用手指分辨硬幣
隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，挖掘出大腦隱藏的一些能力。
捏住鼻子喝茶或咖啡
咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦，再在腦中對其進行分析。但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來分析進到嘴里的東西，這樣就得到鍛煉了。
大聲朗誦
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀本文時，建議你在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
吃富含卵磷脂的食物
（每天一個雞蛋）
乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
常做這些小動作，許多小毛病悄悄的好了！每天練一練，比跑步更養(yǎng)生。
關(guān)掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
多嘗試新菜品
做習(xí)慣的事情會讓你感覺輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在你腦中已經(jīng)形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了。
所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要--新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。
用左手刷牙
大多數(shù)人都習(xí)慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那么對腦來說是一種新的刺激，而且利于開發(fā)你的右腦。
多喝酸奶
益生菌不但對腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強的能力。
轉(zhuǎn)移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動，在做這些放松的身體活動時你的大腦仍然會繼續(xù)處理上一個任務(wù)，有時甚至還能產(chǎn)生新的想法。
去陌生的地方
出去旅旅游，體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。
換個角度看問題
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。
吃早餐
大腦唯一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡瑩糖的時期，不吃早餐就去上學(xué)或工作，大腦會因能量供應(yīng)不足而無法充分發(fā)揮出其能力。
快走
研究表明，每天進行20分鐘快走可改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。經(jīng)常運動可以降低患癡呆癥的幾率。
管理時間
科學(xué)家在上世紀80年代末發(fā)明了一種時間管理方式:用簡單的廚房定時器給工作設(shè)定25分鐘的時限，時間一到就休息幾分鐘，這會讓你的頭腦更為敏捷。
制造快樂
之所以你能感受到喜悅和愉快，是因為腦內(nèi)分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)還能增進神經(jīng)腦細胞的發(fā)育、擴展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。你可以主動去制造去多巴胺，比如不時給自己設(shè)定一些易實現(xiàn)的目標:改善伙食、晚上去跳跳廣場舞。
多睡覺
睡覺可以讓你更聰明!人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當(dāng)你醒來后，你會發(fā)現(xiàn)記憶力更好了。
玩動作游戲
適度玩一些動作和槍戰(zhàn)類游戲，可以提升你的反應(yīng)速度，改善協(xié)調(diào)能力。
觀看新知視頻
用思想的力量來改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術(shù)有關(guān)的視頻，你會發(fā)現(xiàn)自己突然變得更善于思考了。
利用圖片
一個能讓你增強記憶的秘訣是:把你想要記住的東西和一幅生動的畫面或圖片相結(jié)合。
肯定自己
不停地暗示自己肯定自己，增強這種意識會使大腦的潛意識被慢慢激活，幫助你全力以赴地實現(xiàn)自己的目標。
說出來寫下來
把想法轉(zhuǎn)化為語言從腦里傳遞出來，之后再一次轉(zhuǎn)化為文字或聲音重新進入大腦進行分析。此時被大腦重新接收的信息又會被你過濾一遍，或許你可以產(chǎn)生更好的想法。
逛美術(shù)館
這不僅讓你看上去更脫明，欣賞藝術(shù)還能幫你減壓，集中注意力。
▲算一算最后的問號填什么？
玩猜謎游戲
文字游戲和猜謎能降低患癡呆癥的風(fēng)險。你喜歡玩填字游戲和數(shù)獨游戲嗎?不用再因為浪費時間而內(nèi)疚了，要知道你是在“提升自己”。
活動手指
大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤，還可以通過帶觸控屏幕的電子設(shè)備去玩“切水果”等游戲。
讓手機歇會
不斷查看手機短信和電子郵件會分散注意力，降低工作效率。如果可以的話，嘗試在特定的時間將手機關(guān)掉你就能專心工作了。
吃黑巧克力喝紅酒
黑巧克力和紅酒里的黃酮類化合物有助提高記憶。
喝咖啡
每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁，還有研究顯示，咖啡可以提高短期記憶力。
告別計算器
盡可能強制自己進行口算。例如去超市購物口算出總價或是憑借對菜品單價的記憶，算出這頓飯要付多少錢。
葉酸是一種水溶性維生素，又叫維生素B9，可促進紅細胞生成、大腦神經(jīng)發(fā)育和修復(fù)等，并能提高機體免疫力。
葉酸主要存在于深色蔬菜中，建議常吃莧菜、奶白菜、茼蒿、油菜等，但葉酸見光易被破壞，因此最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，儲存時注意避光。
擁抱大自然
在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力，大城市里讓人分心的刺激物太多了，你的大腦忙不過來。盡可多和大自然接觸，能幫助你的大腦恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
