補(bǔ)脾止瀉，大棗健脾和胃，粳米和胃止瀉，諸味成粥共達(dá)益氣健脾止瀉之功效。此藥膳重在補(bǔ)脾氣，若有大便溏稀伴次數(shù)多、身體疲乏無力癥狀者適合用此藥膳益脾餅
熟棗肉250克，雞內(nèi)金10克，干姜60克，炒白術(shù)120克，分別用文火焙干。然后加人棗肉同搗如泥，制作小餅，放烤爐烘干。此餅可空腹當(dāng)點(diǎn)心，需細(xì)嚼慢咽。大棗能補(bǔ)脾和營，益氣養(yǎng)血;雞內(nèi)金甘澀性平，能健脾消食，運(yùn)脾而止瀉;干姜溫中散寒；白術(shù)補(bǔ)脾益氣，燥濕利水。此藥膳重在溫脾陽助消化，若有著涼后腹瀉癥狀明顯者適用此藥膳。芡實(shí)粉粥
芡實(shí)粉60克，粳米100克。先將粳米煮成稀粥，再將芡實(shí)粉加水調(diào)成糊狀，加人粳米粥中，攪拌煮沸二三次即成。芡實(shí)能益腎固精，健脾止瀉，治療老年人下元虛損、小便不禁、大便塘薄。若配加獲菩效果會(huì)更好。服用芡實(shí)粉粥時(shí)可加適量白糖調(diào)味。此藥膳適合兼補(bǔ)腎。補(bǔ)骨脂丸
補(bǔ)骨脂120克（研粉），肉豆蔻60克(研粉），大棗50枚，生姜120克（切片）。先將姜棗同煮，棗爛去核，加入前兩味做丸，每服1丸，用淡鹽水送下，每日早晚各一次。補(bǔ)骨脂補(bǔ)腎助陽，溫脾止瀉；肉豆蔻治久瀉不止，諸味同用最適合腎陽虛之五更泄瀉。
除藥膳調(diào)理外，還可以通過自我按摩的方法改善腹瀉癥狀。具體方法為：
在氣海穴（臍下1寸半）、關(guān)元穴（臍下3寸）、足三里（位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上）用輕柔的按揉法治療，每穴兩分鐘，在氣海穴治療的時(shí)間可適當(dāng)延長。
直擦背部督脈（背部正中線），橫擦腰部腎俞穴（位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間）、命門穴（位于人體的腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）、
腰部八髎穴（左右共八個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”），按摩以透熱為度。
需要注意的是，夏季腹瀉有些是由于食物中毒、微生物感染、服用藥物或者其他疾病所致，首先必須明確原因，治療才能及時(shí)而且有針對(duì)性。而這些事項(xiàng)必須由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生來完成。預(yù)防夏日腹瀉應(yīng)做到：1夏天天熱，影響休息，一定要?jiǎng)?chuàng)造條件保證睡眠。2進(jìn)食要以溫?zé)?、清淡、易于消化為原則，晚餐尤應(yīng)注意，這樣才能讓人體胃腸包括整體處于最佳狀態(tài)。3進(jìn)食要講究衛(wèi)生，不要過飽，盡量少用空調(diào)，避免腹部受涼。如此，可以減少腹瀉發(fā)生。
編輯 || 燕聲
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