正所謂百穴匯于腳，一個人的身體是否健康，腳是最先知道的，只因它位于最底部，時常被人忽略，因此即使發(fā)出預(yù)警，人們也不會留意或關(guān)心。
腳上若出現(xiàn)這4個異常，那肝臟早已腐爛如網(wǎng)！
1、腳底顏色發(fā)白
不知大家有沒有觀察過自己腳底的顏色？通常情況下，大多數(shù)人的腳底是呈現(xiàn)粉紅色的，然而當(dāng)肝不好時，因造血功能的降低，腳底會出現(xiàn)異常發(fā)白的情況。
2、腳指甲發(fā)黃變脆
除了小孩子之外，大人的指甲都普遍偏硬，然而，肝臟不好者的這下總會呈現(xiàn)出，發(fā)黃變脆的情況，這是由于肝臟的好壞和腳息息相關(guān)。
3、腳底發(fā)黃
肝臟不好的人，不只是臉膚色黃，他們的腳底也會變黃，這是由于肝臟受損而導(dǎo)致膽紅素增多，又無法得到有效的排出所導(dǎo)致的。
4、腳底干燥
腳底干燥的情況很常見，但大多數(shù)都發(fā)生于有腳氣的患者中，如果一個人沒有腳氣，但折抵異常干燥起皮的話，很有可能是肝臟受損，導(dǎo)致內(nèi)分泌素亂而引起的。
而肝臟開始病變，除了腳上這4個改變，還會出現(xiàn)以下幾個異常：
1、眼睛發(fā)干發(fā)澀，黑眼圈較重
2、口干口臭，頭發(fā)出油
3、腹脹腹瀉，屁特多
4、失眠多夢，容易情緒不穩(wěn)
5、身體疲勞，易過敏
6、睡覺打呼易留口水
7、內(nèi)分泌失調(diào)，乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)
若是占2條以上就要注意養(yǎng)肝了！
想要肝健康，日常要做好這4件事：
1、遠(yuǎn)離壞情緒
一個良好的情緒，會讓人感到心情愉悅，不會提出，則會引發(fā)身體的各種問題，所以遠(yuǎn)離壞壞情緒，懂得自我調(diào)節(jié)，對肝臟的健康有一定的幫助。
2、少熬夜
雖說對于當(dāng)下的年輕人來說，熬夜不可避免，但相比于熬夜所帶來的影響來說，減少熬夜，還是比較容易的，因為肝臟一旦出現(xiàn)問題，人體的各項器官也會受到影響，因此，想要肝臟有活力，那么減少熬夜是關(guān)鍵。
3、多走走
現(xiàn)在的人出門就有車，已經(jīng)成習(xí)慣，所以大大的減少了人體的運(yùn)動量，但想讓肝臟過的好？適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是必不可少個的，一方面它能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，一方面也能達(dá)到給人體排毒的效果，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
4、健康飲食
不管是肝臟不好，還是患有其他疾病，醫(yī)生都建議人們要清淡飲食，因為有你是那種刺激和重口味的食物，不但會給人的器官帶來負(fù)擔(dān)，也會讓人體重飆升，除了你的各種疾病，因此，想要一個健康的體魄，就必須要有一個健康的飲食習(xí)慣，你們覺得呢？
中醫(yī)講：百病之源，根在肝臟，肝主要是清肝火。
《金匱要略》里記載過一個養(yǎng)肝食療方，堪稱肝臟的“清潔工”，后來經(jīng)過演變，逐漸被制成茶飲替代，以原材料命名——【草本益甘茶】，可以幫助我們疏肝解郁，排肝毒、養(yǎng)肝臟，效果顯著。
主要食材的中醫(yī)原理如下，諸藥配伍，養(yǎng)肝效果顯著：
1、決明子—清熱明目，潤腸通便
2、苦蕎—清熱利濕，潤腸通便
3、甘草—清熱解毒，涼散風(fēng)熱
4、葛根—滋補(bǔ)肝腎，益精明目
5、大棗—補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神
6、桑葉—疏散風(fēng)熱，清肺潤燥
養(yǎng)肝食療方：準(zhǔn)備決明子、大棗、苦蕎、葛根、桑葉、甘草等多種食材，科學(xué)配比調(diào)制成茶包，飯后趁熱喝1杯，加快新陳代謝和毒素的排出，肝好壽命長。
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