臘八節(jié)，是我們國家的傳統(tǒng)節(jié)日，和臘八有關(guān)的食物也不少，比如家家戶戶都會做的臘八粥、臘八蒜、臘八面等，每個(gè)地方都有不同的節(jié)日習(xí)俗，今年的臘八節(jié)遇上了24個(gè)節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，是最寒冷的一天的意思，那在這一天，我們要吃些什么來抵御嚴(yán)寒呢？
臘八粥里有“八寶”
這是我們在臘八節(jié)這一天，每個(gè)地方都會做的一種粥，臘八粥里一般會有大米、小米、玉米、薏米、紅棗、蓮子、花生、桂圓，還有各類谷物，各個(gè)地方的人，做法會有所不同，這里的紅棗、桂圓、小米、蓮子都是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、清熱的，是養(yǎng)生之佳品。
中醫(yī)里薏米雖然是性質(zhì)寒涼，但是和赤小豆可以幫助去濕氣。
紅棗和桂圓：補(bǔ)血益氣，對于體質(zhì)寒涼、虛弱的女性，是很好的“補(bǔ)品”，氣血好，氣色才會好。
小米和花生：是養(yǎng)胃的必需品，脾胃是生化之源，“脾胃不好，百病生”在中醫(yī)上對不同體質(zhì)的人，引起的脾胃不調(diào)，也有詳細(xì)的分類，同時(shí)也有很多關(guān)于脾胃的調(diào)理，比如食療調(diào)理、中草藥調(diào)理、針灸推拿等。
除了喝臘八粥，還有什么御寒的方式
1、睡前泡腳
對于手腳冰涼的人，晚上入睡難，一般是體質(zhì)比較虛弱的女性較多，可以在睡前泡泡腳，促進(jìn)身體循環(huán)，其次，可以通過補(bǔ)血益氣的食療或者中草藥，進(jìn)行調(diào)理。
2、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動
其實(shí)怕冷的人，可以通過運(yùn)動，促進(jìn)身體的代謝，改善體質(zhì)。
3、艾灸
艾灸是中醫(yī)上，通過對穴位的刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助除濕驅(qū)寒的一種方式。
4、洗完澡要及時(shí)吹頭
這是大部分人都有的一個(gè)習(xí)慣，無論是短發(fā)還是長發(fā)，都要在洗完后及時(shí)的吹干，以免受寒。
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