腳又被稱作人體的第二心臟,這是因為科研已經(jīng)證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū),和經(jīng)絡(luò)分布,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區(qū),促進人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。
泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:“富人吃補藥,窮人泡泡腳”??梢娕菽_的作用很大。
泡腳的確對我們的身體健康大有好處,不過人們在泡腳的時候總會陷入一些誤區(qū),在這些誤區(qū)的誘導(dǎo)下,不僅無法體驗到泡腳的養(yǎng)生功效,反而會導(dǎo)致身體被各種疾病侵襲,危害身體健康。
1、泡腳水溫?zé)狳c才好
泡腳之所以對健康有好處,主要原因在于熱水可以促進全身的血液加速流通,從而幫助提高身體的新陳代謝,達到排毒養(yǎng)生的功效。在這樣的情況下,總有人說泡腳的水溫應(yīng)該熱一點,這樣泡著不僅舒服,而且也可以將泡腳的功效發(fā)揮到最大化。
其實泡腳的水溫一定不能高,最好控制在40攝氏度左右,如果水溫過高,雙腳是很容易被燙傷的,而且過燙的水也會導(dǎo)致全身的血液流通過快,導(dǎo)致血液大量涌向大腦,這樣反而會對心臟不利,出現(xiàn)心慌、胸悶的現(xiàn)象,引起身體不適,患有心血管疾病的患者如果用過燙的水溫泡腳,甚至還會誘發(fā)心血管疾病!
所以在泡腳的時候,先試探一下水溫,最好要以雙腳舒適為準,控制好水溫,這樣泡腳才是真正的舒適又健康。
2、泡腳時間長一點才好
泡腳是一種讓人非常舒服的行為,在泡腳的時候,人們會感覺到非常放松,身體的疲勞感也被一掃而空,所以人們在泡腳的過程中,為了可以享受這種舒適感,會延長泡腳的時間,如果水溫涼了,就會向泡腳盆里一直添加熱水。
雖然泡腳非常舒適,但是也要注意泡腳的時間,控制好泡腳的時間才可以發(fā)揮出泡腳的養(yǎng)生功效。
泡腳的時候,人體血管擴張,血液循環(huán)加快,心臟跳動加快,如果泡腳的時間過長,那么身體的血液大量涌向下肢,不僅會造成下肢腫脹,而且也會導(dǎo)致大腦和心臟供血不足,出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶的現(xiàn)象,嚴重的甚至還會出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。
所以泡腳的時間最好控制在30分鐘左右,這樣的泡腳時間才是最健康的。
3、泡完腳就睡覺有助睡眠
在泡腳的時候,在熱水的刺激下,全身血液加速流通,人體的疲勞感會逐漸消除,此時身體得到了極大的放松;另外,隨著大腦的血液涌向下肢,大腦供血不足,大腦有些疲倦感,所以不少人就會在泡完腳后立刻上床睡覺。
在晚上泡腳的確可以有助睡眠,醫(yī)學(xué)家也一直建議人們在晚上泡腳,這樣可以有效治療失眠的癥狀,不過在什么時候泡腳也是非常有講究的。
如果在泡完腳后就睡覺的話,雖然大腦感覺到疲勞,但是雙腳卻感覺到非常熱,相信不少人在睡覺的時候,由于雙腳熱,導(dǎo)致難以入睡吧。
熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。艾草、藏紅花、老姜的功效:
1、艾草:主要用于殺菌、祛濕散寒、改善睡眠等。
艾草具有排毒殺菌、祛濕散寒、緩解壓力、有助睡眠、活血化瘀、溫饑活里、提高免疫力等功效.
2、藏紅花:主要用于涼血、消腫、活血化瘀。
藏紅花具有疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開結(jié)、消腫止痛、涼血解毒、憂思郁結(jié),長期堅持服用可收到令人心喜,全面提高人體的免疫力的功效。
3、老姜:主要用于驅(qū)寒的。
老姜具有解表散寒,溫中止嘔,溫肺止咳。常用于脾胃虛寒,食欲減退,惡心嘔吐,或痰飲嘔吐,胃氣不和的嘔吐,風(fēng)寒或寒痰咳嗽,感冒風(fēng)寒,惡風(fēng)發(fā)熱,鼻塞頭痛。足浴包泡腳的好處
1、促進血液循環(huán):從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò):從醫(yī)學(xué)理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位,以及經(jīng)絡(luò),很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點,和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、對很多疾病的治療,有很好的輔助作用:人們常說一句話說“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會,空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過中藥泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
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